高考生如何用好錯(cuò)題本?高考復(fù)習(xí)學(xué)不進(jìn)去?試試“普瑞馬法則”
高考生如何用好錯(cuò)題本?高考復(fù)習(xí)學(xué)不進(jìn)去?試試“普瑞馬法則”
教書育人楷模，更好地指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，讓自己不斷成長。讓我們一起到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)吧!以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家編輯的高考備考學(xué)習(xí)方法文章，歡迎大家閱讀!
高考復(fù)習(xí)學(xué)不進(jìn)去?試試“普瑞馬法則”
以心理學(xué)操作性反射的原則為基礎(chǔ)，對于人類的行為方式進(jìn)行觀察后，心理學(xué)家提出這樣一種改進(jìn)方式，以糾正惰性生活方式，并由這種惰性生活方式的結(jié)束而帶來整個(gè)人生的良性改變。這也叫普瑞馬法則。
你愿意堅(jiān)持嘗試以下方式一周，你會發(fā)現(xiàn)你整個(gè)人會變得很不同，如果能繼續(xù)堅(jiān)持，那惰性生活方式將會徹底遠(yuǎn)離你，而你將在你的人生中收獲你希望的成就。
首先，你可以用一到兩天的時(shí)間來給自己做一個(gè)行為記錄，把你通常情況下每天要做的事情記錄下來，包括你所有的生活活動。然后，把其中一些如吃飯穿衣等必須完成的事情剔除。此后，你把剩余下來的幾十件事情按照你的興趣依次排列，把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最后一位。最后，你就可以在以后一周內(nèi)進(jìn)行行動了。每天一早起來，從你最不喜歡的事情開始做起，并且堅(jiān)持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜歡的事情。
在整個(gè)過程中，你開始可能會稍覺困難，但只要你肯花很少的力氣稍稍堅(jiān)持，你就能順利進(jìn)行下去。千萬不要在中途跳躍那些你不喜歡做的事情。對于改變惰性生活方式，這種方式具有很大的效果。通過結(jié)束惰性的行為，而結(jié)束惰性的心理。如果你愿意嘗試，并且多一些堅(jiān)持，你將會發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)、生活、工作，是非常輕松有趣的事情。
當(dāng)你學(xué)習(xí)有惰性，學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候，不妨看看大腦是怎么想的?在很大程度上，大腦和記憶是神秘的。盡管科學(xué)家一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解，但直到今天，科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，但關(guān)于記憶，有20個(gè)事實(shí)是已經(jīng)被科學(xué)家證實(shí)了的。
1.大腦喜歡色彩。平時(shí)可使用優(yōu)質(zhì)的有色筆或有色紙，顏色能幫助記憶。
2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間聽歌、畫畫，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。
3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，可以先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4.大腦像發(fā)動機(jī)，它需要燃料。英國一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還會削弱智力。
5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動的海洋。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6.大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會取得更好的學(xué)習(xí)效果。
8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。
9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬等都值得一試。
10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動運(yùn)動身體。
11.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對你的大腦有好處。
12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。
13.壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。最好的解決方法就是鍛煉。
14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。
15.大腦如同肌肉。無論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。
16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。
17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。不要用鉛筆或手指輔助閱讀嗎，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動。
18.大腦需要運(yùn)動。站著辦公效率更高。
19.大腦會歸類，也會聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。20.大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己保持一個(gè)愉快的心情吧!
高考生如何用好錯(cuò)題本?
一思：我為什么會做錯(cuò)
高考復(fù)習(xí)，繆慧凌積累了好幾本錯(cuò)題集，上面記載了每次考試中曾經(jīng)“跌過跤”的地方，以及分析、圈注。
前者關(guān)乎錯(cuò)誤原因。事實(shí)上，所有的錯(cuò)題都離不開三類：
第一類是題目非常簡單，而我們在那一刻表現(xiàn)得特別愚蠢，這是粗心大意。
第二類是拿到題目，兩眼茫然，一點(diǎn)思路都沒有，這是學(xué)藝不精，或者題目本身較難。
第三類就是題目難度適中，論道理有能力完全能夠做對，但是卻做錯(cuò)了。
后者旨在掌握自己所犯錯(cuò)的類型，“對癥下藥”。比如，當(dāng)你仔細(xì)分析自己的試卷，發(fā)現(xiàn)有許多錯(cuò)誤是因?yàn)閷忣}不清而造成的。這促使我們開始重視概念錯(cuò)誤。每個(gè)經(jīng)歷過高考的人都知道，審題多么重要。
因此在復(fù)習(xí)中遇到所犯的錯(cuò)誤，首先要分析是否由于審題不清造成的，如果是，就要找出這種誘使你犯錯(cuò)誤的“陷阱”。
二思：怎么才能不出錯(cuò)
對待錯(cuò)題的態(tài)度和方法不同，學(xué)習(xí)效果也會有天壤之別。如果只是把錯(cuò)題在試卷上標(biāo)注，復(fù)習(xí)中偶然想起，隨手翻看，這種方法看似節(jié)省時(shí)間，但是注意力極易被分散，復(fù)習(xí)效果反而大打折扣。
毫無疑問，整理錯(cuò)題，做錯(cuò)題集是行之有效的好方法。一方面便于集中查閱自己犯過的錯(cuò)誤，另一方面便于翻看。把錯(cuò)題集中記錄到一個(gè)本子上，看到曾經(jīng)出現(xiàn)過的問題，再比照課本里面相應(yīng)的內(nèi)容，邊記邊看，這樣復(fù)習(xí)效果非常顯著。
錯(cuò)題集的另一妙用是能夠幫助你分析學(xué)科狀況，哪個(gè)學(xué)科，記載下來的錯(cuò)誤越多，就說明對這門科目的掌握還有很大的不足，意味著需要調(diào)整策略，投入更多的精力。
三思：第一時(shí)間改錯(cuò)
“不繞過，不拖沓，第一時(shí)間改錯(cuò)，然后迅速分析總結(jié)。”這是數(shù)學(xué)滿分得主遭遇錯(cuò)題的詳細(xì)應(yīng)對策略。對此，不繞過，就是正視自己的錯(cuò)誤，不諱疾忌醫(yī)，不為自己的錯(cuò)誤尋找借口。不拖沓，就是遇到錯(cuò)題，當(dāng)場解決，不隔一段時(shí)間再吃“回頭草”(因?yàn)榻?jīng)過一段時(shí)間的間隔，很可能遺忘，即使記得，也很難記起當(dāng)初是怎樣犯的錯(cuò)。如此對待錯(cuò)題，事倍功半)。