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去看望老人買什么吃的和禮物

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去看望老人買什么吃的和禮物

  去看望老人,買什么吃的對老人身體好呢?看望老人家買的禮物有哪些?下面是學(xué)習(xí)啦小編搜集整理的一些看望長輩送禮物內(nèi)容,希望對你有幫助。

  看望老人家買吃的

  花椰菜

  維生素K、鈣和維生素B2含量高,可延緩記憶力、口頭表達能力和注意力等的減退。

  萵筍

  含鈣、磷、鐵、維生素E十分豐富,有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用。

  土豆

  含大量多種抗老防病的重要成分,如B族維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)淀粉及纖維素等。

  核桃

  含有豐富的維生素E,有較強抗氧化性,可延緩細胞老化,特別適合老年體虛便秘者。

  獼猴桃

  維生素C含量高、利用率高,降血脂、降血壓有良效,被譽為“長生果”。

  木耳

  高鐵有助于補充血紅蛋白,彌補老年人血液循環(huán)功能衰退;高鈣有助于防治骨質(zhì)疏松。

  草莓

  含維生素C及維生素E量高,可防治動脈粥樣硬化、冠心病及腦溢血等。

  冬筍

  所含的鉻可活化細胞、通便;所含的硒可防衰老、保護人體免疫功能。

  板栗

  含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素及礦物質(zhì),防治骨質(zhì)疏松、心血管疾病等療效好。

  芥藍

  維生素C含量高,可促進鐵的吸收、增強免疫力;含鈣豐富,含有大量的膳食纖維。

  老人的飲食補品

  海中人參——海參

  海參除了含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機鹽及各種維生素外,還含有碘質(zhì)、膠原纖維、多糖體和硫酸軟骨素,具有補腎、潤燥、養(yǎng)血及補胃等功效。常食用還可滋陰降火、補腎健陽、益智補鈣等作用。

  動物人參——鵪鶉

  鵪鶉肉鮮味美,營養(yǎng)豐富,除高蛋白外,還含有多種維生素及多種礦物質(zhì)、卵磷脂及多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,特別適合中老年人以及高血壓和肥胖者食用。

  鵪鶉肉和蛋是營養(yǎng)滋補佳品,也是治療多種疾病的良藥。鵪鶉肉可補益五臟,強筋壯骨,止泄痢,消疳積,養(yǎng)肝清肺。

  果蔬人參——胡蘿卜

  它富含維生素A,具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發(fā)病率。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等,能增加冠狀動脈血流,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而對治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效,同時葫蘿卜還有養(yǎng)肝明目、補氣健胃、養(yǎng)腎健脾以及解毒、降血糖等作用。長期食用可顯其“小人參”價值。

  茶中人參——絞股藍

  絞股藍又名五葉參,在我國有“南方人參”之美譽。絞股藍茶就是以絞股藍為原料做成的。其色澤綠潤,湯色黃綠,甘甜,參味濃,清潤可口,香氣獨特。絞股藍對人體有滋補、鎮(zhèn)靜、催眠、降血脂、降膽固醇、降轉(zhuǎn)氨酶、延長細胞壽命、抗疲勞、抗衰老作用,對肝癌、肺癌、子宮癌的增殖有明顯的抑制作用。一般人飲用絞股藍茶可助消化,促食欲;中老年人用后可安神入睡;慢性氣管炎、長期失眠患者服用療效也極佳。

  水中人參——泥鰍

  泥鰍肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,所含營養(yǎng)成分比鯉魚、帶魚、龍蝦及對蝦等都要高的多。中醫(yī)認為,泥鰍具有補中氣、祛濕邪之功用,可作為治消渴、陽痿、時疫發(fā)黃、小兒盜汗、痔疾、疥癬等癥的輔助品,因此被稱為“水中人參”。

  魚類人參——銀魚

  銀魚的可食率達100%,被譽為“魚參”。對于銀魚的滋補作用,在我國古代醫(yī)典中多有記載。如《日用本草》載:“味甘,平,無毒。寬中健胃。”

  老人的飲食注意

  首先飯菜不要吃隔夜剩下的,老年人的腸胃消化吸收能力都不是很強,隔夜的飯菜很容易讓他們消化不良。

  不要動不動就把菜煮成湯喝。這樣才的營養(yǎng)全部煮沒有了。多吃點清單的炒菜或者涼拌菜是合適的。

  此外,飯菜不能太燙,做好的飯菜,最好涼一陣子再吃,避免胃黏膜受到更大的刺激。

  還有就是,吃飯的時間一定要有很強的規(guī)律性,不要和年輕人一樣饑一頓飽一頓。規(guī)律的飲食可以讓老年人的腸胃更健康些。

  還要粗糧細糧一起吃,不要光在超市買細糧吃,最好多去農(nóng)村買些村里產(chǎn)的粗糧吃,保持身體各種營養(yǎng)的攝入。

  還有老年人切忌喝酒抽煙,喝酒抽煙多老年人的身體危害極大,容易引起多種病癥的發(fā)生。


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