九年級(jí)中考前心理輔導(dǎo)的技巧
對(duì)于九年級(jí)的同學(xué)們，最重要的考試是中考，為了能夠超常發(fā)揮，不讓自己受心理的負(fù)面影響是很重要的。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了初三中考前心理輔導(dǎo)的技巧，供大家參閱!
九年級(jí)中考前心理輔導(dǎo)4大策略
一、克服心理疲勞
心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過(guò)補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常，它的消除 主要靠心理調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)。為此，首先，要有明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)就象從河里抽水，動(dòng)力越足，水流量越大。動(dòng)力來(lái)源于目的，只有樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的， 才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。其次，要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并伴有愉快、喜悅的積極的情緒體驗(yàn)。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抵制的 消極情緒引起的。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。 有了興趣，學(xué)習(xí)才會(huì)有積極性、自覺(jué)性、主動(dòng)性，才能使心理處于一種良好的競(jìng)技狀態(tài)。第三，要注意學(xué)習(xí)的多樣化，書(shū)本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的，如果多次重 復(fù)學(xué)習(xí)某門(mén)課程或章節(jié)內(nèi)容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭 倦情緒。所以考生不妨將各門(mén)課程交替起來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)。
二、戰(zhàn)勝高原現(xiàn)象
復(fù)習(xí)中的高原現(xiàn)象，是指在復(fù)習(xí)到一定時(shí)期時(shí)，往往停滯不前，不僅復(fù)習(xí)不見(jiàn)進(jìn)步，反而有退步的現(xiàn)象。在高原期內(nèi)，并非學(xué)習(xí)毫無(wú)進(jìn)步，而是某部分進(jìn)步，另外一些部分則退步，兩者相抵，致使復(fù)習(xí)成效未從根本上發(fā)生變化，因而使人灰心失望。高原現(xiàn)象一是發(fā)生較低層次的復(fù)習(xí)進(jìn)入高層次的復(fù)習(xí)的過(guò)渡時(shí)期;二是發(fā)生在臨考復(fù)習(xí)的中、后期。當(dāng)考生在復(fù)習(xí)迎考過(guò)程中遭遇高原期時(shí)，切忌急躁或喪失信心，應(yīng)找出學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)積極性等方面的原因。及時(shí)調(diào)整復(fù)習(xí)進(jìn)度，在科學(xué)用腦，提高復(fù)習(xí)效率上多下功夫。
三、重視復(fù)習(xí)“錯(cuò)誤”
如果在復(fù)習(xí)中不善于從錯(cuò)誤中走出來(lái)，缺陷和漏洞就會(huì)越來(lái)越多，任其下 去，最終就會(huì)蟻穴潰堤。在備考期間，要想降低錯(cuò)誤率，除了及時(shí)訂正、全面扎實(shí)復(fù)習(xí)之外，非常關(guān)鍵的問(wèn)題就是找出原因，不斷復(fù)習(xí)錯(cuò)誤。即定期翻閱錯(cuò) 題，回想錯(cuò)誤的原因，并對(duì)各種錯(cuò)題及錯(cuò)誤原因進(jìn)行分類(lèi)整理。對(duì)其中那些反 復(fù)錯(cuò)誤的問(wèn)題還可考慮再做一遍，以絕“后患”。錯(cuò)誤原因大致有：概念理解 上的問(wèn)題、粗心大意帶來(lái)的問(wèn)題以及書(shū)寫(xiě)潦草凌亂給自己帶來(lái)的錯(cuò)覺(jué)問(wèn)題等，從而有效地避免在考試時(shí)再犯同一類(lèi)型的錯(cuò)誤。
