打乒乓球怎培養(yǎng)預判

　　預判，即對方的球到來之前的預先判斷。我們打球時，必然有一個判斷的過程，可是，怎樣理解判斷?下面就由學習啦小編為大家介紹一下打乒乓球怎培養(yǎng)預判，希望能幫到您。

　　培養(yǎng)預判的方法：預判的必然性

　　由于乒乓球運動的球速太快，如等待對方來球后再來臨時判斷會出現(xiàn)由于判斷過程、結論和反映(調整動作，迎接回球)等一系列的時間差，導致窮于應付而處于被動。

　　所以，預判是必然的。不僅如此，所有的競技體育凡涉及速度的項目都必須進行預判。例如，足球的十二碼點球，球門如等球射出后再進行判斷,時間已不允許。球射向左邊，球門卻撲向右邊，看來似乎荒.唐，實則體現(xiàn)了預判————凡是球門能接住的點射球無一例外是預判的結果。因此，預判是乒乓及所以競技體育項目的必然。

　　培養(yǎng)預判的方法： 預判的過程和內容

　　預判的過程和內容主要表現(xiàn)在以下一些方面：

　　1、對對手風格和水平的預判

　　我們與非常熟悉的球友打球不存在對對手的風格和水平的預判，但如對方是從未較量過的生手，這兩項預判就會成為較量中很重要的一個部分。

　　我們可以在與生手正式切磋之前的熱身練球中，通過對手的武器、正反手的運動、回球的質量與速度等，初步預判對方的風格以及可能的強項與弱項，所以，在有限的熱身練習中我們應抓緊時間同對手多練練各個方面，例如正手、反手、推擋、直拍橫打、側身對攻等，從而盡快找到對手的風格和強項，以進行預判。

　　對對手風格和水平進行預判的目的是：預先擬訂以克制或抑制對方風格和強項的作戰(zhàn)方案。如果這個作戰(zhàn)方案在實戰(zhàn)中很有效。則可貫徹于整個戰(zhàn)斗;如有些出入，則進行微調;如出入較大，亦可作出較大調整。而這一切均是從開始的預判入手。

　　既然，我們自己據(jù)預判作出了戰(zhàn)斗方案，我們也應有能力調整這個方案。這對于我們業(yè)余打球(無專業(yè)教練指導)尤為重要。事實上，這需要我們在實戰(zhàn)中努力培養(yǎng)感性與理性相結合來指導打球這一好習慣。

　　2、對對手發(fā)球的預判

　　對對手發(fā)球的預判就不僅限于生手，與熟悉的球友對陣時也同樣如此，只不過，對生手的發(fā)球預判顯得尤為重要。

　　我們看到國際超一流選手在接對方來球之前，全神貫注地盯著對方的每一個細微的動作，他(她)們在看什么?

　　第一：看對方站位與發(fā)球的關系，從而預判對方要發(fā)什么性質的球(長短、輕重、落點、旋轉)。

　　第二：看觸球前瞬間的肢體狀態(tài)，從而預判對方發(fā)球的力量及方向。

　　第三：看觸球前瞬間的手臂及手腕動作，從而預判對方發(fā)球的旋轉及旋轉程度。

　　第四：也是最重要的一點，即應證。通過以上三點已迅速建立的預判之后，再看觸球一瞬間的摩擦或撞擊的力量(含聽聲音)，如預判得到應證，瞬間啟動已想好的應對動作;如預判有誤，則只能迅速調整以應對————這時，實質上是由于預判的失誤已吃了發(fā)球，雖可能不至于直接失分，但被動局面卻在所難免了。

　　預判發(fā)球是雙方主動與被動的第一回合，接發(fā)球的被動無疑會導致整個戰(zhàn)斗全局的被動，從而使一個綜合實力較強者犧牲于實力相對較弱者拍下，這在我們業(yè)余打球中非常普遍。

　　此外，預判發(fā)球不僅是預判來球的方向、力量、落點、旋轉，更重要的是根據(jù)預判迅速制定出應對方案。然而，難之又難的是：我們還需要提前啟動這個應對方案的動作(步伐、體態(tài)協(xié)調性等)，以給對方神速而意想不到的打擊，使對手在發(fā)球這一回合便遭受沉重的心理打擊，從而使接發(fā)球這個環(huán)節(jié)由被動立即進入主動。這些精彩的典范早就在超一流選手的對陣中有過出色的表現(xiàn)，并深深印入我等業(yè)余球友的腦海。

　　與其說是接發(fā)球出手迅速，不如說是預判成功、啟動更快的結果!

　　有球友會問：如果我預判錯了，再來適應已來不及，怎么辦?這是非常正常的事———我們預判發(fā)生錯誤是經驗不足而已，暫時繳點學費毫無關系，待我們對發(fā)球預判能力逐步提高后，我們會慢慢體會到“管你什么鬼魅伎倆，心中自有照妖鏡”的自信。但如果我們對此沒有足夠的認識，不是積極培養(yǎng)自身的預判能力，而僅僅是服從于適應，我們的接發(fā)球這一關將很難進步。預判能力的培養(yǎng)也就談不上了。

　　3、實戰(zhàn)中的綜合預判

　　我們通過對生手的風格、水平和發(fā)球等預判鍛煉之后，在實戰(zhàn)中的各種預盼能力會明顯提高。由于接發(fā)球是對方單方面主動，因而預判顯得較困難。但在實戰(zhàn)過程中卻不然：由于雙方都進入了對來球的預判，加上步伐、動作等環(huán)節(jié)，所以，預判會顯得相對容易一些。

