心理健康教育2000字結(jié)業(yè)論文參考
近年來,越來越多學(xué)校開始重視學(xué)生心理健康教育工作,可是心理健康教育效果并不理想。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的心理健康結(jié)業(yè)論文,供大家參考。
心理健康2000字結(jié)業(yè)論文篇一:大學(xué)生心理健康
摘要:人一生中,每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境,都會(huì)遭遇一系列新的問題,都會(huì)遇到一些成長(zhǎng)過程中必然會(huì)遇到的新矛盾。人類成長(zhǎng)智慧啟示我們:成長(zhǎng)中的矛盾,正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀,能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法,學(xué)會(huì)有效籌劃自已的大學(xué)生活,盡快適應(yīng)環(huán)境,接受新的挑戰(zhàn),以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。
關(guān)鍵字:新環(huán)境 心理健康
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平迅速提高,人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí),也關(guān)注著心理健康,作為天子驕子的大學(xué)生也不例外?,F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野,活躍的思維,追求個(gè)性化的生活方式,充滿著色彩浪漫的情感,但同時(shí)也面臨著新的心理問題和沖突。
健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來說,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。
心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài),心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動(dòng)及研究心理健康的學(xué)問。
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。
一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn): 心理健康水平的評(píng)定,一般參照四個(gè)標(biāo)準(zhǔn): 經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn),即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康,研究者憑自已的經(jīng)驗(yàn)對(duì)當(dāng)事人 心理健康進(jìn)行判定; 社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn),以社會(huì)大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn),觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是
健康的判斷; 統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn),依據(jù)對(duì)大量正常心理特征的測(cè)量取得一個(gè)常模,把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較; 自身行為標(biāo)準(zhǔn),每個(gè)人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式,即正常標(biāo)準(zhǔn)。
二、大學(xué)生的心理過程: 人的心理活動(dòng)包括心理過程和個(gè)性心理。心理過程有認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程,個(gè)性心理包括個(gè)性傾向。在人的一生中,心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會(huì)群體,心理過程具有特殊性,主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題,是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國(guó)家的棟梁和民族的希望,他們的健康成長(zhǎng)事關(guān)國(guó)家富強(qiáng)、社會(huì)發(fā)展、人類文明。
三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知: 大學(xué)生對(duì)自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種: (1)我這么矮,別人肯定瞧不起我; (2)我長(zhǎng)得不漂亮,肯定沒有人喜歡我; (3)別人有幾項(xiàng)比我強(qiáng),我就只有認(rèn)輸了; (4)我什么愛好也沒有,也沒長(zhǎng)處,真是沒用; (5)我來自農(nóng)村,家庭條件不好; (6)我表達(dá)能力不好,別人都不怎么和我說話,我人際交往不行;
