學(xué)習(xí)啦 > 熱點(diǎn)資訊 > 2023年游泳世錦賽開賽時(shí)間

2023年游泳世錦賽開賽時(shí)間

時(shí)間: 倩愉0 分享

2023年游泳世錦賽開賽時(shí)間(7月14日至22日)

游泳是常見運(yùn)動(dòng),由于水的溫度一般低于氣溫,水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍,因此人在水中失散的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中。下面是小編為大家整理的2023年游泳世錦賽開賽時(shí)間,希望對您有所幫助!

2023年游泳世錦賽開賽時(shí)間

2023年游泳世錦賽開賽時(shí)間

今年游泳世錦賽將于7月14日在日本福岡開幕,跳水賽程為7月14日至22日,將產(chǎn)生13枚金牌。本次世錦賽是2024年巴黎奧運(yùn)會資格賽,單人項(xiàng)目前十二名、雙人項(xiàng)目前三名可獲得奧運(yùn)會參賽席位。中國跳水隊(duì)領(lǐng)隊(duì)周繼紅表示,隊(duì)伍的首要參賽目標(biāo)是力爭佳績,第一時(shí)間鎖定巴黎奧運(yùn)會滿額席位。

游泳是什么

游泳(Swimming),是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。17世紀(jì)60年代,英國不少地區(qū)的游泳活動(dòng)就開展得相當(dāng)活躍。1828年,英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個(gè)室內(nèi)游泳池,這種泳池到19世紀(jì)30年代,在英國各大市城相繼出現(xiàn)。1837年,在英國倫敦成立了第一個(gè)游泳組織,同時(shí)舉辦了英國最早的游泳比賽。1896年,游泳被列為奧運(yùn)會競賽項(xiàng)目。 游泳的最高組織機(jī)構(gòu)是國際游泳聯(lián)合會,總部設(shè)在瑞士洛桑。1908年由比利時(shí)、丹麥、芬蘭、法國、德國、英國、匈牙利和瑞典游泳協(xié)會倡議成立。

關(guān)于游泳的好處和注意事項(xiàng)介紹

1. 改善心血管系統(tǒng)的功能

心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟、肺、和負(fù)責(zé)將吸入的氧運(yùn)送到肌細(xì)胞的血管。游泳時(shí)要克服水的阻力需要?jiǎng)佑幂^多的能量,使心率加快,心輸出量增大。堅(jiān)持長期進(jìn)行游泳鍛煉,心臟體積呈運(yùn)動(dòng)性增大,心肌收縮有力,安靜心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統(tǒng)的效率得到提高。

此外,游泳時(shí)人體處于平臥姿勢,水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用,因此,肢體,尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進(jìn)行爆發(fā)式用力,這些特點(diǎn)非常適合中老年人進(jìn)行鍛煉,既能增強(qiáng)體質(zhì),又不容易因運(yùn)動(dòng)過于激烈而發(fā)生意外。

2. 提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能

水的一個(gè)主要特點(diǎn)是難以壓縮性。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍,人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中。這就是初學(xué)游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,這就迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸。所以經(jīng)常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。最明顯的一個(gè)例子是肺活量的值。游泳運(yùn)動(dòng)員的肺活量可以達(dá)到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。

3. 改善肌肉系統(tǒng)的能力

游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng),可以比其他運(yùn)動(dòng)員更多的肌肉群參與代謝供能。

雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉,但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性,特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因?yàn)樵谒杏斡拘枰朔^大的阻力,游泳又是周期性的運(yùn)動(dòng),長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。

游泳還有一個(gè)很大的好處,即柔韌性的改善。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動(dòng)時(shí),仍然能夠繼續(xù)游泳。由于游泳時(shí)身體活動(dòng)的范圍較大,定期進(jìn)行游泳活動(dòng)的人都會變得更加靈活和柔軟。而且,正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長,這種運(yùn)動(dòng)方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。

4. 使身體成分比例更加合理,從而塑造健美的體型

如果你經(jīng)常觀看游泳比賽,一定會對游泳運(yùn)動(dòng)員那圓潤、修長、比例適當(dāng)?shù)募∪夂徒∶赖纳聿钠G羨不已。因?yàn)榧∪夤ぷ鞣绞降挠绊?,游泳運(yùn)動(dòng)員一般有修長的身材,寬寬的肩膀,靈活的腰肢,勻稱的體型。也許有人會說,我想通過游泳減肥,為什么沒有效果呢?其實(shí),要想通過運(yùn)動(dòng)減肥,必須達(dá)到一定的強(qiáng)度,堅(jiān)持足夠的時(shí)間,并且持之以恒。如果只是三天打魚、兩天曬網(wǎng)地到游泳池悠閑地游一點(diǎn),當(dāng)然不會有什么作用。如果用這種方式進(jìn)行跑步、自行車或其它任何鍛煉,結(jié)果也是一樣的。

5. 改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制

由于水的溫度一般低于氣溫,水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍,因此人在水中失散的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力,從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳,對這方面的改善作用尤其明顯。

6.預(yù)防疾病,治療康復(fù)

由于冷水的刺激,長期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷,適應(yīng)環(huán)境的能力,可以預(yù)防感冒等疾病,使身體日益強(qiáng)壯。由于游泳時(shí)身體平臥,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,游泳還可以作為運(yùn)動(dòng)處方,治療一些慢性疾病,如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群,如過度肥胖癥患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用,腿腳部負(fù)擔(dān)過重,容易導(dǎo)致受傷。這時(shí),游泳是很好的替代鍛煉方式。

