商用跑步機(jī)都有哪些功能
不同的跑步機(jī)有著不同的功能，因此在選購(gòu)跑步機(jī)的時(shí)候要慎重。如今很多人都喜歡使用跑步機(jī)健身，效果非常好，那么你知道跑步機(jī)的功能有哪些嗎?跑步機(jī)的作用有什么?以下是小編為你整理的商用跑步機(jī)都有的功能介紹，希望能幫到你。
商用跑步機(jī)都有的功能
1、表盤
又叫操控臺(tái)，一些數(shù)據(jù)顯示的小窗口都是表盤上顯示。還有更多個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)程序等。
2、心率感應(yīng)
心率是所以有氧運(yùn)動(dòng)中最重要的數(shù)據(jù)參考。適合的心率會(huì)讓鍛煉更安全，有效。商用跑步機(jī)都有心率測(cè)試。更專業(yè)的可以另配一條polar心率帶。監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)更加精準(zhǔn)。
3、減震效果
商用跑步機(jī)的跑臺(tái)厚度與減震系統(tǒng)直接影響著一臺(tái)商用跑步機(jī)的好壞，影響著對(duì)使用者的身體危害程度。
4、跑帶面積
商用跑步機(jī)的跑帶越長(zhǎng)，使用者跑步越舒適，跑帶越寬，使用者跑步越安全，總之在跑帶面積大的商用跑步機(jī)上跑步不受約束，運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)好。
5、速度與坡度調(diào)節(jié)
一臺(tái)標(biāo)準(zhǔn)的商用跑步機(jī)速度范圍應(yīng)在0-20KM/h，坡度在0%-15%，不論速度、坡度的增減都是緩慢進(jìn)行。不應(yīng)感到明顯的變化。
6、前后滾軸
商用跑步機(jī)連接跑帶的前后滾軸直徑至少8cm，可延長(zhǎng)跑帶的使用壽命。
7、馬達(dá)
無(wú)可厚非馬達(dá)是任何商用跑步機(jī)的核心部件，我們稱它是跑步機(jī)的心臟，馬達(dá)的馬力直接影響商用跑步機(jī)的最大承重，一般商用跑步機(jī)的馬達(dá)在4-8HP，承重不少于180KG。
使用跑步機(jī)健身注意事項(xiàng)
1、跑步機(jī)的作用和功能之選用快速啟動(dòng)模式
選擇“減脂模式”的按鍵，跑步機(jī)就會(huì)強(qiáng)制性的按一定規(guī)則運(yùn)轉(zhuǎn)，由于初學(xué)者運(yùn)動(dòng)能力不高，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)和不必要的負(fù)擔(dān);而快速啟動(dòng)模式可以隨時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，很適合初學(xué)者選用。
2、跑步機(jī)的作用和功能之注意身體位置和姿勢(shì)
要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去，結(jié)果都不大美妙;當(dāng)然也不要偏左或偏右。
3、跑步機(jī)的作用和功能之從走步開(kāi)始
熱身很關(guān)鍵，即使是在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，我們也應(yīng)該做好熱身運(yùn)動(dòng)，你可以做一些伸展運(yùn)動(dòng)，也可以直接在跑步機(jī)上慢走，建議從4-6公里/小時(shí)的走步開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到跑步。此外，快步走會(huì)更多得利用脂肪供能，減脂效果相對(duì)更好。
4、跑步機(jī)的作用和功能之訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西
空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧血，運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛的鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
5、跑步機(jī)的作用和功能之慢慢停下來(lái)
雖然你努力向前邁步，但身體是始終在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機(jī)有可能會(huì)感覺(jué)眩暈，逐漸把速度降下來(lái)就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。
跑步機(jī)保養(yǎng)要點(diǎn)
1.定期清潔機(jī)身及下方灰塵。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭，切不要用酸性清潔劑。
2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠，小生物等。如發(fā)現(xiàn)異物，應(yīng)立即清除。(建議在跑步機(jī)下鋪上專用地墊;一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。)
3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有偏移現(xiàn)象。
4.定期檢查緊急制動(dòng)功能，確保安全有效。
5.定期在跑帶和跑板之間涂抹潤(rùn)滑油;確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。
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