自卑有兩種表現(xiàn):一是與他人比較,覺得在知識(shí)、能力、體貌等方面,自已都不如別人;二是面對(duì)要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo),懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點(diǎn)是:低估自已,只看到別人的優(yōu)點(diǎn),吸看到完成任務(wù)的困難,而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇,把失敗歸因于無能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢(shì),貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。 大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我,既要看到自憶的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處,也要看到自己的缺點(diǎn)短處;既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處,也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自已,優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受,一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無法選擇的,只有悅納自已,才是最實(shí)際明智的態(tài)度。 成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因,擴(kuò)大“視野”,既要看到自身因素,又要看到處部因素;既要看到客觀條件,又要分析主觀努力程度,從而作出恰如其分的評(píng)價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。
四、大學(xué)生的情緒心理 大學(xué)生的心理也需要釋放,他們?cè)趯W(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾,壓力也可能失衡,例如馬家爵就是典型例子,我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。
控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑,我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情,我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,遇到不愉快的事情要想開些,不要鉆牛角尖,為了一些不值得的事情,生悶氣,抽悶煙,甚至喝悶酒,這都是不應(yīng)該的。 現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了,太平凡了,但是同時(shí),由于現(xiàn)在的大學(xué)里,已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境,我們要適應(yīng)他們,就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對(duì)他,這是一個(gè)過程??傊幸粋€(gè)好的心態(tài)去面對(duì),要學(xué)會(huì),自己樂,同時(shí)要做一??鞓返姆肿?,去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素,使你總可以在一種積極的環(huán)境中,去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。
五、如何正確地認(rèn)識(shí)自我: 我們時(shí)常在各種報(bào)刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題,大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí),大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看,當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響,大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏;就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看,大學(xué)正是人生成長(zhǎng)與發(fā)展的重要時(shí)期,大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)發(fā)生矛盾。面對(duì)這些問題,如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題,就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。