四、把握心理特點(diǎn)搞好考前復(fù)習(xí)
實(shí)踐證明，一個(gè)人在氣質(zhì)、性格、心理穩(wěn)定程度等因素也會(huì)影響考前復(fù)習(xí)?？忌趶?fù)習(xí)迎考過(guò)程中，應(yīng)根據(jù)自己的心理特點(diǎn)來(lái)制訂復(fù)習(xí)迎考計(jì)劃，根據(jù)自己的心態(tài)來(lái)調(diào)整復(fù)習(xí)的進(jìn)度，選擇與運(yùn)用最好的復(fù)習(xí)方式方法，使自己的考前 復(fù)習(xí)達(dá)到預(yù)期的最佳效果。
九年級(jí)中考前應(yīng)試對(duì)策及心理輔導(dǎo)
在充分掌握了所學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上，如何在考試中發(fā)揮出自己平時(shí)學(xué)習(xí)的最高水平是至關(guān)重要的，也就是說(shuō)，應(yīng)試也是一種能力的體現(xiàn)。
越臨近考試越應(yīng)該做好心理和身體上的調(diào)節(jié)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)初中三年學(xué)習(xí)，所學(xué)的知識(shí)和具備的能力基本上已成定局，在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)再有什么突變，更不會(huì)有什么奇跡出現(xiàn)，因此不要在臨考前搞突擊練習(xí)，不要搞大題量的訓(xùn)練，只需要做一些鞏固性的復(fù)習(xí)。這樣也避免把身體搞得過(guò)于疲勞，以至影響對(duì)問(wèn)題的敏銳思考。在考前的模擬練習(xí)中，要克服厭煩心理，避免急躁情緒，不要因偶爾的失誤喪失信心，要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，到中考臨場(chǎng)時(shí)，應(yīng)該是信心十足，精力充沛，頭腦清醒，達(dá)到最好的競(jìng)技狀態(tài)。
在考場(chǎng)上，心態(tài)更要平衡，如果解題比較順利，感覺(jué)題目都會(huì)做，這時(shí)要沉著細(xì)致，爭(zhēng)取不出錯(cuò)誤。如果感覺(jué)有些題目難度較大，你可以這樣想：這個(gè)題目對(duì)別的同學(xué)也一樣的難，我不會(huì)做，別的同學(xué)也可能不會(huì)做，但我要爭(zhēng)取做出結(jié)果來(lái)。千萬(wàn)不要遇到難題就亂了方寸，甚至胡思亂想發(fā)生慌亂而造成一些不應(yīng)該出現(xiàn)的錯(cuò)誤。
對(duì)于如何應(yīng)試，下面重點(diǎn)談?wù)劺砜茟?yīng)試對(duì)策。
一、對(duì)題目的審查要認(rèn)真：審題的正確是正確解題的開(kāi)始和基礎(chǔ)，對(duì)題目的閱讀，除了有較好的語(yǔ)文基礎(chǔ)外，必須結(jié)合各科的特點(diǎn)，最后達(dá)到看懂、看清題目?jī)?nèi)容的目的。審題過(guò)程注意以下幾點(diǎn)。
1. 最簡(jiǎn)單的題目可以看一遍，一般的題目至少要看兩遍。如果通過(guò)對(duì)文字及插圖的閱讀覺(jué)得此題是熟悉的，肯定了此題會(huì)做，這時(shí)一定要重新讀一遍再去解答，千萬(wàn)不要憑著經(jīng)驗(yàn)和舊的思維定勢(shì)，在沒(méi)有完全看清題目的情況下倉(cāng)促解答。因?yàn)橥瑯拥膬?nèi)容或同樣的插圖，并不意味著有相同的設(shè)問(wèn)，問(wèn)題的性質(zhì)是可以翻新的。
2. 對(duì)"生題"的審查要耐心地讀幾遍。所謂的生題就是平時(shí)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的題目或擦身而過(guò)沒(méi)有深入研究的題目，它可能是用所學(xué)的知識(shí)來(lái)解決與生活及生產(chǎn)實(shí)際中相關(guān)連的問(wèn)題。遇到這種生疏的題，從心理上先不要覺(jué)得很難，由于生題第一次出現(xiàn)，它包括的內(nèi)容及能力要求可能難度并不大，只要通過(guò)幾遍閱讀看清題意，再聯(lián)系學(xué)過(guò)的知識(shí)，大部分題目是不難解決的。
