踢足球?yàn)槭裁匆┽斝?/h1>
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踢球是足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的一種。指按一定的動(dòng)作方法，用腳的某一部位將球踢向預(yù)定目標(biāo)。主要用于傳球和射門(mén)。那么，踢足球?yàn)槭裁匆┽斝?下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下吧。
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1、踢足球?yàn)槭裁匆┽斝?/p>
在踢足球時(shí)，草地上如果沒(méi)有穿釘?shù)钠降仔蜁?huì)容易打滑,摩擦力也很小(滑動(dòng)摩擦系數(shù)小)。如果穿上釘鞋后踩到草地上就成了非滑動(dòng)摩擦,抓地力大大提升,從而加速度,轉(zhuǎn)向能力都能提高，提升足球運(yùn)動(dòng)的安全系數(shù)。
2、什么是踢球
踢球是足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)的一種。指按一定的動(dòng)作方法,用腳的某一部位將球踢向預(yù)定目標(biāo)。主要用于傳球和射門(mén)。按腳觸球的部位,可分腳內(nèi)側(cè)、腳弓內(nèi)側(cè)踢球、正腳背踢球、外腳背踢球、腳尖和腳跟踢球等多種方法。
3、五人制足球比賽注意事項(xiàng)
要注意比賽場(chǎng)地、比賽用球、人數(shù)、禮儀、裝備、準(zhǔn)備活動(dòng)、比賽時(shí)間等等，特別是注意禮儀方面，嚴(yán)禁運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)對(duì)本方或者對(duì)對(duì)方的臟話(huà)或者是口頭禪,第一次警告,第二次直接紅牌,不得出現(xiàn)罵人的現(xiàn)象,如果出現(xiàn)嚴(yán)判,或者是追加處罰。
4、踢足球所需的裝備
踢足球時(shí)必須配齊應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)裝備:服裝、足球鞋、護(hù)腿板、足球襪等裝備,不允許佩戴有可能危害自己活著是危害對(duì)方的飾品,所佩戴的必須有安全性。
踢足球的技巧及基礎(chǔ)知識(shí)
1、怎樣練習(xí)踢球
1.1、坐下來(lái)練習(xí)踢球。為了得到好的球感,你可以試試在簡(jiǎn)單的情境中進(jìn)行練習(xí)。首先從坐下開(kāi)始。
1.2、站起來(lái)練習(xí)踢球。再一次試著只將球踢起六十厘米且只帶一點(diǎn)兒旋轉(zhuǎn)。
2、足球的基礎(chǔ)知識(shí)
2.1、稍微退后幾步。你看過(guò)足球運(yùn)動(dòng)員開(kāi)角球或罰點(diǎn)球嗎?他們站在距離球幾步遠(yuǎn)的后方。不要從四五米那么遠(yuǎn)的地方開(kāi)始助跑,助跑距離太長(zhǎng)反而不利于踢好球。
2.2、注意你的支撐腳。你的支撐腳是你沒(méi)有踢球而是在球邊上的那只腳。
2.3、把你的腿撤回以積蓄力量。你想要你的踢球有速度有力量,對(duì)吧?想達(dá)到這一點(diǎn),你就得把腿撤回來(lái)(并且移動(dòng)你的臀部)。
2.4、利用你的胳膊來(lái)找位置和平衡。許多足球運(yùn)動(dòng)員在他們射門(mén)前會(huì)甩開(kāi)一只胳膊。(你絕對(duì)不會(huì)看到足球運(yùn)動(dòng)員踢球的時(shí)候兩臂都放在身側(cè)。)這樣有助于保持平衡。如果用右腳射門(mén),那就在射門(mén)時(shí)試試往前甩開(kāi)左臂,然后把左臂以弧形動(dòng)作抬過(guò)頭頂。
踢足球的注意事項(xiàng)
1、做好準(zhǔn)備活動(dòng),腳再癢癢也不要直接就踢。準(zhǔn)備活動(dòng)至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動(dòng)腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開(kāi)膝、腕、髖這些所有運(yùn)動(dòng)中會(huì)用到的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。
2、由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的跑動(dòng)較多,技術(shù)動(dòng)作的幅度以及出汗量都是相對(duì)較大,所以鍛煉時(shí)應(yīng)身寬松、透氣、吸汗的運(yùn)動(dòng)服,球鞋應(yīng)選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
3、盡量不要在場(chǎng)地設(shè)施不符合要求的地方進(jìn)行鍛煉。場(chǎng)地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑),容易造成同學(xué)們踝關(guān)節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
4、及時(shí)補(bǔ)充水分。最好把水放在場(chǎng)邊,感到口渴的時(shí)候就喝一點(diǎn),多喝幾次也沒(méi)關(guān)系,不要等到累得不行的時(shí)候再大口大口地一次性喝很多踢足球必須注意的事項(xiàng)踢足球必須注意的事項(xiàng)。
5、雖然足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“全天候”的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時(shí)要注意防止中暑、抽筋或虛脫。
6、運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒再洗澡,最好洗溫水澡。
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