體育與健康主題班會教案

為了確保事情或工作能無誤進行，就常常需要事先準備教案，教案是有很強可操作性的書面計劃。教案應該怎么制定才好呢？下面是小編整理的體育與健康主題班會教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

體育與健康主題班會教案（篇1）

一、活動目的：

通過“陽光體育，與我同行”主題班會，使學生學習了解陽光體育活動的有關知識，理解陽光體育的重要意義，體驗體育活動的快樂和興趣，激發(fā)學生熱愛體育運動的情感。引導學生參與體育的各項活動，全面提高自己的體能素質和體育技能。為一個健康的體魄奠定扎實的'基礎。

二、活動目標：

1、通過活動增加學生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

2、讓學生學會有計劃、有步驟地參加體育活動的好處。

3、通過活動，培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

三、活動重點：

充分認識陽光體育的重要性，明確陽光體育實施的迫切性和與我們實際生活的密切關系。

四、活動準備：

1、確定男女主持人各一名。

2、制作陽光體育教學課件。

3、錄制《陽光體育之歌》MP3。

4、每人動手制作一張“我與陽光體育”的手抄報，評出若干最佳作品。

5、發(fā)揮學生的想象力和創(chuàng)造力，設計一句口號，評出最佳設計者。

6、各隊選出四名隊員參加“陽光體育”知識競賽，并準備競賽題目。

7、寫好主題“陽光體育，與我同行”。

8、收集陽光體育格言。

9、學生每人自帶跳繩一條。

五、活動步驟：

1、主持人宣布主題班會開始。

2、演講：《陽光體育活動的樂趣》。

3、陽光體育實踐5分鐘。

4、小品：《不參加體育鍛煉會怎樣》（學生活動前自由組合自編、自導、自演的小品）。

5、討論：學生發(fā)表對小品中的現(xiàn)象的看法。

6、舉例說明（例如姚明、劉翔等等），樹立參加體育鍛煉的意識。

7、體育知識競答（20個體育知識小測驗）。

8、學生代表總結發(fā)言。

9、請大家合唱：《陽光體育之歌》。

10、全體起立，呼號。

11、輔導員總結，活動結束。

體育與健康主題班會教案（篇2）

活動目的：

讓學生了解運動的有關知識，引導學生，積極參加各項活動，鍛煉身體，全面提高自己的綜合素質與能力！

活動過程：

一、班主任：

生命是張白紙， 自從有了赤、橙、黃、綠、青、藍、紫，我便溺愛于我的生命，我們都渴望有強健的體魄，那樣我們的生活才能如彩虹一般絢爛。每天鍛煉一小時，增強體魄，充滿朝氣，練好身體，為我中華更強盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動，我健康，我快樂！ 班主任：宣布：402班“我運動，我健康，我快樂”主題班會現(xiàn)在開始。

二、宣傳有關體育知識

（1）體育鍛煉有哪些好處？

答：首先，可以改善呼吸系統(tǒng)的功能。其次，可以提高消化系統(tǒng)的功能，體育鍛煉會增強體內營養(yǎng)物質的'消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。

（2）體育鍛煉好處的格言有哪些？

A鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。

B 發(fā)展體育運動，增強人民體質————毛澤 東

C生命在于運動。——伏爾泰

D 靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

（3）那什么時候鍛煉是最佳的呢？

三、我參與，我健康

班主任：“我參與，我健康?！痹谶\動會我們應該怎樣做？請大家談談自己的看法吧！ 班主任：健康的身體是我們學習和生活的有力保障，我們都應投入到日常的鍛煉中來，每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。同學們，你們平時都喜歡哪些體育鍛煉呢？

四：班主任小結：

金色的陽光贊美我，它也贊美你，我們同在陽光下練身體。 “每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。 來吧，同學們，讓我們大聲齊呼：“我運動，我健康，我快樂”！ 大家起立唱《健康歌》結束本次主題班會。

體育與健康主題班會教案（篇3）

一、活動目的：讓同學們了解運動的益處，鼓舞同學們積極開展有益于身心的各種運動

二、活動主題：生命在于運動

三、活動時間：

班會時間：__年__月__日

體育運動時間：__年__月至__月

四、活動地點：

五、活動形式：開展以“生命在于運動”為主題的主題班會(做關于運動的知識宣傳鼓動同學進行體育運動)

