學(xué)習(xí)啦 > 腦力開發(fā) > 記憶力 > 快速記憶法 > 什么方法適合學(xué)生快速記憶

什么方法適合學(xué)生快速記憶

時(shí)間: 祥聰1199 分享

什么方法適合學(xué)生快速記憶

  記憶力對(duì)于人生的生活是非常重要的,如果一個(gè)人老是遺忘事情,對(duì)他的生活與工作會(huì)出現(xiàn)很大的影響。下面小編為你整理快速記憶方法,希望能幫到你。

  適合學(xué)生記憶方法

  1、表格記憶法

  把教材所介紹的一些重要內(nèi)容,分別制成表格,列出要點(diǎn)。這樣做不但方便記憶,而且有益于訓(xùn)練思維。例如,學(xué)習(xí)現(xiàn)代文學(xué)作品選,可按作品名稱、作家姓名、寫作時(shí)間、主題思想、主要情節(jié)、主要人物、藝術(shù)特點(diǎn)、社會(huì)影響等項(xiàng),排出一覽表。

  2、要點(diǎn)記憶法

  把需記內(nèi)容的要點(diǎn)概括、總結(jié)出來(lái),通過(guò)記要點(diǎn)來(lái)記住內(nèi)容。一些涉及變化規(guī)律、互相關(guān)系、意義影響等方面的內(nèi)容,用這個(gè)記憶方法就比較好。如近體詩(shī)的平仄格律,只要記住“間、對(duì)、粘”三字,并理解其含義,就掌握住了。

  3、分類記憶法

  把某一課程的內(nèi)容,按性質(zhì)分成若干類,按類記憶。如《語(yǔ)言學(xué)概論》,就可分為名詞術(shù)語(yǔ)、變化規(guī)律、構(gòu)成特點(diǎn)、方法手段、分類標(biāo)準(zhǔn)、來(lái)源情況等類別,把教材各章的有關(guān)內(nèi)容分別歸入其中。

  4、例證記憶法

  通過(guò)記住典型例子、例句來(lái)記住有關(guān)的理論、規(guī)律、術(shù)語(yǔ)等。例如,只要記住“項(xiàng)伯殺人,臣活之”、“春風(fēng)又綠江南岸”、“齊威王欲將孫臏”三個(gè)例句,就可以掌握古代漢語(yǔ)中動(dòng)詞、形容詞、名詞的使用方法。

  5、多看記憶法

  有些定義、術(shù)語(yǔ)、規(guī)律等,隨記隨忘,老是記不住,怎么辦呢?可將這些內(nèi)容寫在小本子上,只要得空就拿出來(lái)看看,也可把它們寫在小紙條上,貼在自己舉目可見(jiàn)的桌子、衣櫥、床頭、門板、墻壁上。見(jiàn)的次數(shù)多了,自然就記住了。

  6、誦讀記憶法

  有些內(nèi)容,默記很難,可大聲誦讀,邊讀邊記,口、耳、腦并用,這樣記憶效果就比較顯著。

  改善記憶力的食物

  1、菠菜

  菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

  2、谷物

  大腦需要不斷補(bǔ)充葡萄糖,而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進(jìn)入孩子體內(nèi),全麥谷物也富含B族維生素,能補(bǔ)充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營(yíng)養(yǎng)。

  3、小米

  小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng),被人們稱為健腦主食。小米可單獨(dú)熬粥,也可與大米一起熬粥。做粥時(shí),清水沸開再入鍋,以強(qiáng)火沸煮;漂起米油時(shí),改為文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒開花,粥就熬好了(要想省事,還是可以打磨過(guò)后再熬)。

  4、鮭魚

  鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類,常吃鮭魚可以補(bǔ)充大腦發(fā)育成長(zhǎng)和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實(shí)上,近期也有研究表明,日常飲食中補(bǔ)充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。

  5、香蕉

  腦細(xì)胞的熱量來(lái)源與其他細(xì)胞不同,只能依賴葡萄糖,無(wú)法從其他營(yíng)養(yǎng)形式獲得,而碳水化合物則是糖類最主要的來(lái)源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物,還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢,避免血糖起伏過(guò)大;維生素B能促進(jìn)糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量,協(xié)助蛋白質(zhì)代謝,維持腦細(xì)胞正常功能運(yùn)作。想維持大腦的顛峰狀態(tài),就隨時(shí)補(bǔ)充一根香蕉吧。

  6、辣椒

  維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。

  7、蝦皮

  蝦皮中含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài),還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

  8、菠蘿

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。

  9、牛奶和酸奶

  乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期研究表明,兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細(xì)胞的整個(gè)生命周期的維生素。

  10、蔥蒜

  蔥蒜中含有“蒜胺”,這種物質(zhì)對(duì)大腦的益處比維生素B,還強(qiáng)許多倍。平時(shí)讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育更加活躍。


快速記憶方法相關(guān)文章:

1.快速高效的記憶方法

2.快速的背誦記憶方法

3.快速記憶法訓(xùn)練方法

4.如何快速記憶歷史知識(shí)點(diǎn)

5.快速記憶歷史時(shí)間表的技巧

4033808