因此,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長(zhǎng)避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí),在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦,避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退。
加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段,青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?,?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而,在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面,我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,生活節(jié)奏日益加快,科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突,例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去,日積月累,就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康:
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。 心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。 心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙無比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強(qiáng)獨(dú)立性,積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。 心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而,面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康,培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì),鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中,作出選擇適宜自己角色的正確抉擇,敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn),追求更加完美的人格,為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。 心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
作為一個(gè)大學(xué)生,我們應(yīng)該保持樂觀開朗的心情,努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí),為祖國(guó)未來的建設(shè)添磚加瓦。
心理健康2000字結(jié)業(yè)論文篇二:心理健康結(jié)課論文
健康心態(tài) 鑄就精彩人生
光陰似箭,歲月如梭,轉(zhuǎn)眼間我的大學(xué)生活僅剩下了八分之一,這不禁讓我感慨時(shí)間的流逝,更讓我懂得深思這幾年大學(xué)生活的收獲。本學(xué)期開設(shè)的關(guān)于“大學(xué)生心理健康的課程”讓我受益良多。生活中發(fā)生的小故事更是讓我對(duì)健康的心態(tài)有了深刻的解讀,真可謂是“健康心態(tài),鑄就精彩人生啊!”
一、健康的心態(tài)就是擁有一份難得的自信
在我看來,健康的心態(tài)就是要有自信的心態(tài)。一個(gè)人擁有大量的知識(shí),充足的社會(huì)經(jīng)驗(yàn),但如果缺乏了自信,那么他也不會(huì)有多大的作為。自信是成功的基石,能讓你對(duì)自己充滿信心,能讓自己更有把握取勝。但是自信是建立在你確實(shí)存在此能力,因此實(shí)力是你的基礎(chǔ),自信是你的磚石。當(dāng)然,如果你想做某件事時(shí),即使沒有足夠的實(shí)力,只要你擁有自信,你付出過,努力過,那么即使沒有真正成功,你也會(huì)有意外的收獲。自信是成功的墊腳石,它讓你站得更高看得更遠(yuǎn)。因此自信的心態(tài)是必不可少的。