六、活動對象：__班全體同學

七、活動流程：

(一)前期工作

1、去網(wǎng)上尋找關于運動方面的視頻

2、通過班級__等途徑通知班級同學關于班會的基本情況

3、選擇有益于身體且便于開展的體育運動

4、確定開展運動的時間并對未來要開展的運動進行計劃、策劃

(二)中期工作

1、進行班會的開展：

a.由班委介紹有關運動的知識

b.在建工實訓樓508教室播放關于體育運動的視頻

c.向同學們說明今后即將開展的運動計劃的基本情況

d.對班會進行總結，提出后期鍛煉同學們的改進方案，將工作落實到每個班委身上

2、在校園操場組織同學們進行相應的體育鍛煉

(三)后期工作

1、班委開會，總結此次班會的得失

2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告

總結

生命在于運動，通過此次團日活動為的是讓大家能更加的了解運動的好處，以及事先對運動會的宣傳，讓大家沉浸在運動的樂趣中，學習那些積極運動的同學的精神，也為健康生活打下基礎。

如何讓同學們從少運動，甚至是不運動的狀態(tài)下走出來呢?于是，我們班舉行運動與健康的'視頻宣傳以及定期組織同學們運動這樣的一個活動。一個人的一輩子什么最重要?當然是健康。過去的團日活動同學們都感受頗深，感受到健康、運動的重要。

看著同學那種認真的態(tài)度，我相信，運動并不是僅僅只是說說而已，我們會用實際行動去做，讓健康永遠伴隨著我們，生命是真的在于運動的。

體育與健康主題班會教案（篇4）

一、活動目標：

1、了解游泳時需要留意的安全常識。

2、熟悉游泳時可能發(fā)生的問題以及學會準時處理。

二、活動過程：

(一)游泳安全須知

1、游泳前必需進展身體檢查，體檢合格方可游泳。

2、制止到非游泳區(qū)游泳，要在游泳館、池或標有無危急標記的`游泳區(qū)游泳。

3、游泳要由家長、教師或牢靠的人帶著，或結伴，不能單獨游泳。

4、游泳前應做好充分的預備活動，使全身各個器官、系統(tǒng)得到活動。

5、頭痛、發(fā)燒、傷風感冒或者病剛好，及餓肚子、飯后、身體過于疲憊、大量出汗后、喝酒后都不能游泳。

6、在水中游泳的時間，每次最好不要超過2小時。特殊使初學的人，在水中時間不宜過長，一般15-30分鐘就要休息一下。

(二)問題及處理

1、游泳的時間或水溫不當時，簡單引起抽筋。這時應立即停頓游泳。仰面浮在水面上呼救，并拉伸抽筋肌肉，舒緩后，要換個泳式游回岸邊，肯定不要亂掙扎。

2、游泳時身體感到疲憊或嚴寒時，要立刻游回岸邊。

3、游泳時遇到水中有水草纏身時，要趕快像脫手套或脫襪子那樣擺脫水草纏身，然后離開有水草的地方。

4、游泳時可能會消失頭痛。這時要停頓游泳，快速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會、列缺等穴位進展旋轉按摩，并用熱毛巾做頭部保溫。

三、活動小結：

游泳前、游泳過程中要留意安全，假如游泳時發(fā)生問題，肯定要準時處理。

體育與健康主題班會教案（篇5）

內容

1：引導課，體育常識：制定鍛煉計劃和運動處方的方法

目的

1、通過本次課的學習，使學生了解制定鍛煉計劃和運動處方的方法。

2、培養(yǎng)學生各種優(yōu)良品質，發(fā)展學生的想象力、創(chuàng)造力等能力。

教學內容

一、師生問好：宣布本次課的內容和任務，講解課堂要求任務。

一、講解本學期體育課的'要求和任務內容。

二、課堂常規(guī)

