如何提升自己的記憶力

　　擁有一個(gè)好的記憶力無(wú)論是對(duì)于哪一類人來(lái)說(shuō)，都是一件非常好的事情。有一個(gè)好的記憶力可以讓你更加自信，那么你知道該如何提高記憶力嗎?下面小編為你整理如何提升自己的記憶力，希望能幫到你。

　　日常學(xué)習(xí)方法

　　我們常說(shuō)，腦子越動(dòng)越靈活。大腦的反映都是靠練出來(lái)的。你天天對(duì)著一個(gè)事物看，大腦的反映就是這一個(gè)事物，你多看一點(diǎn)事物，那么，大腦也能快速的反映出你想要的事物輪廓，對(duì)知識(shí)點(diǎn)記憶也是這個(gè)道理。當(dāng)然，我們要的并不是光看知識(shí)點(diǎn)，真正要做的是記憶。當(dāng)你復(fù)習(xí)完一個(gè)章節(jié)的內(nèi)容時(shí)，合上書本細(xì)細(xì)咀嚼消化，使之成為自己的。

　　大家做過(guò)的試題不是就放在旁邊上就行了，你要把沒(méi)有掌握的內(nèi)容，解題思路，解題方法統(tǒng)統(tǒng)收為己有。思考的愈多大腦的潛能就會(huì)被釋放出來(lái)更多，記起東西來(lái)也會(huì)更有效率，而且還不容易忘。通過(guò)做題訓(xùn)練記憶力，針對(duì)性地做題是對(duì)大腦最好的訓(xùn)練。

　　充足的休息和放松可以幫助我們的大腦在疲憊的狀態(tài)下重新充滿活力。就像是一個(gè)疲憊的人需要充足的睡眠來(lái)恢復(fù)精力一樣，我們?cè)诮Y(jié)束一天的復(fù)習(xí)之后也需要讓我們的腦子充分的休息一下，第二天才能以更強(qiáng)的記憶力記住更多的東西。所以，當(dāng)我們覺(jué)得腦袋昏昏沉沉，看進(jìn)去的內(nèi)容記也記不住的時(shí)候，那就要注意了，因?yàn)槲覀兊拇竽X在向我們提出警告，這時(shí)候我們就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹?，放松身體的時(shí)候也是在放松大腦。

　　多進(jìn)行體育鍛煉也是增強(qiáng)記憶力的一個(gè)好方法。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，大腦也會(huì)跟著我們的身體一起運(yùn)動(dòng)，熱身的同時(shí)也能讓我們的大腦一起煥發(fā)活力。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能夠幫助我們讓大腦保持靈活，通過(guò)訓(xùn)練大腦對(duì)身體的控制能力來(lái)挖掘大腦的潛能。

　　除了盡量鍛煉大腦的各種能力挖掘潛能之外，多吃補(bǔ)腦的食物也可以幫助我們提高記憶力。像是核桃、杏仁、花生等堅(jiān)果類食物都是補(bǔ)腦的食物，除此之外，藍(lán)莓、草莓等有色水果也可以幫助我們提高記憶力。

　　小伙伴們?cè)谄綍r(shí)生活中要多訓(xùn)練自己的大腦，也要好好保護(hù)自己的大腦，這樣才能擁有更好的記憶力。

　　除了上面的方法，運(yùn)用一些記憶法也能加強(qiáng)記憶，大家不妨試試。

　　1)規(guī)律記憶法

　　在記住了基本的名詞、術(shù)語(yǔ)和概念之后，大家就要把主要精力放在考試出題規(guī)律上來(lái)了。

　　2)化整為零記憶法

　　化整為零記憶法的根據(jù)就是整體由相互聯(lián)系，不可分割的要素、環(huán)節(jié)構(gòu)成的。

　　3)五官并用記憶法

　　利用圖表和文字結(jié)合的記憶方式來(lái)學(xué)習(xí)，同時(shí)調(diào)動(dòng)自己的感官，讓左右腦同時(shí)開(kāi)工，學(xué)習(xí)效率倍升。

　　4)結(jié)構(gòu)體系記憶法

　　首先要了解清楚知識(shí)的主干部分，再根據(jù)知識(shí)間內(nèi)在的邏輯關(guān)系把分支內(nèi)容串聯(lián)在主干之上，抓住主干順序記憶分支內(nèi)容。