在我的生命里除了父母,有一個(gè)人一直陪伴著我,她照顧我,呵護(hù)我,那就是我的姐姐。她用她的實(shí)際行動(dòng)詮釋著一個(gè)“健康的都市女性”的自信。 生活對(duì)于每個(gè)人來說的價(jià)值是不同的,那每個(gè)人在生活中的感悟自然是不同的。我的姐姐是一位教師,在我看來,現(xiàn)在的教師除了一年有暑假和寒假,剩下的就都是辛酸史了。因?yàn)槲以谏钪姓嬲媲星械馗惺艿剿牟蝗菀?。每天無休止的批改,寫各種作業(yè),應(yīng)付各種檢查,負(fù)責(zé)各種檔案的整理,工作內(nèi)容是如此繁雜的,帶給人的壓力是巨大的,心理是無比憔悴的。在我這個(gè)旁觀者的眼中,絲毫感受不到,她作為一個(gè)教師的幸福和快樂。每個(gè)月都干著超負(fù)荷的工作卻拿著固定一樣的工資。但是,今年她已經(jīng)是工作的第六年了,卻依然對(duì)她的工作抱有熱情,每天都神采奕奕地走出家門,臉上洋溢著燦爛的笑容,整個(gè)人都是那么自信。這一切的一切,通過對(duì)本學(xué)期的心理健康課程學(xué)習(xí),我有了正確的解讀,也找到了內(nèi)心一直困惑已久的答案。姐姐就是憑借著這份樂觀健康的心態(tài),用“自信”在書寫她的美麗人生,今年年僅27歲的她,已經(jīng)成為了學(xué)校的骨干,后備干部,可見,自信對(duì)一個(gè)人來講多么重要。健康的心態(tài)就是一份自信,一份源于心底的自信,這份自信可以為你的精彩人生奠定很好的基礎(chǔ)。
二、健康的心態(tài)就是擁有積極進(jìn)取的心態(tài)
人生在于拼搏,在于不斷奮斗。在這搏斗中有些勝出,有些敗退。有些人敗了又勝,勝了又?jǐn)???而有些人敗了就一蹶不振。在這搏斗中沒有誰是絕對(duì)的強(qiáng)者,沒有誰能一直戰(zhàn)而不敗;只有絕對(duì)的弱者和一直戰(zhàn)而不勝的人??擁有積極進(jìn)取的心態(tài)的人,即使他失敗了,他也一定會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn),下次取得勝利,如此循環(huán)。他雖然失敗了很多次,但他在失敗中不斷提高自己,不斷升華自己,不斷完美自己。這樣他就成為搏斗中的強(qiáng)者,但不是絕對(duì)的,世界上有許多像他們這樣的人,正因他們的這種積極進(jìn)取的心態(tài)使其世界變得如此光彩。而與他們相反的一類人就碌碌無為,凡事順其自然,虛度此生。因此積極進(jìn)取的心態(tài)必不可少。
有時(shí)候想想,人生就猶如一條不知盡頭的路,這條路上充滿了坎坷,充滿了黑暗,充滿了孤獨(dú)。而健康的心態(tài)就猶如一盞長(zhǎng)久不眠的燈,永遠(yuǎn)點(diǎn)亮我們的人生。它讓我們能夠輕松地越過坎坷;讓我們能夠在黑暗來臨之際保存一絲光輝;能夠在孤獨(dú)之時(shí)感到溫馨。
三、健康的心態(tài)就是要擁有一顆平常心
健康的心態(tài)已是我們生活中的一部份。我們每個(gè)人都有機(jī)會(huì)擁有它,釋放它,人生旅途中充滿坎坷,難免會(huì)感到孤獨(dú)寂寞,或者迷失方向。但擁有了健康的心態(tài)就猶如擁有了一盞明燈,照亮我們的人生。
曾經(jīng)有一個(gè)故事讓我的感受很深刻。在兩個(gè)人的面前,各放著半塊面包。一個(gè)人看了以后,心想:“我還有半塊面包?!绷硪粋€(gè)人看了后,心想:“我只有半塊面包了?!?/p>
對(duì)待同樣的半塊面包,為什么兩個(gè)人的態(tài)度截然不同呢?這主要是心態(tài)在起作用。樂觀者從半塊面包中得到的是滿足,看到的是希望;而悲觀者從半塊面包中得到的是不滿,看到的是絕望。這恰好印證了“境由心造”的道理。
不同的心態(tài)造就不同的境遇。如果你用樂觀的態(tài)度去看待世界上的事情,那么即使是挫折甚或是苦難,你也能從中找到樂觀的理由,進(jìn)而化解挫折與苦難。大哲學(xué)家蘇格拉底住在五樓,搬起東西來頗為不便。但他卻說五樓好,可以免受底樓的潮濕之苦。后來他的住處從五樓搬到了一樓,地面經(jīng)常濕漉漉的,但他卻說一樓好,可以免去搬東西的辛苦。因此,不管蘇格拉底處在如何不利的情況下,他永遠(yuǎn)是滿足的、快樂的。尤利烏斯用2馬克買的一注彩票,卻中了50萬馬克。他用這50萬馬克買了一幢豪華的別墅,并添置了許多高檔的家具。想不到這一切在他的一個(gè)煙頭中化為灰燼。朋友們都來安慰他,他卻說:“我只不過損失了2個(gè)馬克?!闭撬臉酚^心態(tài)化解了50萬馬克家產(chǎn)損失的巨大痛苦。這樣,尤利烏斯注定終生要與快樂為伍。
如果你用悲觀的心態(tài)去看世界上的事情,那么,即使是很小的挫折與痛苦,你也會(huì)覺得它是天大的災(zāi)難,由此背上了沉重的思想包袱。中國(guó)古代有一個(gè)國(guó)家叫杞國(guó),這個(gè)國(guó)家的人總擔(dān)心有一天天會(huì)塌下來,一整天地提心吊膽,惶惶不可終日。于是后人流傳下一句話:“杞國(guó)無事憂天傾?!焙髞碛钟纱嗽斐隽恕拌饺藨n天”的成語。杞國(guó)人為什么會(huì)擔(dān)心天塌下來?就是因?yàn)樗麄兪怯孟麡O悲觀的心態(tài)去看世界,這樣,這世界在他們的心目中就會(huì)變得越來越壞,越來越不可收拾。據(jù)一份調(diào)查顯示,大多數(shù)精神疾病患者,都是由于自尋煩惱,把很小的挫折和點(diǎn)滴的痛苦想象成了巨大的災(zāi)難,因而感到心理難以承受所致。
四、健康的心態(tài)就是學(xué)會(huì)寬容