3. 審題過(guò)程中要邊閱讀邊分辨出已知量和待求量。已知的條件及待求的內(nèi)容以題目的敘述為準(zhǔn)。數(shù)理化不要以某些插圖為準(zhǔn)，有時(shí)圖中給出的符號(hào)不一定是已知量，另外，凡是能畫(huà)草圖的題，應(yīng)該邊審題邊作圖，這樣可以建立起直觀(guān)的圖景，幫助記憶和分析問(wèn)題。
二. 對(duì)題目的應(yīng)答要準(zhǔn)確：試題的題型有單選題、多選題、填空題、作圖題、實(shí)驗(yàn)題、計(jì)算題等，每一種題型都有各自的測(cè)試功能，應(yīng)答時(shí)也應(yīng)有各自的注意點(diǎn)。
1. 單項(xiàng)選擇題的應(yīng)答：試題的特點(diǎn)是概念性強(qiáng)、針對(duì)性強(qiáng)，具有一定的迷惑性。主要考查學(xué)生的判斷能力和比較能力。應(yīng)答的主要方式有兩種：(1)直接判斷法：利用概念、規(guī)律和事實(shí)直接看準(zhǔn)某一選項(xiàng)是完全肯定的，其它選項(xiàng)是不正確的，這時(shí)將唯一的正確選項(xiàng)答出;(2)排除法：如果不能完全肯定某一選項(xiàng)正確，也可以肯定哪些選項(xiàng)一定不正確，先把它們排除掉，在余下的選項(xiàng)中做認(rèn)真的分析與比較，最后確定一個(gè)選項(xiàng)。單項(xiàng)選擇題一定不要缺答。
2. 多項(xiàng)選擇題的應(yīng)答：選項(xiàng)中有一個(gè)或幾個(gè)選項(xiàng)是正確的，但不能肯定其它選項(xiàng)一定就是錯(cuò)誤的，采用的方法主要是直接判斷。對(duì)猶豫不定的結(jié)論不要強(qiáng)行選擇，以免影響得分。
3. 填空題的應(yīng)答：由于填空題不要求書(shū)寫(xiě)思考過(guò)程或計(jì)算過(guò)程，需要有較高的判斷能力和準(zhǔn)確的計(jì)算能力。對(duì)概念性的問(wèn)題回答要確切、簡(jiǎn)練;對(duì)計(jì)算性的問(wèn)題回答要準(zhǔn)確，包括數(shù)字的位數(shù)、單位、正負(fù)號(hào)等，對(duì)比例性的計(jì)算千萬(wàn)不要前后顛倒。
4. 理科作圖題的應(yīng)答：主要考查學(xué)生作圖技能和應(yīng)用方法解決問(wèn)題的能力。作圖題中，一類(lèi)是定性的，另一類(lèi)是定量的。對(duì)定性的作圖也要認(rèn)真些，比如畫(huà)光路、力的圖示中的箭頭等要用直尺，不要太潦草;對(duì)定量性的作圖一定要準(zhǔn)確，比如力的圖示法解題、透鏡中焦點(diǎn)的確定等。
5. 理科實(shí)驗(yàn)題的應(yīng)答：實(shí)驗(yàn)題是以考查內(nèi)容而言的，它的題型又可以包括選擇、填空、作圖、計(jì)算、問(wèn)答等。實(shí)驗(yàn)題有四類(lèi)：(1)實(shí)驗(yàn)儀器和測(cè)量工具的使用;(2)學(xué)生做過(guò)的驗(yàn)證性實(shí)驗(yàn)和測(cè)量性實(shí)驗(yàn)，包括實(shí)驗(yàn)?zāi)康?、?shí)驗(yàn)原理、實(shí)驗(yàn)器材、實(shí)驗(yàn)步驟、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)及數(shù)據(jù)處理、誤差分析等;(3)教師在課堂上做過(guò)的演示實(shí)驗(yàn)或畫(huà)在課本上的實(shí)驗(yàn);(4)根據(jù)生活和生產(chǎn)中的要求設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)。為了能答好實(shí)驗(yàn)題，必須在沒(méi)有實(shí)際儀器的情況下把各種實(shí)驗(yàn)及要求牢記在心，應(yīng)答時(shí)嚴(yán)格按題中要求來(lái)作答。
