瘦肚子的小妙招
平坦的小肚子一直都是眾美眉所渴求的，那些總是找不到方法來瘦肚子、瘦小腹的美眉也不用著急難過，總會有適合你們的小妙招能快速達到瘦肚子的效果的。下面就跟學習啦小編一起看看吧。
瘦肚子的小妙招1
無時無刻縮小腹
平常不管走路或者站著，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許剛開始會覺得很辛苦，但習慣就好了，經過一段時間會有意外的驚喜，你會看見自己的小腹的肌肉變得緊實，不知不覺中就能甩掉小肚子。
勤做運動
平時一定要多做運動，能走路就不坐車，能爬樓梯就不坐電梯。此外辦公族女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，從而讓你不再有小肚子困擾。
海鹽按摩腹部
每次洗完澡后，可用海鹽涂到腹部，以順時針方向繞著肚臍按摩腹部。大概按摩50圈左右，再以逆時針方向進行按摩，同樣也是50圈。接著再雙手交叉疊起，以上下方向按摩50次，就完成整個按摩過程了。
海鹽對于身體排出廢物有很好的促進作用，除此以外，還可以讓脂肪的代謝更加快。這種按摩法只要堅持1到2個月，就能讓腹部瘦下來了。
瘦肚子的小妙招2
經常站立消除大肚腩
站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多10余倍。許多人習慣于午餐后馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓人形成大肚腩。如果要午睡的話，最好是飯后站立半小時左右再睡，能走走更好。對于大多數(shù)辦公室一族來說，應該盡量站著做事，如站著吃飯、站著開會、站著辦公、站著坐公交、站著休息聊天等，利用這些機會消耗多余的熱量是一個很好的方法。
睡前做體操
將身體平躺在床上，然后兩只手交叉放在胸前。注意背部要與床緊貼，雙腿微微曲起。接著頭部和上身向左側轉動，而雙腿向右側轉動。上身和下身的這兩個動作是同時做，而且是方向的。重復這套動作，堅持2分鐘左右，如此一周內就可以明顯見效。
用丹田呼吸
丹田位于小腹位置，而運用丹田進行呼吸，也就運動了小腹上的肌肉，從而促進脂肪燃燒。另外，用丹田呼吸，還可以加快腸胃蠕動，有效預防便秘。
但你坐在電腦前、電視機前或平躺著睡覺前，都可以有意識得用丹田進行呼吸。呼吸時，鼻子同時慢慢吸氣，但腹部慢慢隆起時，屏住呼吸幾秒后，再緩慢從口中呼氣，到腹部下陷為止。利用丹田呼吸時，每分鐘控制在5到6次左右即可。只要堅持每天這樣做，一個月下來就可以見效。
瘦肚子的小妙招3
堅持吹口哨可以減肚子
吹口哨不僅僅是一種娛樂方式，還是一種簡單的減腹部贅肉的方法，其原理是持續(xù)并且有力的腹式呼吸，燃燒腹部脂肪。
有報道指出吹口哨可以抹平大肚腩，減腹部贅肉。近來吹口哨不僅作為一種隨時隨地娛人身心的娛樂方式，還因為其能減肚子贅肉的作用而不人們關注起來。
吹口哨能減肥是因為它需要持續(xù)進行腹式呼吸，一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出;另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。這種方法簡單易行，如每日堅持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環(huán)等。
一些坐班族在平常走路和站立時，也可以用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實，也能達到瘦身的功效。也許前一兩天會覺得很辛苦，但幾周下來后，小腹就能逐漸趨于平坦，走起路來也更迷人。
腹式呼吸，如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣，讓身體獲得更多的氧氣。這不但能鍛煉面部肌肉，進行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通過吹口哨和吹口琴還能通過享受音樂，愉悅身心。
多喝水，少喝碳酸飲料
碳酸飲料飲用過多會抑制人體內的有益菌，破壞消化系統(tǒng)的功能，和那些含糖量高的飲料一樣，會讓你的肚子鼓得像個氣球，長期飲用易引起肥胖等疾病。相反的，在餐后半小時喝一些水，可以達到減肥的效果。
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