實(shí)用的10個(gè)克服緊張的技巧

　　不知道小伙伴們有沒有試過明明準(zhǔn)備好了一篇稿子但是上場(chǎng)后卻因?yàn)樘^緊張說話磕磕巴巴導(dǎo)致發(fā)揮不好下場(chǎng)后非常懊悔?因?yàn)榫o張,所以很難在臺(tái)上發(fā)揮得很好，這也是所有演講者必須要去克服的問題，下面小編分享10個(gè)非常實(shí)用的克服緊張的小技巧，一起去看看吧!

　　1.熟悉演講場(chǎng)地。演講前提早到達(dá)場(chǎng)地并巡視周邊環(huán)境，檢查并試用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，爭取對(duì)演講環(huán)境了然于心，從而對(duì)突發(fā)狀況有所準(zhǔn)備。

　　2.熟悉聽眾。盡量了解聽眾群體范圍、特性等，并據(jù)此提前準(zhǔn)備一下問答環(huán)節(jié)相關(guān)問題的回復(fù)。同時(shí)在聽眾進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)向他們致意表達(dá)友好，在較為熟悉且友好的人面前演講會(huì)比在完全陌生的人面前好很多。

　　3.熟悉演講稿。人對(duì)自己不熟悉的東西會(huì)有恐懼心理，那怎么可能不緊張呢?所以要提前演練你的演講稿，并且熟悉其中所有內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)修改。

　　4. 腦海中模擬演講時(shí)的情景。演講前可以在腦海中想象自己信心十足地站在臺(tái)上，聲音洪亮、吐字清晰。如果你相信自己能夠成功，那么你就一定會(huì)成功。

　　5.放松自己。上臺(tái)前做一些準(zhǔn)備活動(dòng)放松自己緊繃的神經(jīng)，比如深呼吸、聽聽舒緩的音樂等。

　　6.相信聽眾樂于傾聽你的演講。聽眾肯定不希望你把演講搞砸了，他們也希望聽到一場(chǎng)震撼人心、酣暢淋漓的演講。

　　7.不要道歉。如果你在演講前害怕因?yàn)榫o張而犯錯(cuò)，或者自覺內(nèi)容有不妥之處，首先向觀眾表達(dá)歉意，那么就把你自己的弱點(diǎn)暴露了，聽眾會(huì)更有意識(shí)地發(fā)現(xiàn)你演講中的問題。

　　8.專注內(nèi)容，而非形式。不要把自己的注意力放在緊張情緒上，也不要刻意地去記住演講中的形式，而應(yīng)該專注于演講的內(nèi)容和聽眾上。

　　9.變緊張為動(dòng)力。要善于轉(zhuǎn)變緊張情緒，不要因?yàn)榫o張而感到壓力，而應(yīng)該把它變成你演講時(shí)的激情與活力。

　　10.多多實(shí)踐、積累經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)會(huì)讓人放下心來，增加自信，充滿自信的人更容易成功。所以演講需要多加訓(xùn)練，在一次次上臺(tái)的過程中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提升自己。