健康的心態(tài)就是學(xué)會(huì)寬容他人。相傳古代有位老禪師,一晚在禪院里散步,突見墻角邊有一張椅子,他一看便知有人違反寺規(guī)越墻出去溜達(dá)了。老禪師也不聲張,走到墻邊,移開椅子,就地而蹲。不久,果真有一小和尚回來,黑暗中踩著老禪師的脊背跳進(jìn)了院子。當(dāng)他雙腳著地時(shí),才發(fā)覺剛才踏的不是椅子,而是自己的師傅。小和尚頓時(shí)驚慌失措,張口結(jié)舌。出人預(yù)料的是,師傅并沒有厲聲責(zé)備他,只是以平靜的語調(diào)說夜深天涼,快去多穿一件衣服吧。儒家講:地勢(shì)坤,君子以厚德載物。意思是地勢(shì)柔順,君子當(dāng)以寬厚之德,容載萬物。所以人要經(jīng)常抱著寬容的心態(tài),才能更好的感化人,教育人。于是我們要學(xué)會(huì)開開心心活到老,輕輕松松過一生。要有這樣的心態(tài)時(shí)時(shí)刻刻提醒自己,我們應(yīng)該開心地度過每一天,因?yàn)樗腥硕枷M约旱娜兆幽苓^的好一點(diǎn),雖然不能從物質(zhì)上滿足自己,但是要學(xué)會(huì)彌補(bǔ)自己心靈上的空虛。每個(gè)人都擁有自己內(nèi)在的思想,有自己的愛好和興趣,只要自己有真正喜歡做的事,你就在任何情況下,都會(huì)感到充實(shí)和踏實(shí)。所以人要有理想,要有志向,一旦發(fā)現(xiàn)要做的事情符合自己的理想和志向,你就一定抓緊時(shí)間把它做好,盡量做得更完美,讓自己滿意,也要讓別人滿意,這才是我們實(shí)現(xiàn)理想的關(guān)鍵。因?yàn)槿说纳怯邢薜?,精力也是有限的,切莫把精力投錯(cuò)地方,那就會(huì)一事無成,終生遺憾。
“境由心造”,事在人為。讓我們用積極樂觀的心態(tài)去對(duì)待生活吧!這樣,在生活這個(gè)廣闊的原野上,你收獲的將是幸福和快樂。
假如你擁有了一份難能可貴的自信,積極進(jìn)取的心,學(xué)會(huì)寬容他人的平常心,相信健康的心態(tài)一定可以幫你鑄就精彩的人生!
心理健康2000字結(jié)業(yè)論文篇三:基層部隊(duì)官兵心理健康存在的問題及對(duì)策
一、引言
自軍區(qū)重新劃分一來,我國(guó)部隊(duì)現(xiàn)代化建設(shè)飛速發(fā)展,基層官兵的軍事訓(xùn)練愈發(fā)嚴(yán)格。這意味著基層官兵需要承受越來越大的壓力,必然會(huì)影響到官兵的心理。因此有必要做好基層部隊(duì)官兵心理健康的研究工作。本文中筆者主要闡述目前基層官兵心理健康存在的問題,并對(duì)提高官兵心理健康水平給出可行性措施,最終實(shí)現(xiàn)促進(jìn)部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力提升的目的。
二、衡量基層部隊(duì)官兵心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
通常情況下認(rèn)為心理健康應(yīng)該具備四個(gè)方面:心理適應(yīng)能力良好、自我接受、理想追求及保持常新狀態(tài)。[1]軍人與普通人不同,作為一個(gè)特殊的群體,在具備普通人心理健康要求的基礎(chǔ)上,還需要具備其他的條件才能保證自身戰(zhàn)斗力。一般情況下有以下要求:智力水平處于中等偏上確保良好的工作狀態(tài);適應(yīng)軍事生活,對(duì)軍事事件具備良好的應(yīng)變能力;具備健全的人格,生活態(tài)度積極向上,對(duì)部隊(duì)集體生活充滿喜愛;價(jià)值觀正確,樂于奉獻(xiàn);堅(jiān)強(qiáng)的意志,有毅力恒心,做事果決,對(duì)自身有一個(gè)清晰正確的認(rèn)識(shí);情緒樂觀,具備一定應(yīng)急能力;明確奮斗目標(biāo),將自身發(fā)展與部隊(duì)實(shí)際結(jié)合起來;良好的人際交往,與戰(zhàn)友保持良好的情誼;學(xué)習(xí)能力強(qiáng),快速掌握戰(zhàn)斗技能。這些條件都是基層部隊(duì)官兵心理健康必須具備的條件,唯有如此,才能確?;鶎庸俦睦斫】担M(jìn)而提升自身戰(zhàn)斗力,最終提升部隊(duì)的戰(zhàn)斗力。
三、基層部隊(duì)官兵心理健康存在的問題原因
基層部隊(duì)官兵心理健康存在問題除了受到軍事訓(xùn)練影響外,還受到其他因素的影響。筆者結(jié)合實(shí)際經(jīng)驗(yàn),分析這些問題產(chǎn)生的原因,以便采取適當(dāng)?shù)卮胧?/p>
(一)受到生活環(huán)境影響
實(shí)際中可以發(fā)現(xiàn)大部分基層官兵生活和工作的環(huán)境惡劣,要么處在與城市隔絕的偏遠(yuǎn)地區(qū),要么就是環(huán)境艱苦交通不便的地方。在這樣的生活環(huán)境中,基層官兵除了軍事訓(xùn)練活動(dòng)外,其余時(shí)間不能與外界接觸,也沒有相應(yīng)的娛樂休閑活動(dòng),造成官兵感覺生活枯燥無聊,產(chǎn)生焦慮、煩躁以及抑郁等情緒。再加上一些環(huán)境中特殊訓(xùn)練讓官兵始終處于繃緊狀態(tài),長(zhǎng)時(shí)間得不到放松,讓基層官兵產(chǎn)生一定的心理障礙,影響發(fā)揮戰(zhàn)斗力。[2]
(二)受到家庭環(huán)境影響
通過調(diào)查基層部隊(duì)官兵心理健康情況發(fā)現(xiàn),獨(dú)生子女官兵成長(zhǎng)中家庭環(huán)境良好,獨(dú)自應(yīng)對(duì)外界環(huán)境的能力偏弱。自小受到父母親朋的照顧,參軍后獨(dú)自解決生活和工作問題的能力偏弱,長(zhǎng)時(shí)間下來會(huì)積壓負(fù)面情緒,相比于非獨(dú)生子女,前者更容易產(chǎn)生心理問題。同時(shí)發(fā)現(xiàn)官兵中心理健康水平偏低,與未婚軍人相比,前者存在明顯的心理健康問題。[3]出現(xiàn)這種問題的原因在于已婚者日常生活內(nèi)容復(fù)雜,夫妻兩人長(zhǎng)期處于異地分居狀態(tài),生活問題、子女問題以及父母問題等方面的困擾,對(duì)基層官兵的工作效率產(chǎn)生不利影響,長(zhǎng)久下來,出現(xiàn)心理健康問題就不奇怪了。因此在進(jìn)行心理健康教育的時(shí)候,需要結(jié)合基層官兵心理特點(diǎn)、家庭環(huán)境等內(nèi)容,判斷出官兵真實(shí)的需求。
