什么時候記憶效果最好

　　記憶是人腦對經(jīng)驗過事物的識記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)，它是進(jìn)行思維、想象等高級心理活動的基。人類記憶與大腦海馬結(jié)構(gòu)、大腦內(nèi)部的化學(xué)成分變化有關(guān)。

　　記憶的基本過程是由識記、保持、回憶和再認(rèn)三個環(huán)節(jié)組成的。識記是記憶過程的開端，是對事物的識別和記住，并形成一定印象的過程。保持是對識記內(nèi)容的一種強(qiáng)化過程，使之能更好地成為人的經(jīng)驗?；貞浐驮僬J(rèn)是對過去經(jīng)驗的兩種不同再現(xiàn)形式。

　　心理學(xué)的實驗多次驗證了在一組記憶活動中，開始的部分和結(jié)尾的部分記憶效果最好。從時間上說，每天記的第一部分東西和每天睡覺前記的東西較容易記住。所以 說，背單詞或課文最簡單的方法就是：早晨花十五分鐘大聲誦讀，晚睡前誦讀或者默記，第二天一早再用十分鐘復(fù)習(xí)回憶頭天記的東西，然后再記憶新材料。其實真 理就這么簡單，一早一晚各十五分鐘，不管記憶的是單詞還是經(jīng)典短文，還是詩歌，古文，還是人名字，歷史事件，還是圓周率。保持記憶效果的方法就是首尾兩端 時間間隔重復(fù)記憶，復(fù)習(xí)。

　　心理學(xué)把這個規(guī)律叫做“首應(yīng)效應(yīng)和尾應(yīng)效應(yīng)”，即開始輸入大腦的東西和一段時間內(nèi)最后輸入大腦的印象最深刻。再加上間隔重復(fù)保持，就輕松的記住了。很多同 學(xué)頭疼記單詞，更不愿意背課文，都說是記不住。其實，根本的問題是執(zhí)行力不夠，不能堅持。不信，你就試一試，堅持兩天，就可以看到效果。不過初次嘗試，不 要文章太長，100字以內(nèi)的短文就可以了。記一組單詞不要超過20個。不要問這個方法靈不靈，自己體驗了才會知道。