網(wǎng)球新手的發(fā)力技巧

網(wǎng)球新手的發(fā)力技巧

　　每名網(wǎng)球愛好者都夢想自己能打出力大勢沉的擊球。這是無數(shù)人的夢想，但是對于網(wǎng)球新手來說這并不容易。網(wǎng)球新手如何發(fā)力，網(wǎng)球新手發(fā)力有哪些技巧呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球新手的發(fā)力技巧，歡迎閱讀!

　　網(wǎng)球新手的發(fā)力技巧講解：

　　許多人一學(xué)會打網(wǎng)球就迫不及待地想同職業(yè)球員那樣打出力道十足的擊球。痛快地發(fā)力擊球的確很誘人，但是一記高質(zhì)量的擊球卻需要在速度和準(zhǔn)確之間尋找平衡。即便你的擊球已經(jīng)有了一定準(zhǔn)頭，但要想在機(jī)會球面前打出有力的一擊還需要更多的工作。

　　追根求源，無論是發(fā)球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經(jīng)由腿、軀干和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。很顯然，這一傳輸?shù)倪^程越是順暢，力量的損耗也就越少，擊球的力量也就越大。協(xié)調(diào)這一鏈條中的各個環(huán)節(jié)，使其彼此協(xié)作才能收到良好的發(fā)力效果。

　　對初學(xué)者來說，協(xié)調(diào)運(yùn)用身體的各部分完成揮拍并不容易，且和打球的人自己有沒有力氣的關(guān)系不大。通常初學(xué)者的問題多集中在發(fā)力鏈條中各環(huán)節(jié)彼此之間的滯肘效應(yīng)，也就是有一些肌肉產(chǎn)生的是阻力，導(dǎo)致你越是發(fā)力，擊球力量的損耗就越多，不僅無助于釋放力量，還會讓肩膀受傷。雖然僅依靠肩膀和上體的發(fā)力為擊球提供力量是可能的，但對初學(xué)者來說，運(yùn)用身體的每個部分一起發(fā)力才是最有效的，因?yàn)檫@樣可以有效地保護(hù)好肩膀。

　　以發(fā)球?yàn)槔哪_蹬地開始，力量經(jīng)過腿、膝蓋、臀、腰、肩膀和手臂的時候，持續(xù)吸收了各個環(huán)節(jié)自身發(fā)出的力量，最終傳送給球拍，使之在擊球瞬間產(chǎn)生出巨大的拍頭速度。為了達(dá)成這種力量的順暢匯集和傳遞，我們可以分兩步走。先彎曲膝蓋，通過伸展腿部讓身體的重量在揮拍的過程中向前轉(zhuǎn)移，當(dāng)腿部的伸展比較順暢后力量就可以繼續(xù)向臀部和肩部傳遞了。

　　局部訓(xùn)練卓有成效之后，下一步的工作就是如何讓它們協(xié)調(diào)起來，讓身體的每一個部分都感到舒服。發(fā)球中，手臂的揮動和腿部的蹬直動作是有明顯先后次序的。如果你在蹬直腿的同時就開始揮動手臂的話，無疑會白白浪費(fèi)掉來自腿部的力量，使擊球只能用到手臂的力量了。從發(fā)球的準(zhǔn)備開始，就要先確認(rèn)自己的雙腳已經(jīng)恰當(dāng)?shù)赜昧?，感覺到來自地面的力量正自下而上地通過身體發(fā)力鏈條的每一個部分。

　　延伸閱讀：對網(wǎng)球新手的建議

　　網(wǎng)球是競技性與藝術(shù)性為一體的球類運(yùn)動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。而打過網(wǎng)球的人更知道打球時的那種舒適、愉快的感覺，所以有很多人一入門就迷上的網(wǎng)球，很難割舍，進(jìn)而成了自己的一項終身運(yùn)動。

　　學(xué)網(wǎng)球前要做好思想準(zhǔn)備

　　近幾年，隨著網(wǎng)球運(yùn)動的普及以及電視轉(zhuǎn)播的增加，喜愛這項運(yùn)動的人也越來越多。但在學(xué)習(xí)過程中，很多人沒有能夠堅持下來，當(dāng)學(xué)習(xí)的熱情開始降溫時，就中途夭折了，很可惜。這是一種非常普遍的現(xiàn)象，這可能是對網(wǎng)球?qū)W習(xí)上的認(rèn)識不足造成的，所以大家在進(jìn)行網(wǎng)球?qū)W習(xí)前需要考慮下面兩個問題及準(zhǔn)備工作。

　　思想準(zhǔn)備：可能有些初學(xué)者不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對打幾下，想當(dāng)然網(wǎng)球也不應(yīng)例外。只有學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。這對于想通過幾次學(xué)習(xí)就上場打球的人是一種心理上的打擊，甚至覺得網(wǎng)球太難學(xué)從而放棄。這種現(xiàn)象相當(dāng)普遍，買球拍的人很多，但能學(xué)下來的人不多。確實(shí)網(wǎng)球技術(shù)屬于難掌握的球類技術(shù)之一，據(jù)說難易程度排在第二位，不下一定功夫很難全面掌握。所以有人把學(xué)網(wǎng)球與學(xué)英語相提并論，就是報名的多，畢業(yè)的少。這就是對網(wǎng)球技術(shù)缺乏了解的結(jié)果。所以，在決定學(xué)習(xí)網(wǎng)球之前應(yīng)該跟經(jīng)常打網(wǎng)球的朋友聊聊，或者看一些這方面的書籍，了解一下難易程度，看看是否適合自己，不要花了很多錢最后一事無成。當(dāng)然要作為一種游戲玩玩就另當(dāng)別論了。

　　學(xué)網(wǎng)球講究身體的協(xié)調(diào)性

　　身體素質(zhì)問題：也就是運(yùn)動基礎(chǔ)，既然網(wǎng)球是一項競技運(yùn)動，就必然有運(yùn)動的特征。跑、跳是必須是，所以具備良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動的協(xié)調(diào)性是相當(dāng)必要的。如經(jīng)常跑步、踢足球、打乒乓球、游泳等，這對于學(xué)習(xí)網(wǎng)球技術(shù)是有利的，進(jìn)步會比經(jīng)常不運(yùn)動的人快很多。很多mm平時很少運(yùn)動，一點(diǎn)力氣都沒有，拿起球拍都覺得很重，這將影響學(xué)習(xí)的進(jìn)展。最好在學(xué)習(xí)網(wǎng)球之前先鍛煉一下身體，把身體鍛煉的強(qiáng)壯一些，這樣學(xué)起來就不會感到困難，會比較輕松。打網(wǎng)球非常講究身體的協(xié)調(diào)性，協(xié)調(diào)性差的人學(xué)網(wǎng)球會非常吃力，動作總是不能做到位，發(fā)力不準(zhǔn)確，不能得心應(yīng)手。身體素質(zhì)差和協(xié)調(diào)性差會嚴(yán)重影響自己學(xué)習(xí)的情緒，甚至導(dǎo)致半途而廢。

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