①、認真遵守紀律。

②、養(yǎng)成良好的坐立行的正確姿態(tài)。

③、能夠自覺做到無故曠課，遲到，有事要請假。

三、制定鍛煉計劃和運動處方的步驟與方法

步驟：

1、制定前要對自己的體能、健康狀況等素質有一定的了解

2、根據(jù)檢查與測試結果確定鍛煉計劃和運動處方

3、按確定鍛煉計劃和運動處方鍛煉

4、對鍛煉過程進行評價

5、適當修定鍛煉計劃與運動處方

6、按修定后的內容進處鍛煉。

7、經(jīng)過一定時間或一個學期、一個學年以后再進行評價檢查鍛煉效果

方法：

1、鍛煉階段

2、確定每個鍛煉階段的重點與指標

3、劃分確定每周練習的次數(shù)和時間

4、確定每周練習的負荷的節(jié)奏

5、確定每周練習的內容

二、鍛煉計劃和運動處方的格式與內容

1、條目式

2、表格式

四、制定鍛煉計劃和運動處方注意的問題

1、鍛煉計劃和運動處方制定要全面

2、從個人的實際出發(fā)，有針對性

3、循序見進

教學內容

4、要有合理的運動負荷

5、要留有余地

體育與健康主題班會教案（篇6）

一、活動目的：

1．通過本次活動，幫助學生了解堅持體育鍛煉的重要性，使學生認識到體育鍛煉提高人的體質，激發(fā)學生熱愛體育鍛煉的興趣。

2．讓學生學會在有計劃、有步驟地參加體育活動。

3．通過活動，培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

二、活動過程：

周卓恒：我們的祖國悠久歷史、文明燦爛，我們的民族勤勞、勇敢、智慧、開放。

沈弋斐：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女，體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。

周卓恒：體育競技是中國通向世界的重要渠道。

沈弋斐：體育競技能展現(xiàn)我國強大的體育實力。

周卓恒：體育運動就在我們的身邊，每天鍛煉一小時，增強體魄，充滿朝氣，練好身體。

沈弋斐：少年強則國強，少年富則國富，為了讓祖國的明天更強盛，讓我們從小開始進行體育鍛煉。

合：“我運動，我健康，我快樂”402班主題班會現(xiàn)在開始！

周卓恒：如今的中國已是一個體育強國，亞運會、奧運會，我中華健兒摘金奪銀，譜寫了一個又一個輝煌的篇章。

沈弋斐：我們熟悉的亞洲飛人劉翔就是經(jīng)過千百次的磨練才一舉成名的，憑借不懈的努力劉翔終于成了中國乃至亞洲人的驕傲，這就是體育的魅力。

周卓恒：我們先來了解一下兩位奧運明星的故事。先請__講講撐桿女王伊辛巴耶娃的故事。

A同學:她是24次刷新世界撐桿跳記錄的“空中飛人”，并且每次刷新的都是自己創(chuàng)造的記錄。她是女子撐桿跳世界紀錄保持者，她是世界上第一個撐桿跳跳過5m的女運動員。

她曾說過“鳥巢內坐滿了觀眾，所有人都在看著我。我無法拒絕他們的熱情。我只能跳得更高，去創(chuàng)造新的世界紀錄?！比澜缍加涀×怂拿郑阂列涟鸵?。

沈弋斐：我們再請__講一講我們中國的體操明星桑蘭的故事。

B同學：1981年6月11日,桑蘭出生在浙江寧波的一個普通家庭。

她曾今給父母寫過這樣一段話:“小時候為了阻止我練體操這一具有危險性的運動,你們想盡了辦法。可是你們的女兒似乎天生就是為了這個才來到人世,我無法放棄。你們曾經(jīng)落淚,曾經(jīng)沮喪,但直到我踏入國家隊的'那一刻,你們依然站在我的身后?！报D―這時候的她是一只即將起飛的.美麗蝴蝶。然而，1998年，桑蘭在第四屆美國友好運動會的一次跳馬練習中不慎受傷，造成頸椎骨折，胸部以下高位截癱，成為各方關注的焦點，也因為賽后的堅強而被譽為勵志女神。

