登山步的基本動(dòng)作技巧教學(xué)有哪些

　　相信很逗人都看過(guò)登山步這種舞蹈吧，也有很多人想學(xué)習(xí)但是卻不知道動(dòng)作吧。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的登山步的基本動(dòng)作教學(xué)，希望你們喜歡。

　　登山步的基本動(dòng)作介紹

　　“登山步”又叫"登上步",是霹靂舞、迪斯科、街舞、拉丁舞等舞蹈的基本舞步之一,顧名思義,模仿登山,把人們登山的步子進(jìn)行藝術(shù)加工,使之舞蹈化,進(jìn)而運(yùn)用到舞蹈中.主要通過(guò)腳蹬地后產(chǎn)生的反彈力屈膝高抬大腿,連續(xù)有節(jié)奏、有彈性的蹬踏,配合上肢和軀干動(dòng)作,形成登山狀態(tài)時(shí)的身形。

　　登山步的要領(lǐng)與練習(xí)

　　登山步的要領(lǐng)

　　跳登山步時(shí)是兩腳急速輪換,運(yùn)用胯步擺動(dòng)，帶動(dòng)左右兩腳，而著力點(diǎn)在腳掌，當(dāng)左腳用腳掌往下踩時(shí)右腳自然提起來(lái)，當(dāng)右腳用腳掌踩下去時(shí)左腳自然提起來(lái)，看起來(lái)軟綿綿的動(dòng)作其實(shí)很費(fèi)勁，兩個(gè)小腿特別受力。

　　登山步的練習(xí)

　　右腿必直,右腿彎時(shí)(腳后跟離地)左腿必直,動(dòng)作要快。

　　可原地做該動(dòng)作.

　　可前進(jìn)做該動(dòng)作.

　　可后退做該動(dòng)作.

　　可左右橫向走做該動(dòng)作.不難的,多練,多捉摸,一定會(huì)跳的。

　　舞蹈中的登山步

　　拉丁牛仔舞的基本步：國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)8步、180度左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)、前進(jìn)后退步、登山步、停和走。

　　登山運(yùn)動(dòng)的裝備

　　登山設(shè)備要適應(yīng)登山運(yùn)動(dòng)的環(huán)境條件，在設(shè)計(jì)、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅(jiān)固、高效，并能一物多用。運(yùn)動(dòng)員在高山上的活動(dòng)，無(wú)論是技術(shù)的運(yùn)用還是戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施，都是在特定的裝備器材的輔助下進(jìn)行的。高山裝備大體分為御寒裝備、露營(yíng)裝備、技術(shù)裝備和保障裝備。

　　隨著登山運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)水平的不斷進(jìn)步，登山運(yùn)動(dòng)裝備的質(zhì)量和性能也在不斷得到改善，這對(duì)提高登山運(yùn)動(dòng)的水平時(shí)非常必要的。例如，法國(guó)第一次登山時(shí)所用的一根主繩的重量可達(dá)20公斤，其它登山設(shè)備也都很笨重，那時(shí)他們的登山高度僅僅達(dá)到4000米左右?，F(xiàn)在一根主繩的重量?jī)H有1.5公斤，其它裝備的重量也大大減輕，而且更加耐用，其保暖、防電性能也大大增加，因而可以保證登山運(yùn)動(dòng)員攀登各種高度和難度的山峰。近年來(lái)各國(guó)登山界還在不斷研究和改進(jìn)各種裝備，例如許多國(guó)家在為提高氧氣瓶的容量和裝備的使用效率而進(jìn)行研究，日本采用了所謂“回路式氧氣面罩”代替原來(lái)的呼吸器，使原來(lái)供一分鐘使用的氧氣增加到兩分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間。他們還為攀登海拔8000米以上巖石峭壁的雙人用氧和攀巖操作用氧等特殊裝備進(jìn)行了改裝。此外，登山運(yùn)動(dòng)員的被服裝備和宿營(yíng)裝備也都在不斷的改進(jìn)。近年已出現(xiàn)了更輕便保暖的充氣帳篷等宿營(yíng)裝備。

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