2023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程

2023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程（公布）

近日，我們體育聯(lián)賽組委會(huì)發(fā)布了2023-2024賽季體育聯(lián)賽的完整賽程。其中，天津體育作為我們體育的新的一員備受矚目，備戰(zhàn)世俱杯成為了廣大球迷和媒體的關(guān)注焦點(diǎn)。下面小編為大家?guī)?lái)2023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程，希望對(duì)您有所幫助!

2023-2024賽季體育聯(lián)賽完整賽程

學(xué)打排球的方法

1、學(xué)會(huì)基本的站姿。

當(dāng)你不在發(fā)球位置時(shí)，通常都是采取一種基本的排球站姿。腳比肩略寬，你的體重應(yīng)向前接近你的腳趾，你的膝蓋彎曲。請(qǐng)確保你的臂膀自由并在你面前。

跟許多人認(rèn)為的不一樣，排球其實(shí)是一項(xiàng)劇烈運(yùn)動(dòng)。在一次比賽中，運(yùn)動(dòng)員可能要走相當(dāng)于幾公里的路程。

2、練發(fā)球。

基本的發(fā)球是要將球發(fā)過(guò)網(wǎng)，開(kāi)始比賽。發(fā)球隊(duì)員可以站在發(fā)球線后面任意位置。如果對(duì)方?jīng)]有能夠接到球，那么得一分。

有經(jīng)驗(yàn)的隊(duì)員會(huì)采用上手發(fā)球：

3、將球在面前扔起。

用你慣用的手，握拳，揮出。

屈肘把你的手帶到更接近你的肩膀的位置。

伸直肘部，用拳頭的外面擊球。

經(jīng)驗(yàn)較少的隊(duì)員可以采用下手發(fā)球。

將球在面前扔起(發(fā)球時(shí)球必須在空中)。

用你慣用的手，握拳，垂在身體一邊。

你的肘應(yīng)該略有彎曲，你的拇指應(yīng)橫跨您的手指。

用拳頭正面在腰部高度擊球。應(yīng)該用拳頭彎曲的拇指和食指擊到球。

4、接球。

這是最常見(jiàn)的接球的方式。理想情況下，你會(huì)"傳遞"它到二傳手上。接球是三下接球反擊中的第一擊。

左手握拳。然后，用你的右手包圍左拳。兩個(gè)拇指應(yīng)平貼頂部的你的手，指甲向上。

旋轉(zhuǎn)你的肘部，直到你的前臂的平面一側(cè)朝上。你的手臂應(yīng)該是直出在你面前，輕微向下傾斜，你的肘部應(yīng)固定。

移動(dòng)，使球直接在你的面前。站姿，你的腳肩打開(kāi)，等待直到球落到你的腰的高度。

讓球落在前臂，手腕以上5到15厘米的位置。用一個(gè)聳肩的動(dòng)作，把球向上推出，前臂的角度與想讓球前往的方向一致。

5、練習(xí)傳球。

通常情況下，您不會(huì)直接將球傳過(guò)對(duì)方場(chǎng)地。相反的，你要將球在你這方場(chǎng)地高高傳起，讓另一名隊(duì)員扣球。

靠攏保持你的雙手在一起，中間你可以看到一個(gè)三角形窗口。將您的腳肩寬分開(kāi)，并稍微彎曲你的腿。

當(dāng)球達(dá)到眼睛高度時(shí)用你的指尖擊球。在你擊到球的同時(shí)向上推你的腿。

如果你是用手掌擊到球，在正規(guī)比賽中，會(huì)被判作持球，就好像你抓到了球然后將它提起一樣。

6、學(xué)會(huì)扣球。

扣球也被稱為是“攻擊”。

接近球，抬起你慣用的手。你的手應(yīng)該彎曲像是球的形狀，肘應(yīng)該彎曲的。

跳起來(lái)用你的手掌擊球。盡量跳到最高，可以發(fā)揮最大的力量。球應(yīng)飛過(guò)網(wǎng)，非常地向下，使對(duì)方團(tuán)隊(duì)很難接回。

7、準(zhǔn)備攔網(wǎng)。

對(duì)于近網(wǎng)的三個(gè)球員，攔網(wǎng)用于擋住對(duì)方的扣球。有兩種類型的攔網(wǎng)：

進(jìn)攻型攔網(wǎng)的目的是讓球落在對(duì)方場(chǎng)地內(nèi)。時(shí)機(jī)必須完全正確，跳起來(lái)，預(yù)測(cè)球的軌跡，用力擋住，攔回對(duì)手的一側(cè)。理想情況下，它將球直接落到地面上。

防御性或是軟攔網(wǎng)，只用于消減扣球的力量，使自己的隊(duì)員容易把它接起來(lái)。球擊中攔網(wǎng)隊(duì)員的手掌，沿指尖飛走，消減扣球的力量，由另一位球員接起。