周卓恒：大家跟著我們的PPT一起看看受傷后的桑蘭是怎樣展開折斷的翅膀飛翔的吧！

沈弋斐：體育不僅是身體的鍛煉，更是精神的勵志。

周卓恒：是的，體育走進了千家萬戶，全民健身的隊伍日益壯大，想必同學們也掌握了不少體育知識，現(xiàn)在我們來舉行一場體育知識大比拼。

（一）選擇題

1，100米跑裁判口令為

A、各就各位――跑B、預備――跑C、各就各位――預備――跑

2，以下屬于長跑的項目是

A、800米B、200米C、400米D、1500米及以上

3，北京奧運會的主題口號是______

A、綠色奧運科技奧運人文奧運B、新北京新奧運

C、同一個世界同一個夢想D、和平友誼發(fā)展

4，在雅典奧運會上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是

A、巴爾特B、姚明C、劉翔D、姚夏

5-8題周卓恒報題目請人回答，沈弋斐播放PPT

5，奧運會幾年舉行一次

A、每4年舉行一次B、每5年舉行一次

C、每6年舉行一次D、每8年舉行一次

6，姚明的身高是多少米

A、2.28米B2.39米C、2.26米D、3.26米

7、北京奧運會吉祥物魚、大熊貓、奧林匹克圣火、藏羚羊以及沙燕風箏等造型分別代表誰？

答：“貝貝”、“晶晶”、“歡歡”、“迎迎”和“妮妮”“北京歡迎您”

8，奧林匹克五環(huán)旗的從左至右為顏色是

A、天藍、黑、黃、綠、紅五色B天藍、黑、綠、黃、紅五色

C、黃、黑、天藍、綠、紅五色D、天藍、黃、黑、綠、紅五色

（二）問答題。（沈弋斐報題目，請人回答，周卓恒播放PPT）

1，什么時候鍛煉是最佳的呢？

答：傍晚（下午3點到7點）鍛煉效果比較好。因為現(xiàn)代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。

2，體育鍛煉的項目有哪些？

答：羽毛球，籃球、乒乓球、自行車，跳繩，跑步等等都是鍛煉的種類。

3，體育鍛煉有哪些好處？

__同學：首先，可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。

__同學：其次，可以提高消化系統(tǒng)的功能，體育鍛煉會增強體內營養(yǎng)物質的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。

__同學：再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。

__同學：體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

__同學：體育鍛煉能減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會、

__同學：體育鍛煉具有調節(jié)人體緊張情緒的作用，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、怎么避免運動傷害？

做熱身運動。

5、熱身運動項目有哪些？應該注意什么？

熱身運動項目有：快走、慢跑、徒手操。做熱身項目時應該由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜

（三）體育鍛煉好處的格言有哪些？

A同學：鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。

B同學：發(fā)展體育運動，增強人民體質

C同學：生命在于運動。――伏爾泰

D同學：靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。――泰戈爾

（四）互動題，“你做我猜”。每兩人一組，一人表演，一人猜體育項目名稱，共8組。（安排好人員和上場次序）

（跑步，標槍，鉛球，游泳，足球，跳遠，接力賽，羽毛球、籃球、排球等）

三、全體唱健康歌

沈弋斐：同學們，未來屬于我們的，我們站在新世紀的起跑線上，讓我們一起行動，參與到陽光體育中去吧！

周卓恒：同學們，只有一個身體健康的人，才有拼搏、奮發(fā)上進的精神，才能真正成為社會的接班人。

合：我們堅信，運動會給我們帶來美好的明天！我們的班會活動即將結束，請韓老師為今天的班會活動作總結發(fā)言。

體育與健康主題班會教案（篇7）

【教育目標】

通過本課教學，使學生體會到，怎樣加強體育鍛煉，正確認識到體育鍛煉與自身身體素質的提高的密切關系，以良好的體質度過充實而美好大學生活。

【問題生成】

怎樣使大學生正確認識到體育鍛煉與自身身體素質的提高的密切關系的關系?

怎樣加強體育鍛煉?

【互動探究】

一、提高認識，重視平日的體育課

體育課是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術、技能，實現(xiàn)學生思想品德教育，提高運動技術水平。體育課是學校生活的一項合理規(guī)定，是根據(jù)學生健康和學習的需要而安排的。學生正在長身體、長知識，大腦發(fā)育還不完全，學習效率有一定的界限，超過了界限就會產(chǎn)生頭昏、注意力不集中等現(xiàn)象。所以，在學習記憶活動時，應該增加一些適當時間的體育課，以鍛煉同學們的身體，增強同學們的體質。

二、德、智、體三育關系

德、智、體全面發(fā)展并不意味是簡單的組合，而是三者相互依存，相互滲透，相輔相成地貫穿于教育的全過程。德育是政治方向，是靈

魂；智是知識力量，是中心，是關鍵；體育是基礎，是德育和智育的保證。如果把學校比做生產(chǎn)人才的特殊工廠，那么，德育搞不好要出危險品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要出廢品。

