坐月子期間腰疼怎么辦?

　　生娃孩子后，很多媽媽都會(huì)覺(jué)得腰疼。產(chǎn)后女性遇見(jiàn)腰疼問(wèn)題該怎么辦呢?下面小編就帶你一起來(lái)看看吧!

　　1、 腰部保暖要注意

　　冬天坐月子的媽媽們特別要注意了，為了避免落下病根，要不保暖很重要，天冷了可以開(kāi)暖氣空調(diào)，甚至可以用暖寶寶，當(dāng)然還是要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣能加快身體血液循環(huán)，加速產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、 適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　很多媽媽產(chǎn)后都會(huì)缺鈣，這也是導(dǎo)致媽媽們腰疼的一個(gè)重要原因，所以產(chǎn)后要補(bǔ)補(bǔ)鈣，吃一些含鈣的食物是不錯(cuò)的選擇。不管腰部腰疼，補(bǔ)鈣準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

　　3、 抱孩子的姿勢(shì)也非常重要

　　媽媽用單一的姿勢(shì)抱孩子時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致要不物理性酸痛，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)加重腰疼的毛病。所以在抱孩子喂奶的時(shí)候，可以子啊腰部放一個(gè)抱枕來(lái)依靠，減少腰部的肌肉偶負(fù)擔(dān)。