6. 計(jì)算題的應(yīng)答：計(jì)算題綜合性強(qiáng)，一道難度較大的題反映的是一個(gè)較復(fù)雜或較深?yuàn)W的運(yùn)算過(guò)程，必須通過(guò)分析與綜合，推理與運(yùn)算才能完整地解出答案。對(duì)有數(shù)字運(yùn)算的題目一般應(yīng)采取從已知條件開(kāi)始，每用一次公式就代入一次數(shù)字，一步一步地解下去。在解題過(guò)程中，能畫(huà)圖的一定要作圖輔佐解題;數(shù)字與單位要統(tǒng)一。
三. 對(duì)題目的書(shū)寫(xiě)要清晰：考試是在一定的時(shí)間內(nèi)完成一定數(shù)量的題目解答，所以應(yīng)該做到穩(wěn)中有快，且快而不亂。要提高答題速度，除了上述的審題能力、應(yīng)答能力外，還要提高書(shū)寫(xiě)能力，這個(gè)能力不僅是寫(xiě)字快，還要寫(xiě)得規(guī)范，寫(xiě)得符合要求。比如，填空題的內(nèi)容寫(xiě)在給定的橫線(xiàn)上，改正錯(cuò)誤時(shí)，要涂去錯(cuò)誤重新再寫(xiě)，不要亂涂亂改;計(jì)算題的內(nèi)容從上到下、從左到右整齊有序，過(guò)程清楚;作圖題在不完全確定答案時(shí)先用鉛筆作答，然后再按要求描圖。
因?yàn)榇痤}主要以快而準(zhǔn)為目的，所以有的考生在答題時(shí)不注意書(shū)寫(xiě)的清晰，字跡潦草到看不清楚的地步，亂涂亂改的結(jié)果使卷面很不整潔，在教師閱卷時(shí)容易造成誤解。
總之，中考應(yīng)試是同學(xué)"身經(jīng)百戰(zhàn)"后的集中檢驗(yàn)，應(yīng)試的成功是心理素質(zhì)、知識(shí)應(yīng)用、綜合能力的成功。
祝同學(xué)們?cè)谥锌贾腥〉脙?yōu)異的成績(jī)。
九年級(jí)中考前心理輔導(dǎo)的技巧：好高騖遠(yuǎn)的學(xué)生怎么辦
有一個(gè)學(xué)生，他的年齡已經(jīng)大地超過(guò)了他的同學(xué)，很聰明，也很懂事，家庭條件比較困難，而且家中的父母和兄弟姐妹的文化水平都不是太高，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬飦?lái)講，是比較靠前的，已經(jīng)參加了幾次中考，每次都能有比較好的成績(jī)，超過(guò)高中分?jǐn)?shù)線(xiàn)一大截，可以有很多選擇的機(jī)會(huì)。他這樣的成績(jī)，在千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的今天，足以讓一部分同學(xué)羨慕了，但是他都放棄了，因?yàn)樗J(rèn)為以他的水平，完全應(yīng)該有更好的成績(jī)，而且對(duì)他來(lái)講，他應(yīng)該有一個(gè)更好的深造機(jī)會(huì)，上學(xué)不是目的，它是人生的一個(gè)標(biāo)志。如果輕易地上這種學(xué)校，太叫人難堪了，他的口頭語(yǔ)是“除了重點(diǎn)，哪兒都不去”，于是他考了一年又一年，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了四年，當(dāng)年他的同學(xué)已經(jīng)走入大學(xué)，走上了工作崗位，他仍然在這里追逐他的夢(mèng)。他不是不想上學(xué)，而是目前能上的學(xué)校都太不能令人滿(mǎn)意了。為此他非常地苦惱。
他說(shuō)他的家人特別崇拜文化，一心使他能有所建樹(shù)，對(duì)他有著很高的期望，他也自認(rèn)為自己是一個(gè)不錯(cuò)的人，對(duì)音樂(lè)、美術(shù)和社交都有著別人不及的才能，學(xué)習(xí)盡管不是太好，但也足以應(yīng)付各種考試，有著可以自負(fù)的資本，也有著在社會(huì)上成家立業(yè)的可能，既然是這樣，如果不上個(gè)重點(diǎn)高中豈不是埋沒(méi)了人才，這對(duì)國(guó)家和個(gè)人都是不利的。他講到他自己的學(xué)習(xí)一直徘徊不前的原因時(shí)，他說(shuō)，最苦的是沒(méi)有學(xué)習(xí)上對(duì)手，現(xiàn)在學(xué)習(xí)比較好的幾個(gè)人都是書(shū)呆子，學(xué)習(xí)方法不對(duì)，潛力太差，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力。如果他們是奔跑的小鹿，我就是一只老虎，如果他們是小鴨，我就是天鵝，這怎么比較呢?所以學(xué)習(xí)上的力量還沒(méi)有被激發(fā)出來(lái)。