　　(1)、實戰(zhàn)中對線路、落點的預判

　　實戰(zhàn)中對來球線路及落點的預判是實戰(zhàn)預判的重要內容之一。

　　例如，對方站在中右臺側身，信息告訴你：對方力圖對你暴沖，這時，你要預判的是對方暴沖的線路和力量，就線路而言，對方想要沖自己的右臺就意味著是難度極大的直線球，所以，可以預判為對方必沖自己的左臺，因而，可迅速調整步伐移至左臺。如對方果真沖了直線(自己的右臺)，那只能看作對方冒著犧牲的危險，用高難度獲取了這一分——不服不行。因為這種冒險常是希望與失望并存。就力量而言，由于對方站位中右臺，并準備暴沖，所以，可以排除來球輕、短球的可能性，預判為較大的力量。

　　(2)、實戰(zhàn)中對來球旋轉的預判

　　實戰(zhàn)中對來球旋轉的預判是實戰(zhàn)預判的另一方面。旋轉預判的前提是要弄清對手膠皮的性能，如大家熟悉的常規(guī)反膠，我們從對方的動作成分中基本上可以做到預判。但是，如果是正膠、防弧膠、長膠(含中長)等不常接觸的膠皮，由于對性能不熟悉，那就很難作出正確的預判。所以，應與不同武器和打法的選手廣泛接觸，深入研究，從而理解膠皮性能，最終，才能真正搞清旋轉。

　　另外，旋轉還涉及動作，例如：擠、切、撇等都是主動制造的下旋，由于有了以上動作之后，不僅是下旋，而且是側下旋。與此相反，如果是擋、關等動作，那基本上是借自己力量和旋轉回來的球，對方絲毫沒有制造旋轉。

　　(3)、實戰(zhàn)中的反預判

　　實戰(zhàn)中的反預判是很高的一項戰(zhàn)術境界。

　　由于我們常同熟悉的球友在一起打球，彼此對對手的風格、技術、強項與弱項都了如指掌，所以，反預判能力的培養(yǎng)則成為我們取勝熟手的有力武器。同時，在與高水平生手的較量中，由于對手具有較高的技術水平和預判能力，因此，反預判能力更顯得十分重要。

　　例如：自己將對手調動到右臺，之后，迅速側身猛沖對方左臺，對方迅速跑往左臺接球，無論對方以什么方式將球回過來，這時，對方的預判一般情況下會認為自己將要回送右臺，并會擊球后迅速往右移動。這時，就出現(xiàn)了反預判————我偏不將球回送右臺，而是繼續(xù)再送左臺，對方在快速移動中無法返回————反預判成功，多爽啊!

　　(4)、實戰(zhàn)中對對手心理的預判(判斷)

　　我們在同水平相當?shù)纳只蚴焓纸粦?zhàn)時，對對手心理的預判顯得尤為重要。

　　實戰(zhàn)的過程是一個變化的過程，技術運用的變化隨心理的變化而變化，心理變化又隨比分的變化而變化。比如，比分優(yōu)先時，為了求勝而求穩(wěn);比分落后時，不得不放開一搏，這些都是正常的心理狀態(tài)。 那么，我們在實戰(zhàn)中心理預判什么呢?主要是預判對手現(xiàn)階段的心理狀態(tài)，從而調整自己的打法。

　　例如：對方比分領先時，我們已判斷出對方希望求穩(wěn)，因而應適當調整自己的打法：我不僅要打你，還要讓你打——你越不想打，越送你打，從而干擾對方的思維方式、打亂對方的技術運用，造成對方的不舒服、不適應，最終被動和失誤等。

　　又例如：自己優(yōu)先時，我偏不簡單求穩(wěn)，“宜將剩勇追窮寇，不可沽名學霸王”，通過各種積極手段讓對方喘不過氣，讓對方感到大勢已去，徹底放棄抵抗的念頭。

　　再例如：對方的心理狀態(tài)常反映在面部及動作的協(xié)調性上(特別是業(yè)余)，我們可以注意到對方面部所反映的信息，預判出對手是胸有成竹還是故作鎮(zhèn)靜?從而使我們在實戰(zhàn)心理上占了主動，并調整與之相適應的戰(zhàn)術，直逼對方心理防線，摧垮對方的技術防線等等。

　　培養(yǎng)預判的方法：對預判的再認識

　　1、預判能力和經驗的高低與自身的技術手段不是一回事：預判能力屬打球的思維范疇，而技術手段則屬技術范疇。當然，二者必須相互配合、相互融匯才能真正做到提高打球的理論水平和技術水平，綜合實力才能在實戰(zhàn)中得到體現(xiàn)。

　　2、預判是打球不可缺少的組成部分，正所謂：用腦筋和技術兩個法寶打球。預判在業(yè)余愛好者中常會被誤認為是一種經驗，其實，這更多的是一種打球的具體內容;是主觀培養(yǎng)的一種意識和習慣，而不是被動的經驗積累。

　　3、預判是一種速度。是所有競技體育所必須具備的一項技術，只不過在乒乓球運動中尤顯突出。準確地說：這是一種思維的速度，它將發(fā)出指令，調動步伐和技術運用。所以，這種思維的速度是高水平運動員必備的技術條件之一。因此，預判也可叫做“思維先行和動作先行”。

　　4、 預判能力是相同實力下爭取主動的首要因素。

　　5、 預判是競技搏擊中的斗智斗勇：由于運動員都具有一定的預判能力，所以，預判與反預判能力的高低常成為技術水平另一個方面的較量內容。

　　6、對對手風格、水平、發(fā)球等方面的預判是整個預判技術的基本功。

　　7、預判既是一種宏觀戰(zhàn)略思維，也是一種具體戰(zhàn)術運用。