各種泳姿學(xué)習(xí)技巧介紹

蛙泳

蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的一種游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿,人體俯臥水面,兩臂在胸前對稱直臂側(cè)下屈劃水,兩腿對稱屈伸蹬夾水,似青蛙游水。蛙泳較省力,易持久,實(shí)用價(jià)值大。

動(dòng)作要領(lǐng):雙手先劃、胳膊伸后蹬腿,手劃的時(shí)候腿不要?jiǎng)?,手先收腿再收,手腿伸直并攏再滑行一會兒(大約1~2秒左右)。

配合動(dòng)作:雙手前伸,手掌掌心向外,傾斜45°左右,小拇指向上,雙手向外劃時(shí)候冒頭換氣(吸氣),雙手內(nèi)劃時(shí)腿收憋氣,雙手伸過頭的同時(shí)蹬腿吐氣。

游泳有幾種泳姿 各種泳姿學(xué)習(xí)技巧介紹

仰泳

游泳項(xiàng)目之一。仰泳時(shí)身體幾乎水平仰臥在水中,胸部自然伸展與腹部成一直線,頭部沒于水中,臉部露出水面。在游進(jìn)時(shí),頭部始終保持正直姿勢,軀干圍繞縱軸因兩臂的輪流劃水動(dòng)作而自然轉(zhuǎn)動(dòng)。

動(dòng)作姿勢要點(diǎn):

1、就如躺在水面上,兩耳剛剛進(jìn)入水中,臀部恰好就在水面下,面部向上,雙腳剛好露出水面。

2、手臂入水向后抱水向下劃。

3、雙腿并攏上下輪流打水,膝部彎曲不露出水面。一般節(jié)奏是頭部保持穩(wěn)定不能左右搖擺,二手臂各劃一次,二腿一共打水六次,呼吸一次。

自由泳

自游泳是全身運(yùn)動(dòng),任何一個(gè)部位的活動(dòng)都離不開全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看,自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力,實(shí)際上,軀乾的作用也不能忽視。

要點(diǎn)如下:

1、身體要平直,腿面要?jiǎng)倓偤寐冻鏊鏁r(shí)打水

2、身體入水后,手、肘、前伸伸展、抱水,手臂向內(nèi),向上劃。出手后,手臂要放松并經(jīng)空中前移,繼續(xù)下一個(gè)動(dòng)作,循環(huán)反復(fù)。

3、雙腿并攏,膝部稍微彎曲,向下打水。(鞭狀打水)

4、頭朝左、朝右肩膀出水面轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)呼吸。

5、一般的節(jié)奏:左右腿打水六次,兩臂各劃水一次、呼吸一次。

蝶泳

蛙泳最大的革新是劃水動(dòng)作結(jié)束后兩臂不再從水中前移,改為由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夾腿的動(dòng)作,出現(xiàn)了蛙泳的變形——蝶泳。蝶泳時(shí),身體俯臥在水中,依靠兩臂強(qiáng)有力的劃水和腿的波浪形打水動(dòng)作推動(dòng)身體前進(jìn),沒有固定的身體姿勢。

關(guān)鍵要點(diǎn):

肩部與水面齊平,頭部比手臂先入水,抬頭的時(shí)候比較低,入水后手臂沿曲線向外和抱水,再下劃抓水,兩手分開到肩寬,彎肘劃水。

打腿要點(diǎn):開始時(shí)候雙腿并攏,腳后跟一露出水面,雙腳彎曲向下打水。整體節(jié)奏雙手劃一次,二腿同時(shí)打水二次。

游泳注意事項(xiàng)

1、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳:水溫通??偙润w溫低,因此,下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng),否則易導(dǎo)致身體不適感。

2、忌飯前飯后游泳:空腹游泳會影響食欲和消化功能,也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產(chǎn)生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

3、忌游泳后馬上進(jìn)食:游泳后宜休息片刻再進(jìn)食,否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān),久之容易引起胃腸道疾病。

4、忌酒后游泳:酒后游泳體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗會出現(xiàn)低血糖。另外,酒精能抑制肝臟正常生理功能,妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備,從而發(fā)生意外。

5、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳:劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳,會使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

6、忌月經(jīng)期游泳:月經(jīng)期間游泳,病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處,引起感染,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

7、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳時(shí),切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

8、忌長時(shí)間曝曬游泳:長時(shí)間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾在身上保護(hù)皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

9、忌游時(shí)過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時(shí)間后,體表血流擴(kuò)張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期:停留過久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5至2小時(shí)。

10、忌有癲癇史游泳:無論是大發(fā)作型或小發(fā)作型,在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識失控,如果在游泳中突然誘發(fā),就難免“滅頂之災(zāi)”。

11、忌某些皮膚病游泳:如各個(gè)類型的癬,過敏性的皮膚病等,不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎,而且易加重病情。

12、忌高血壓患者游泳:特別是頑固性的高血壓,藥物難于控制,游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn),應(yīng)絕對避免。

13、忌心臟病者游泳:如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者,對游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

14、忌患中耳炎游泳:不論是慢性還是急性中耳炎,因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使顱內(nèi)感染等。

15、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳:該病病毒,特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人,也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

16、忌忽視泳后衛(wèi)生:泳后,應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼藥水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水,可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后,再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鐘,以避免肌群僵化和疲勞。

1968670