練太極拳可以暢通氣血、協(xié)調(diào)陰陽嗎

練太極拳可以暢通氣血、協(xié)調(diào)陰陽嗎

　　眾所皆知，把太極拳打起來緩慢松柔，這樣不僅能疏通筋脈還能暢通氣血。使人獲得健康和長(zhǎng)壽，但沒人知道這其實(shí)是行拳適合，脊椎帶來的強(qiáng)大功能之一。那么練太極拳可以暢通氣血、協(xié)調(diào)陰陽嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編帶您了解一下吧。

　　練太極拳暢通氣血、協(xié)調(diào)陰陽

　　拳經(jīng)里曾說過：“命意源頭在腰隙”，這個(gè)意思是說要將意念集中在脊柱上，現(xiàn)在仔細(xì)想想確實(shí)如此，人上體的重量，手、臂、肩所承載的工作，就靠脊柱來實(shí)現(xiàn)運(yùn)轉(zhuǎn)，脊柱就像布偶戲的根，沒有跟布偶就無法行動(dòng)。通過脊柱的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手轉(zhuǎn)動(dòng)。脊柱一動(dòng)，五臟六臟也會(huì)隨之而動(dòng)，所以在日常生活中，可對(duì)拔、伸拉幾下脊椎骨，左右旋轉(zhuǎn)幾下脊椎骨。人們常說“伸筋拔骨”那就先把人體最主要的脊柱伸伸拔拔，如此可調(diào)氣血，緩解疲憊，對(duì)健康會(huì)有很好的效果。

　　眾所皆知，把太極拳打起來緩慢松柔，這樣不僅能疏通筋脈還能暢通氣血。使人獲得健康和長(zhǎng)壽，但沒人知道這其實(shí)是行拳適合，脊椎帶來的強(qiáng)大功能之一。脊柱包括頸椎、胸椎、和腰椎。

　　太極拳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，雖然緩慢但能活動(dòng)到全身各個(gè)部位，配合上呼吸的調(diào)節(jié)，能讓全身進(jìn)行一個(gè)全面的有氧運(yùn)動(dòng)。太極拳是在腰脊帶動(dòng)下的全身運(yùn)動(dòng)。

　　按照中醫(yī)理論,暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)——因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。練了若干時(shí)間，會(huì)察覺有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、腹鳴等感覺。根據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。這些臟腑是由許許多多的經(jīng)絡(luò)聯(lián)結(jié)在一起的，每條經(jīng)絡(luò)都有若干個(gè)穴位，這些穴位相當(dāng)于氣血的能量庫，調(diào)節(jié)它不僅能防病治病，而且可以改變?nèi)说纳|(zhì)量。

　　根據(jù)中醫(yī)理論，運(yùn)動(dòng)就像是對(duì)穴位進(jìn)行按摩。能疏通臟腑的氣血，來達(dá)到內(nèi)病外治的目的，效果很好。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)，脊柱活動(dòng)起來。能為各個(gè)部位進(jìn)行供血，防止因?yàn)闅庋氯斐傻亩湃l(fā)的疾病。臨床中診治頸椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神經(jīng)紊亂和相應(yīng)的內(nèi)臟疾病，當(dāng)脊椎病治好后，這些相應(yīng)的臟器疾病也就痊愈了。

　　太極拳主要是一種以腰脊為主的運(yùn)動(dòng)方式。它要求以腰為主導(dǎo)，腰椎一動(dòng)全身上下都要跟著運(yùn)動(dòng)。配合拳勢(shì)呼吸及內(nèi)氣鼓蕩，使脊柱有節(jié)律伸縮張弛，只要脊柱一動(dòng)，處在脊柱周圍臟腑的俞穴就得到按摩和鍛煉，尤其是腰脊命門的兩邊，腰眼的前折后迭更為激烈，使兩腎得到非常有益的按摩，從而增強(qiáng)丹田氣，疏通臟腑的氣血，達(dá)到健身治病的目的。只有丹田氣飽滿，才能陰平陽秘，固命之本。丹田氣是生命的根本，是協(xié)調(diào)陰陽，抗御病邪侵襲的關(guān)鍵。

　　太極拳能有效緩解壓力

　　當(dāng)今社會(huì)隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，社會(huì)壓力越來越大，可能是就業(yè)原因也可能是生活經(jīng)濟(jì)上的重重壓迫，這些問題產(chǎn)生都會(huì)死人感受到壓力，長(zhǎng)期沒辦法緩解的話可能會(huì)出現(xiàn)一系列的疾病。

　　主要病癥有：

　　1.引發(fā)身體各器官疾病如高血壓、糖尿病、冠心病等

　　2.精神上的疾病，如抑郁，失落等

　　3.造成免疫體系紊亂，極端和長(zhǎng)期的壓力會(huì)降低血液中的血小板數(shù)量。

　　4.損害皮膚導(dǎo)致粉刺、皮疹等。

　　有壓力才會(huì)有動(dòng)力，但這個(gè)壓力如果沒能及時(shí)緩解可是百害無一利。因此，在工作生活中，一定要注意自我調(diào)節(jié)壓力，因?yàn)椴还苁巧淼摹⒕竦?、情感的，還是環(huán)境的壓力并不一定都是無益的。但如果過多，就會(huì)使我們不堪重負(fù)。

　　這么看來太極拳即適合中老年人，有適合年輕人。因?yàn)楫?dāng)今社會(huì)，年輕人面臨的壓力較大。然而太極就能成為一項(xiàng)緩解壓力的運(yùn)動(dòng)。白領(lǐng)階層通過練習(xí)太極拳可以達(dá)到解壓、養(yǎng)生、祛病的目的。

　　太極拳屬內(nèi)家拳種之一。以松靜養(yǎng)氣、通絡(luò)為主，調(diào)整周身氣血為主，有修心養(yǎng)性之功效 。所以為了養(yǎng)生，調(diào)整氣血的運(yùn)行，恢復(fù)體內(nèi)的正常循環(huán)，以練太極拳最為適宜。練太極拳，要求“放松”、“氣道通暢”。跟著太極招式走，會(huì)慢慢忘卻壓力，沉浸在太極里，能分散注意力。人們?cè)诰毴^程中，精神放松、思想集中并調(diào)整呼吸，每次練拳下來心情舒暢、精神飽滿，身體微微出汗，增加體內(nèi)的新陳代謝，從而緩解了精神壓力，并起到了健身功效。

　　運(yùn)動(dòng)生理學(xué)告訴我們，任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目必須具有一定的強(qiáng)度，并且是持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的強(qiáng)度，才可能對(duì)增進(jìn)健康，特別是對(duì)人體的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生較大的影響。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間合理的結(jié)合，對(duì)提高循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能是不可少的。

　　太極拳不僅能靈活四肢，在練拳的過程中會(huì)精神放松，使大腦緩解壓力，有利于心態(tài)平衡。所以適合現(xiàn)代的有著壓力卻又沒能及時(shí)有效緩解壓力的人們。