8、救球。

這是主要為倒地救球 -- 防守方在球落地前將其救起的一個(gè)漂亮的動(dòng)作。它涉及到很高程度的反應(yīng)靈敏和技巧。

在救球時(shí)，隊(duì)員胸部著地，胳膊伸出。非常重要的是，必須安全地做這個(gè)動(dòng)作，否則可能帶來(lái)傷害。經(jīng)驗(yàn)豐富的球員會(huì)伴以翻滾動(dòng)作，以盡量減少受傷的危險(xiǎn)。

快速學(xué)會(huì)打排球的秘訣

No1是一定要具備“吃苦耐勞”的精神品質(zhì)了。打排球時(shí)，球打在手上，稍微打一會(huì)就會(huì)出現(xiàn)淤青，可一定要堅(jiān)持哦~

No2一定要記住，任何時(shí)刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿彎曲，千萬(wàn)得忍著痛，不然就控制不了球的方向~

No3一定要選擇合適的球，不能太硬也不能太軟，不然會(huì)削弱你打球的興趣~

No4得擺正各種發(fā)球，打球的姿勢(shì)，牢記姿勢(shì)很重要。

No5多和伙伴們組團(tuán)打打二流的比賽，鬧著玩，會(huì)讓你更快愛(ài)上打排球哦~

No6最基礎(chǔ)的就是扎扎實(shí)實(shí)的練好自墊，找到感覺(jué)是很重要的。

No7剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手鏈，以免傷到自己，不讓打排球給你帶來(lái)心理陰影，要保護(hù)好自己哦~

排球的戰(zhàn)術(shù)講解

可分為個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和集體戰(zhàn)術(shù)兩大類 。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)即個(gè)人根據(jù)場(chǎng)上情況有目的地運(yùn)用技術(shù)的過(guò)程，分為發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng) 、后排防守6項(xiàng)個(gè)人戰(zhàn)術(shù) 。

集體戰(zhàn)術(shù)是指兩個(gè)或兩個(gè)以上隊(duì)員之間有組織、有目的的集體協(xié)同配合。集體戰(zhàn)術(shù)包括進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)。

進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是指在接對(duì)方發(fā)、扣、攔、傳、墊過(guò)來(lái)的球后，全隊(duì)所采取的有目的、有組織的進(jìn)攻行動(dòng)。進(jìn)攻形式包括強(qiáng)攻、快攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移。強(qiáng)攻指在沒(méi)有同伴掩護(hù)的情況下，強(qiáng)行突破對(duì)方攔防的進(jìn)攻?？旃ブ缚蹞舳鱾鞒龅母鞣N平、快球，以及用這些平、快球作掩護(hù)所組成的各種戰(zhàn)術(shù)配合。兩次球及其轉(zhuǎn)移指當(dāng)一傳來(lái)球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置，前排隊(duì)員可跳起直接進(jìn)行扣球。如對(duì)方攔網(wǎng)嚴(yán)密，可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他

排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則介紹

1.比賽的開(kāi)始

第一裁判員鳴笛后開(kāi)始發(fā)球;而比賽的進(jìn)行始于發(fā)球員擊球的瞬間。

2.死球的構(gòu)成

比賽中犯規(guī)，裁判鳴笛時(shí)，構(gòu)成死球。若無(wú)犯規(guī)，則自鳴笛時(shí)構(gòu)成死球。

3.界內(nèi)球

當(dāng)球觸及包括球場(chǎng)界線在內(nèi)的場(chǎng)內(nèi)地面時(shí)，即為「界內(nèi)球」(規(guī)則1.3.2)

4.界外球

以下情況發(fā)生時(shí)為「界外球」球體觸地的部分完全落在界線外時(shí);球觸及球場(chǎng)以外的任何物體，如天花板或非比賽球員時(shí);球觸及標(biāo)志竿、繩子、網(wǎng)柱或標(biāo)志竿、標(biāo)志帶以外的'球網(wǎng)本身時(shí);球體全部或一部分在有效的球網(wǎng)空間外通過(guò)其垂直面時(shí)(規(guī)則11.1.2情況除外)球體全部通過(guò)網(wǎng)下垂直面。(規(guī)則11.1.3)

5.比賽的擊球

每隊(duì)必須在自己比賽區(qū)域內(nèi)打球(除了規(guī)則1l.1.2以外)無(wú)論如何，救球可以自無(wú)障礙區(qū)將球打回。

球隊(duì)的擊球次數(shù)

各隊(duì)均賦予至多三次的擊球(攔網(wǎng)除外，規(guī)則15.4.1)擊回對(duì)區(qū)，若超過(guò)就構(gòu)成四擊球。全隊(duì)擊球次數(shù)的計(jì)算不僅包括球員有意的擊球，同時(shí)也包含無(wú)意的觸球。

連續(xù)擊球

同一名球員不得連續(xù)擊球兩次(攔網(wǎng)除外，規(guī)則10.2.3、15.2。、15.4.2)