三、體育活動對學習的作用

無論在中小學還是在大學，我們都要注重培養(yǎng)學生團結協(xié)作精神，讓班級形成一個富有凝聚力的班集體。而體育活動能磨練學生刻苦頑強的意志，勇敢堅毅的性格，誘發(fā)美的情感，激發(fā)愛國熱情，遵守紀律，團結合作的集體主義精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。

四、左腦右腦

榮獲1981年度美國醫(yī)學、生物學獎的斯佩里博士做過一個有名的實驗；切斷患者位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫或圖形給患者看，患者可以使用語言說明圖形或畫上的東西是什么?？墒?，如果在左視野顯示數(shù)據(jù)字、文字、實物，哪怕是讀法很簡單，他也不能用語言說出它們的名稱。

科學實驗結果表明，右視野同左腦相連，左視野同右腦相連。同樣的理論，右手同左腦相連，左手同右腦相連。因為語言中樞在左腦，所以左腦主要完成語言的、邏輯的、分析的、代數(shù)的思考認識和行為。而右腦則主要負責直觀的、綜合的幾何的、繪圖的思考認識和行為。 令人遺憾的是，在現(xiàn)實生活中，95%以上的人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦（5%用右腦）。這一方面是由于人體自然生理屬性。如人主要通過右手使用各種工具，左腦每天都受不同程度的刺激，加上語言中樞、邏輯分析、數(shù)字處理、記憶等，都由左腦處理，所造成人體的大腦左腦滿負荷運作。另一方面是由于傳統(tǒng)應試教育和“填鴨式”死記硬背的學習方法加重了左腦負擔，人們一向把讀書、寫字、計算的能力當作智力的全部，整個教育機器為之而運轉，幾乎所有的家長為之而全力以赴，而這只不過是刺激和訓練了大腦的左半球罷了。傳統(tǒng)教育培養(yǎng)了一大批只會循規(guī)蹈矩，缺乏應變能力，創(chuàng)造力的左腦型人群，而對右腦型孩子往往不重視。右腦型的孩子的大腦右半球發(fā)展較早、較強。他們愛好音樂、雙手靈巧和喜歡幻想，但往往因為讀、寫、算的能力不如其它孩子，被教師、家長視為“笨蛋”而吃盡苦頭，遭盡白眼。現(xiàn)代人的大腦兩半球的不均衡，對于智力是一種巨大的損失。如果我們對兩半球中的“弱者”予以刺激，鼓勵他們去同強得那一半積極配合，將會大大提高我們大腦的總能力。人們以為，一個半球+一個半球=1個半球的腦能力，但是他們錯了。實驗結果表明，大腦并不按照常規(guī)數(shù)學的模式進行工作。當一個半球“加”到另一個半球上時，大腦的總能力將是原來的五倍。也就是“1+1=5”。

如果你在日常工作和生活中，對某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然開朗，其實這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結果。 右腦能夠把頭腦中那些被認為毫無關系的情報信息聯(lián)結、聯(lián)系起來，這實際上就是現(xiàn)代社會強烈要求的創(chuàng)新能力或者說創(chuàng)造力。想聰明，鍛煉你的四肢吧，大量的人體生理學和運動醫(yī)學研究成果表明，智慧在于運動。

五、運動戰(zhàn)勝大腦＂氧饑餓＂

伏案工作時間較長，四肢，特別是下肢幾沒有活動，使得腿部肌肉收縮強度不夠，不利于把下靜脈中的血液泵回到心臟中.心臟得不到足夠血液回流，則不利于把下肢靜脈中的血液泵回到心臟中。心臟得不到足夠的血液回流，則不能正常向大腦供血供氧。大腦重量雖僅占全身體重的1/50，但其耗氧量卻占全身的1/4，所以腦細胞必須不間斷地從血液中獲得氧，否則它就要受”氧饑餓”之苦，而累及智力功能。腦流血圖研究表明，一般的智力活動腦血流量需求增加8%，邏輯推理時增加10%，數(shù)學思維、記憶搜索和抽象思維時增加12% 。緩解”氧饑餓”的有效方法是加強四肢運動，最好是進行5分鐘以上的`慢跑。

六、運動克服大腦”信息饑餓”

人的智力更大程度上取決于腦細胞之間建立的復雜聯(lián)系。美國加州大學研究人員新近發(fā)現(xiàn)，人的腦細胞在一生中的大部分時期都不會絕對停止生長。即使到了老年，只要堅持適當?shù)捏w育運動，智力功能仍然可保持較高水平。