顯然這是一個(gè)心高氣傲、好高騖遠(yuǎn)、不腳踏實(shí)地的學(xué)生，他對(duì)自己的評(píng)價(jià)有不符合實(shí)際之處，從情況來(lái)看，這個(gè)學(xué)生的確是比同齡的學(xué)生成熟、理智、知識(shí)面寬、興趣廣泛，交際能力強(qiáng)，敢于承擔(dān)責(zé)任，敢于和不良的思想、行為斗爭(zhēng)，對(duì)同學(xué)熱心幫助，深得一些學(xué)生的愛(ài)戴，有一些老大哥的意思。在第一年中考時(shí)，由于他被別的事情牽扯精力過(guò)多，沒(méi)有考出理想的成績(jī)，盡管已經(jīng)進(jìn)入了分?jǐn)?shù)線(xiàn)以?xún)?nèi)，但他愿意在下一年繼續(xù)努力，盡量能上一個(gè)好一些的學(xué)校。但是，他沒(méi)有認(rèn)真地總結(jié)上一年的教訓(xùn)，在復(fù)習(xí)的這一年里，盲目認(rèn)為自己的水平已經(jīng)是一個(gè)高中生的水平了。這比其它的學(xué)生當(dāng)然是一個(gè)很大的優(yōu)勢(shì)了。而且由于他的經(jīng)驗(yàn)多，年齡大，處理問(wèn)題的能力強(qiáng)，更強(qiáng)化了他的大哥哥的心理，也使得其他的同學(xué)都變成了小弟弟和小妹妹，與他根本就不是一個(gè)水平線(xiàn)上的人了。第二年的成績(jī)?nèi)匀皇侨绱耍谑菦Q定再?gòu)?fù)習(xí)，而且，將自己的目標(biāo)調(diào)高一個(gè)檔次，解決問(wèn)題的原因沒(méi)有找到，而大鵬的意識(shí)反而被越發(fā)地強(qiáng)化了。所以年復(fù)一年，成了這么一個(gè)結(jié)局。
這雖是個(gè)別的例子，但類(lèi)似的同學(xué)并不少。他們不能認(rèn)真地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己沒(méi)有一個(gè)正確的實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，用過(guò)去自己的學(xué)習(xí)上的一些成績(jī)，用年齡換來(lái)的閱歷來(lái)和年少的同學(xué)進(jìn)行不平等的比較，以此來(lái)?yè)Q取自己的高傲，并以此為依據(jù)來(lái)確定自己的“天鵝”的地位，換取自己的優(yōu)越感。他幾年升學(xué)不走，與年輕的、幼稚的、有三四歲之差的小弟弟、小妹妹一起，正是為了在這里安全地享受這種在別處得不到的優(yōu)越。
那么關(guān)鍵的問(wèn)題是打破他們自己織的安全網(wǎng)。首先讓他認(rèn)識(shí)到，丑小鴨終于變成了人們都羨慕的白天鵝，贏得了人們的愛(ài)戴，是通過(guò)自己的行動(dòng)來(lái)向人們證明他是一只動(dòng)人的美麗的白天鵝。是由于自己的堅(jiān)苦努力，不怕挫折，不怕困難得來(lái)的，這個(gè)同學(xué)也是一只白天鵝，這一點(diǎn)沒(méi)有任何異議，關(guān)鍵是他的行為是否已經(jīng)向人們證明了，如果不是這樣的話(huà)，別人就有可能不承認(rèn)。
同學(xué)們都是獨(dú)立的個(gè)體，每個(gè)人的價(jià)值不能依賴(lài)別人來(lái)實(shí)現(xiàn)，比如學(xué)習(xí)問(wèn)題。學(xué)習(xí)成績(jī)的高低是一個(gè)客觀(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，別人是否有能力，是否可以作為比較的對(duì)象，相對(duì)來(lái)講不是最重要的，超越自己才是真正的目的。要證明自己不可戰(zhàn)勝，也應(yīng)該用實(shí)際的行動(dòng)來(lái)證明。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的勞動(dòng)，它是我們用勞動(dòng)積累而成的，只有付出足夠的勞動(dòng)，才能有好的成績(jī)。我們應(yīng)該針對(duì)自己的情況與老師一起探討，看一下到底自己的學(xué)習(xí)上有那些漏洞，還有哪些不足，而不應(yīng)該滿(mǎn)足于自己的成績(jī)，那只是自己的一種逃避方式。
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