(三)受到生活實(shí)踐的影響
基層官兵大多由青年官兵組成,這部分人剛開始獨(dú)立生活與工作,這個(gè)階段是形成自我實(shí)現(xiàn)、自我成熟的關(guān)鍵時(shí)期。在處理一些生活事件的時(shí)候受到心理不成熟因素的影響,造成事件處理效果不是很好,只考慮到一些片面的因素,現(xiàn)實(shí)的障礙造成對(duì)自我認(rèn)知判斷出現(xiàn)問題,出現(xiàn)心理應(yīng)激增加,對(duì)心理健康產(chǎn)生不利影響。時(shí)間一長(zhǎng),心理健康問題影響到基層官兵的訓(xùn)練及工作效率,嚴(yán)重的話會(huì)對(duì)基層部隊(duì)的戰(zhàn)斗力產(chǎn)生不利影響。
四、提高基層官兵心理健康的具體對(duì)策
通過前面的論述,可以發(fā)現(xiàn)基層官兵心理健康狀態(tài)并不是恒定不變的,而是受到很多因素的影響,一些因素的變化就會(huì)造成心理健康問題的出現(xiàn)?;诖耍P者針對(duì)這些問題給出了以下應(yīng)對(duì)措施。
(一)做好日常心理輔導(dǎo)工作
需要做好基層官兵心理健康教育與心理疏導(dǎo)工作,這需要了解官兵的實(shí)際情況,并給出具體的方法。例如,如何處理工作中的挫折、處理人際關(guān)系及婚戀關(guān)系等。要做好基層官兵心理健康的觀察工作,一旦發(fā)現(xiàn)有不正常心理出現(xiàn),要及時(shí)對(duì)其進(jìn)行引導(dǎo)教育??梢栽O(shè)置基層官兵心理門診,同時(shí)配備專業(yè)的心理咨詢師。同時(shí)還要配備好軟硬件設(shè)備,做好心理檔案建設(shè)及__。只有在日常生活中保證健康的心理狀態(tài),才能提升工作效率,提高個(gè)體的戰(zhàn)斗力。因此開展日常心理輔導(dǎo)工作,有助于減少基層官兵心理健康問題的出現(xiàn),可以提高官兵工作積極性,從而提升部隊(duì)的戰(zhàn)斗力。
(二)做好官兵“三觀”教育
各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)到思想政治教育和心理教育疏導(dǎo)是相輔相成的,應(yīng)加強(qiáng)軍人世界觀和價(jià)值觀教育。從思想上重視部隊(duì)心理服務(wù)工作的迫切性和必要性,重視部隊(duì)心理服務(wù)工作是提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力和保持部隊(duì)安全穩(wěn)定的重要措施。把心理健康教育和軍事計(jì)劃及年度功能工作計(jì)劃結(jié)合起來,進(jìn)行統(tǒng)一安排?;鶎訂挝会t(yī)務(wù)人員要配合軍事領(lǐng)導(dǎo)做好人格教育工作,注意開展工作中要有針對(duì)性,在對(duì)基層官兵的性格、脾氣、氣質(zhì)、愛好等進(jìn)行了解后,有的放矢,充分提高我國(guó)基層官兵的身心健康。[4]
(三)豐富官兵的娛樂活動(dòng)
在軍事訓(xùn)練和工作之余對(duì)個(gè)別患有心理疾病的官兵進(jìn)行心理干預(yù),通過短期的培訓(xùn)和外派學(xué)習(xí)及請(qǐng)專業(yè)心理醫(yī)師講座等方式,從而培訓(xùn)基層的兼職心理醫(yī)師和心理衛(wèi)生骨干,以便及時(shí)地發(fā)現(xiàn)和消除官兵的心理疾患。加強(qiáng)官兵之間的協(xié)作性和心理相容性訓(xùn)練,努力營(yíng)造和諧寬松的基層軍營(yíng)氛圍,讓廣大官兵在緊張的生活和嚴(yán)格管理和高強(qiáng)度訓(xùn)練中自行解壓,防止心理疾病的發(fā)生。鼓勵(lì)官兵積極參加各類文體活動(dòng),培育其興趣愛好,緩解因社會(huì)、心理、身體等各方面帶來的壓力以及對(duì)心理健康帶來的不良影響。對(duì)于剛?cè)胛榈男卤图磳⑼宋榈睦媳谲娛卵萘?xí)和搶險(xiǎn)救災(zāi)中集中組織心理教育、心理咨詢和心理疏導(dǎo)等。通過單位的宣傳櫥窗和黑板報(bào)等渠道宣傳心理衛(wèi)生知識(shí),幫助官兵積極掌握調(diào)控自我心理的有效方法,從而提高部隊(duì)官兵的心理健康水平,確保部隊(duì)各項(xiàng)任務(wù)的順利完成。充分發(fā)揮心理健康教育提升部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的作用。
五、結(jié)語
相比于普通人,軍人是相對(duì)特殊的群體,其心理健康的基礎(chǔ)要比地方人群高。軍人本身就需要面臨高風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)還需要承受來自各個(gè)層面的問題。因此,軍隊(duì)日常工作中需要增加關(guān)于心理健康教育方面的內(nèi)容,確?;鶎庸俦男睦斫】担嵘筷?duì)的戰(zhàn)斗力。
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