七、運動手指可以強身健腦嗎？

運動兩條腿，有原始人類的遺痕；運動兩只手，將是人類步入高度智力社會的階梯?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，“一個大拇指在大腦所占的運動區(qū)，相當于一條大腿的十倍”。前蘇聯(lián)現(xiàn)代教育家M.M.科爾佐娃教授認為，大腦語言區(qū)的成熟受來自手指刺激的影響，并建議在嬰兒6—7個月時開始進行“手指訓練”，做屈伸活動，然后逐步從手指活動玩具，過渡到用手指活動進行游戲等待。日本醫(yī)學博士首騰龍在對手指、腦的關系上作了多年研究之后也認為：手指的活動可用于課堂也可用于課外、課間，它不受場地、器材、時間、空間和氣候的影響，具有較高的觀賞性。孩子們的小手揮舞起來，其速度和靈巧，真是可愛無比。

八、旋轉運動能強身健腦嗎？

所謂旋轉跑就是身體在跑進中邊跑放置旋轉。在跑步時，由于身體的旋轉加上頭部的轉動，人體產(chǎn)生了適當?shù)碾x心力作用，克服了習慣性重力的感覺，使身體各部分器官，血液循環(huán)系統(tǒng)隨著人體的旋轉發(fā)生橫向擴張，這就改善了全身血液循環(huán)和腦部的供氧功能，使前庭器官得到了鍛煉，因而促進并增強了大腦的思維和記憶能力，提高了人體的平衡能力，有效地防治眩暈，起著強身健腦的作用。旋轉跑實際上就是向前跑、側身跑與后腿跑幾種運動的綜合。練習前最好先練原地旋轉，由慢到快，由少到多，向左、右轉，兩個方向都要練習幾次。每次活動前，還可采用變速跑、側身跑、后腿跑作為熱身練習的內容。

【拓展延伸】

體育與健康是息息相關的，作為當代大學生我應該在日常的學習中加強體育鍛煉，增強體質，增強抵抗力，為學習和以后的工作打好身體基礎，因為身體是革命的本錢.可是如何處理體育鍛煉和學習的關系是值得同學們深思的。

體育與健康主題班會教案（篇8）

一、班會目標：

1．增加學生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。

2．讓學生學會在有計劃、有步驟地參加體育活動。

3．培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。

二、班會重點：

充分認識陽光體育的重要性，培養(yǎng)學生體育鍛煉的興趣。

三、班會過程：

1．宣布活動開始：

男：在上千年的歷史長河中，中華體育精神哺育中華兒女。

女：體育精神就像一顆璀璨的明珠，光照人間。

合：體育運動就在我們的身邊，?陽光體育伴我成長? 主題班會現(xiàn)在開始！

2．快樂的大課間活動：

女：是的，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

男：只有上上下下樹立體育運動的精神，才能贏來更多關愛與更多的信任。

女：我們應當從小做起，自覺參加體育鍛煉的活動。

合：一個有自信的'人，面容上有光彩，行動上有堅持，生命中才有拼搏。

男：體育運動可以給人帶來健康的體魄。

女：體育運動可以給人帶來快樂、吉祥。

男：下面進行大課間活動展示。

3．快樂的冬季三項運動：

女：我們的大課間活動是多么豐富多彩。

男：運動是幸福的，但帶給我們的快樂是無窮的。

女：最近，我們班級又開展了?三項運動我最棒?活動。

男：是的，跳繩、踢毽子、跑步，為我們趕走了冬季的寒冷，帶來了強健的體魄。

女：同學，讓我們比一比誰是咱們班的跳繩、踢毽子能手吧！

4、學生評比，發(fā)獎。

5、宣布結束

女：同學們，讓我們一起行動，參與到陽光體育中去吧！ 男：同學們，只有一個身體健康的人，才有拼搏、奮發(fā)上進的精神。

合：我們堅信，?陽光體育運動?會給我們帶來美好的明天！我們的班會即將結束，請?zhí)K老師作總結發(fā)言。

6、班主任講話：

同學們，陽光體育運動正在我們昆吾小學蓬勃開展，老師同學紛紛走向操場、走進大自然、走到陽光下，在喜愛的體育項目中強身健體。陽光體育運動?每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子?的口號，喚醒了我們心中對體育的夢想、對運動的熱愛。預祝大家在陽光體育運動比賽中個頭越來越高，身體越來越棒。