預(yù)防口臭有哪些方法

　　是否你曾有過不敢靠別人太近的尷尬，不是因為你長得不夠自信，而是因為你的口氣不夠芬芳。那么口臭除了因為疾病而引起的之外，今天在這里主要是和朋友們聊聊因為不良的飲食習(xí)慣而帶了的“不敢靠太近的困擾”---口臭!如果我們可以戒掉那些不良的飲食習(xí)慣，靠的再近，也是口氣如蘭!下面一起隨小編來看看預(yù)防口臭有哪些方法吧。

　　預(yù)防口臭的飲食原則：

　　第一：不要過度的食用冰凍的食物，否則會傷及脾胃。部分胃氣下降功能被抑制，就會形成不同程度的胃氣上逆，形成口臭。

　　第二：多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含維生素C的食物，可以幫助消除口腔中過多的黏膜分泌及廢物。

　　第三：減少進食富含蛋白質(zhì)的動物性食物，如肉類、蛋類、魚類、海產(chǎn)品和奶渣。

　　第四：避免食用咖喱，辣椒等辛辣刺激的食物，避免飲酒，以免生胃火，引起口臭。

　　第五：不要吃的過飽，尤其是晚飯一定要吃的七八分飽，飯后不要馬上休息。

　　第六：清晨一定起床要喝杯溫開水，可以調(diào)節(jié)腸胃，一定要吃早餐，且早飯時間不宜太晚，建議早餐時間是早上6：30--8：30。

　　由此看來，合理的飲食不但可以讓我們吃出健康的身體，還能讓我們的口氣清新如蘭。

　　預(yù)防口臭，保持口腔清潔也很重要。所以要掌握正確的刷牙方式，即使清除滯留在牙面，牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣，軟垢，控制口腔細(xì)菌生長繁殖，口臭也將自然消除。口臭者也可以到口腔醫(yī)院潔牙，消除牙菌斑，軟垢，牙石，對改善口臭和預(yù)防牙周炎都有益處。