哪種武術(shù)可用于防身
現(xiàn)在的人安全意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，特別是女性和小孩。學(xué)習(xí)一些防身術(shù)對(duì)自己有很大的好處，那么，哪種武術(shù)可用于防身呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
哪些武術(shù)可用于防身
1、那種武術(shù)可用于防身
1.1、泰拳
泰拳最初以徒手搏斗的形式起源于泰國(guó)主要運(yùn)用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體八}由武器進(jìn)行攻擊,出拳發(fā)腿、使膝用肘,發(fā)力流暢順達(dá),力量展現(xiàn)極為充沛?，F(xiàn)今世界流行的MMA格斗比賽中,有很多選手都展現(xiàn)出精湛的泰拳格斗技巧,進(jìn)而使泰拳被越來(lái)越多的人所熟悉。
1.2、柔道
1886年,柔道作為演出項(xiàng)目首次展現(xiàn)在世人面前,并迅速成為日本最受人歡迎的格斗功夫。柔道黑帶冠軍馬丁·魯尼告訴我們:“與其他以將對(duì)手擊倒為目的的格斗術(shù)相比,柔道更強(qiáng)調(diào)改變對(duì)手的重心,”他補(bǔ)充道:“在柔道中,使對(duì)手俯首稱(chēng)臣的唯一方式就是使其后背平躺在地上,”你還必須掌握捶步、鎖喉等技巧。
1.3、跆拳道
跆拳道直譯過(guò)來(lái)就是“拳與腳的藝術(shù)”。是巨前為止世界上最盛行的功夫門(mén)派,也是韓國(guó)的國(guó)民運(yùn)動(dòng)。“用‘拳打腳踢’來(lái)形容跆拳道最合適不過(guò)。”魯尼說(shuō):“如果你喜歡慢節(jié)奏的、華麗的踢褪,就像多數(shù)電影里演的那樣.跆拳道應(yīng)該使你最好的選擇。
2、多大年齡練習(xí)武術(shù)最合適
4歲以后,孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快,注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高,這為學(xué)習(xí)武術(shù)提供了良好的條件。這時(shí)就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)。但孩子的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力畢竟還不高,僅適宜學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的武術(shù)動(dòng)作和動(dòng)作組合。
運(yùn)動(dòng)量也不能過(guò)大。在家里練習(xí)時(shí),內(nèi)容安排要緊湊,最好不要超過(guò)30分鐘。
3、學(xué)習(xí)武術(shù)有什么好處
武術(shù)強(qiáng)身健體,防身自衛(wèi),修身養(yǎng)性!培養(yǎng)孩子中庸性格,孝敬父母,尊師重道!聰明聽(tīng)話(huà),嚴(yán)肅伶俐。剛?cè)嵯酀?jì),動(dòng)靜有序。培養(yǎng)新世紀(jì)人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)、世界觀(guān)。讓人從小有非常良好的團(tuán)隊(duì)精神。
武術(shù)的分類(lèi)
武術(shù)發(fā)展至今,內(nèi)容極為豐富,流派之多不勝枚舉,一般人習(xí)慣的有武當(dāng)派、少林派、峨媚派、太極拳、八封掌、形意拳、南拳等。如果拋開(kāi)這些門(mén)派,按照中國(guó)武術(shù)研究院所編的《武術(shù)之光》的分法,可分為大類(lèi):
1、是基本功和基本動(dòng)作,如腿功、腰功、肩功、椿功和各種單勢(shì)練習(xí),它們既是套路運(yùn)動(dòng)和對(duì)抗運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),又可長(zhǎng)期單獨(dú)練習(xí)。
2、第二類(lèi)是套路運(yùn)動(dòng),這是目的武術(shù)的主要內(nèi)容。套路運(yùn)動(dòng)足按照一定的規(guī)樟祁要求把許多動(dòng)作編成成套來(lái)練習(xí)。
3、第三類(lèi)是對(duì)抗項(xiàng)目。對(duì)抗項(xiàng)目是兩人互為對(duì)手,按照一定的規(guī)則,使用武術(shù)中的攻防方法進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)性的搏斗運(yùn)動(dòng)。如散手、推手、短兵、長(zhǎng)兵等。從l 979年起,我國(guó)開(kāi)始進(jìn)行試驗(yàn)性的散手比賽, 1989年正式列入比賽項(xiàng)目。
武術(shù)的流派繁多,但若以大流派來(lái)分的話(huà),也不過(guò)少林、武當(dāng)、南拳、太極拳、彈腿、查拳、八封輩、峨媚拳等大的門(mén)類(lèi)。有些門(mén)派互為源流,有著種種血緣和互滲關(guān)系。
武術(shù)的特點(diǎn)
練習(xí)武術(shù) 可防身更健身。武術(shù)運(yùn)動(dòng)適合于大眾人群的健身,不同地域的人群可以選擇本地區(qū)開(kāi)展較好的拳種,如通背拳﹑螳螂拳﹑木蘭拳﹑詠春拳﹑地躺拳等具有地域代表性的拳種。武術(shù)拳法和器械種類(lèi)繁多,練習(xí)者可以根據(jù)不同的身體素質(zhì)選擇適合自己的種類(lèi)進(jìn)行鍛煉身體。青少年可以選著動(dòng)作舒展大方﹑鋼筋有力的長(zhǎng)拳;中老年人可以選擇動(dòng)作緩慢柔和,剛?cè)岵?jì)的太極拳。
在場(chǎng)地的選擇上,武術(shù)可以說(shuō)受場(chǎng)地的約束較小,練武者可以選擇在空曠的地方即可練習(xí)。如果場(chǎng)地比較寬廣,可以采用小組集體練習(xí)的方法進(jìn)行團(tuán)隊(duì)練習(xí)。單練的隨意性更強(qiáng),受地點(diǎn)和時(shí)間的限制更小。在遇到天氣不好等情況時(shí),練習(xí)者可以選擇在室內(nèi)練習(xí)內(nèi)功。練習(xí)者可以根據(jù)自己的實(shí)際條件,選擇適合自己的拳種﹑時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行武術(shù)練習(xí),這方面和其他體育項(xiàng)目向比具有明顯的優(yōu)越性,因此深受廣大人民群眾的喜愛(ài)。
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