女性喝酸奶的好處
益生菌有益腸道早就不是秘密,但是它們還有很多其他的好處,提高免疫力、控制炎癥防感染等,對(duì)女性來(lái)說(shuō),益生菌應(yīng)該成為每天都需要攝入的健康飲食,不管是通過(guò)酸奶、泡菜、牛奶或者服用補(bǔ)充劑來(lái)獲得。
女性喝酸奶的好處——幫助消化:
這個(gè)不必多說(shuō),健康的消化系統(tǒng)離不開(kāi)益生菌,因?yàn)橐嫔呛玫募?xì)菌,它們促進(jìn)消化,平衡腸道pH值,減少致病菌。壓力和睡眠不足會(huì)破壞良好的腸道環(huán)境,攝入益生菌可以改善整體健康狀況和消化問(wèn)題。
女性喝酸奶的好處——提高免疫力:
類(lèi)似于維生素A、C、E,益生菌也而已幫助你增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。因?yàn)樽陨砻庖咝约膊『瓦^(guò)敏性疾病的增加,攝入益生菌,有助于免疫系統(tǒng)抵抗病原微生物的挑戰(zhàn)。有研究表明,益生菌還能幫助預(yù)防呼吸道感染,如感冒。
女性喝酸奶的好處——控制炎癥:
美國(guó)關(guān)節(jié)炎基金會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),雙歧桿菌可減少關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。同時(shí),益生菌還可以減輕腸道炎癥引起的腸易激綜合征。
女性喝酸奶的好處——降低膽固醇:
如果你患有高膽固醇癥,是時(shí)候?qū)⑷橹破芳尤朐绮托辛辛?,研究表明,益生菌有助于降低膽固醇,進(jìn)而減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
女性喝酸奶的好處——防止真菌感染:
如果你經(jīng)常私處感染,也要考慮增加奶制品的攝入。專(zhuān)家認(rèn)為,酸奶和益生菌活菌,有助于保護(hù)陰道的平衡,降低念珠菌感染的機(jī)會(huì)。
女性喝酸奶的好處——減輕抗生素副作用:
盡管抗生素往往會(huì)讓你感覺(jué)更好,但是抗生素引發(fā)的癥狀還是會(huì)令人感覺(jué)不適,而很多抗生素還會(huì)擾亂腸道微生物平衡,導(dǎo)致腹瀉或念珠菌感染。與此相對(duì)的,益生菌可以減輕抗生素的這些癥狀,需要注意的是,服用益生菌要與抗生素相隔一個(gè)小時(shí),以防止良好的細(xì)菌被殺死。