高清兒童舞蹈比賽獲獎(jiǎng)視頻
近年來隨著舞蹈藝術(shù)的深入發(fā)展,兒童舞蹈已經(jīng)成為一個(gè)主要的舞蹈類別,但它不是成人舞蹈的簡(jiǎn)單化,而是具有豐富的藝術(shù)特性,這是與兒童自身的心理特性緊密相關(guān)的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的高清兒童舞蹈比賽獲獎(jiǎng)視頻，供大家參考!
高清兒童舞蹈比賽獲獎(jiǎng)視頻
舞蹈軟功練習(xí)法方面的相關(guān)內(nèi)容
舞蹈軟功的目的是達(dá)到“快如箭”的功夫，既是訓(xùn)練手段又是表演技能，這是軟度、力量、速度三結(jié)合的激烈的軟度訓(xùn)練方法，有很好的效果。
舞蹈軟功的目的是達(dá)到“快如箭”的功夫，既是訓(xùn)練手段又是表演技能，這是軟度、力量、速度三結(jié)合的激烈的軟度訓(xùn)練方法，有很好的效果。
加速法
其目的是達(dá)到“快如箭”的功夫，既是訓(xùn)練手段又是表演技能，這是軟度、力量、速度三結(jié)合的激烈的軟度訓(xùn)練方法，有很好的效果。加速法多數(shù)用爆發(fā)力沖擊運(yùn)動(dòng)部位的關(guān)節(jié)筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠腳可碰頭頂;快踹燕能練髖和腹肌力量;地上快下叉;空中雙飛燕都能對(duì)腰、髖開有好處。加速法要注意先用松散法活動(dòng)開，并嚴(yán)格注意加速力量時(shí)的動(dòng)作路線，防止扭傷。
按摩法
其目的是幫助局部肌肉松弛，關(guān)節(jié)靈活，血?dú)馔?，具有?xùn)練和保健作用。有目的有計(jì)劃地按摩訓(xùn)練部位，可以更快地進(jìn)入訓(xùn)練的興奮狀態(tài)，在大量訓(xùn)練之后進(jìn)行按摩，可以消除疲勞，防肌肉僵化。
按摩法是從中醫(yī)跌打療法中借鑒的，中醫(yī)有句名言“痛則不通，通則不痛”，針對(duì)病灶治療按摩痛點(diǎn)。那么舞蹈按摩的原則是“緊則不松，松則不緊”。按摩僵硬、緊張的部位，使之軟化、松弛、靈活。有條件時(shí)可結(jié)合熱敷、藥酒擦、熱水泡關(guān)節(jié)均可以。
懸垂法
其目的是拉松關(guān)節(jié)，撐長(zhǎng)肌肉纖維。
它的做法是雙臂懸吊把桿或單扛上，或拿頂?shù)沽澭?，或仰臥倒立撕叉，去拉長(zhǎng)肩、后背、腰椎、髓關(guān)節(jié)韌帶。從運(yùn)動(dòng)力學(xué)上看，搬控法，加速法是對(duì)地心引力的對(duì)抗，而懸垂法是對(duì)地心引力的順從和藉助，它通過緩慢的、不知不覺的內(nèi)在懸垂，將人的肢體拉長(zhǎng)，這是很有益的訓(xùn)練方法。著名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家歐陽孝認(rèn)為直體懸垂對(duì)消除疲勞，防治腰肌、腰椎外傷有明顯好處。
例舉懸垂法幾個(gè)動(dòng)作供參考：
①拿頂塌腰，倒立撕直叉、橫叉。
?、趹覓彀褩U雙手抓雙腳后彎腰。
?、凼肿胃苤斌w懸垂或撕叉、涮腰。
?、芰⒍◤椦?、下腰、俯臥挑胸腰雙手懸空。
?、菅雠P、肩背支撐倒立，撕叉，懸空劈叉。
?、奚熘彼闹雠P地上，另一人雙手去拖拉前進(jìn)。(拉雙手或雙腳腕均可，直走莫拐彎。
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