孕婦期間可以吃餅干嗎

　　面對各種各樣的零食小吃，孕婦也會嘴饞，想吃這些零食，可是又怕對寶寶產(chǎn)生不好的影響，所以會很糾結(jié)，餅干是很常見的零食了，那么孕婦可以吃餅干嗎?以下是學習啦小編為你整理的孕婦可以吃餅干嗎相關(guān)問題，希望能幫到你。

　　孕婦可以吃餅干嗎?

　　1、可以吃餅干

　　孕婦是可以吃餅干的，餅干主要是面粉和油脂再加上一些其他的添加物質(zhì)烘焙而成的，餅干含有的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和少量維生素，可以給人體補充一些能量，但是營養(yǎng)并不是非常均衡，可以吃一些含有水果干和堅果的餅干，營養(yǎng)更加充足。

　　2、不宜多吃

　　餅干屬于熱量比較高的食物，吃太多攝入的油脂偏多對身體不好，孕婦更要少吃，餅干中還含有一些添加劑，這些物質(zhì)攝入過多也不太好，而且餅干非常的干，吃太多容易上火，孕婦偶爾吃點解解饞還可以，一次不要吃太多哦!

　　3、零食建議

　　零食也不是都可以吃的，孕婦還是要適當?shù)倪x擇零食，一些低脂肪、低糖、高營養(yǎng)的零食是比較好的選擇，像是紅棗、葡萄干、奶酪、全麥面包這些食物都是相比來說比較健康營養(yǎng)的食物。懷孕的時候千萬不要吃冷飲、冰棒之類的食物，不僅影響食欲對自身不好，還會影響到寶寶，膨化類的零食也要少吃，這些零食營養(yǎng)少，而且熱量高，甜點類的零食含糖高，也不宜多吃。

　　孕婦可以吃蘇打餅干嗎?

　　很多的孕婦會出現(xiàn)孕吐的情況，她們的食欲會大大的降低，這對于她們的身體是不利的。蘇打餅干具有開胃的效果，能夠提高孕婦的食欲，但是因為蘇打餅干鹽分比較多，孕婦在吃的時候需要適量。

　　孕婦可以吃蘇打餅干嗎?懷孕后，胃酸分泌增加，再吃酸味食物只能加重胃酸，不但容易出現(xiàn)惡心、泛酸，還會對胃黏膜有一定損傷。

　　孕婦們應(yīng)該進食一些像蘇打餅干這樣的堿性食物，可以中和胃酸，促進消化功能，有效減輕胃部不適。蘇打餅干還具有防止晨吐的作用。在懷孕開始的一段時間，孕婦會有嘔吐的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　嘔吐是由于體內(nèi)賀爾蒙因妊娠而作出適當調(diào)解，屬于正常反映，但卻十分影響孕婦的進食要求。在此期間，孕婦應(yīng)避免吃濃味及油膩食物，及避免同時間進食及飲湯或者水。

　　此外，在睡醒后吃1至2片梳打餅干會有效防止晨吐的發(fā)生，而嘔吐的現(xiàn)象也會在懷孕3個月后消失。

　　蘇打餅干能夠及時補充身體所需的粗纖維，及時為孕婦提供身體所需的能量，它就相當于我們每天吃饅頭和米飯一樣，對身體是沒有什么影響的。

　　孕婦可以吃蘇打餅干，因為蘇打餅干中的粗纖維能夠改善懷孕后身體腸胃對于食物的排斥，起到順利消化的作用。

　　而且如果孕婦在吃蘇打餅干的時候，配以檸檬茶或者玫瑰花茶，還能有效地促進食物的吸收，對于孕婦保持好心情也能起到一定的神奇作用。