標(biāo)準(zhǔn)行走姿勢(shì)禮儀規(guī)范要求(2)
標(biāo)準(zhǔn)行走姿勢(shì)禮儀規(guī)范要求
符合禮儀的走路姿勢(shì)
方向明確
行走時(shí)，保持明確的行進(jìn)方向，會(huì)給人以穩(wěn)重之感。具體方法是：行走時(shí)應(yīng)以腳尖正對(duì)著前方，形成一條虛擬的直線。每行進(jìn)一步，腳跟都應(yīng)當(dāng)落在這一條直線上。
重心放準(zhǔn)
行進(jìn)時(shí)放準(zhǔn)身體重心的做法是：起步之時(shí)，身體須向前微傾，身體的重量要落在前腳掌上。在行進(jìn)的整個(gè)過(guò)程之中，應(yīng)注意使自己身體的重心隨著腳步的移動(dòng)不斷地向前過(guò)渡，而切勿讓身體的重心停留在自己的后腳上。
身體協(xié)調(diào)
在行進(jìn)時(shí)如欲保持身體的和諧，需要注意：走動(dòng)時(shí)要以腳跟首先著地，膝蓋在腳部落地時(shí)應(yīng)當(dāng)伸宜，腰部要成為重心移動(dòng)的軸線.雙臂要在身體兩側(cè)一前擺動(dòng)。行進(jìn)時(shí)應(yīng)面對(duì)前方，兩眼平視，挺胸收腹，直起腰、背，伸直腿部，使自己全身從正面看上去猶如一條直線。
步幅適度
步幅，是人們每走一步時(shí)，兩腳之間的正常距離。服務(wù)人員在行進(jìn)之時(shí)，最佳的步幅應(yīng)為本人的一腳之長(zhǎng)。同時(shí)，步子的大小，還應(yīng)當(dāng)大體保持一致。
速度均勻
人們行進(jìn)時(shí)的具體速度，固然可以有所變化，但在某一特定的場(chǎng)合，一般應(yīng)當(dāng)使其保持相對(duì)穩(wěn)定，較為均勻，而不宜使之過(guò)快過(guò)促或者忽快忽慢。
女性走姿要求
1.作用：女士要步履輕捷優(yōu)雅，步伐適中，不快不慢，展現(xiàn)出溫柔、矯健的陰柔之美。
2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118～120步，可根據(jù)所穿鞋的鞋跟高度來(lái)適當(dāng)調(diào)整。
3.要點(diǎn)：女士常見(jiàn)的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要領(lǐng)是：行走時(shí)兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，兩膝內(nèi)側(cè)相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。
男性走姿要求
1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現(xiàn)雄姿英發(fā)、英武剛健的陽(yáng)剛之美。
2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。
3.要點(diǎn)：男士常見(jiàn)的走姿是“平行步”。其要領(lǐng)是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時(shí)，男士步子應(yīng)與女士保持一致。
行走的訓(xùn)練方法
⑴ 要練習(xí)腰部力量。行走屬于動(dòng)態(tài)美，是全身協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，在這其中腰部的控制力又是至關(guān)重要的。練習(xí)時(shí)，雙手固定于腰部，腳背繃直，踮腳正步行走，不需要額外找場(chǎng)地、找時(shí)間，在家中隨時(shí)都可以練習(xí)。
?、?良好身姿還體現(xiàn)在背部。脊背是行進(jìn)中最美妙的音符，因此要練習(xí)脊背和脖頸的優(yōu)雅。頭頂上放一本書(shū)走路，保持脊背伸展和頭正、頸直、目平，起步行走時(shí)，身體略前傾，身體的重心始終落于行進(jìn)在前邊的腳掌上，前邊的腳落地、后邊的腳離地的瞬間，膝蓋要伸直，腳落下時(shí)再放松。
⑶ 要練習(xí)腳步，內(nèi)八字和外八字絕對(duì)是不可取的。在地上畫(huà)一條直線或利用地板的縫隙練習(xí)，兩腳內(nèi)緣的著力點(diǎn)力求落在直線兩側(cè)，通過(guò)不斷的練習(xí)，保持好行走的軌跡和穩(wěn)定性。
⑷ 要進(jìn)行全身的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，使行走中身體的每一個(gè)部分都能呈現(xiàn)出律動(dòng)之美。步伐要矯健、輕盈，富有穩(wěn)定的節(jié)奏感。
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