如何防止斷發(fā)
對(duì)于頭發(fā)的看法，雖然發(fā)質(zhì)是天生的，但和肌膚一樣，后天的保養(yǎng)必不可少。為了追求時(shí)尚，不少女性都有過燙發(fā)和染發(fā)的經(jīng)歷，而高溫與染發(fā)劑或多或少都會(huì)對(duì)發(fā)絲造成物理與化學(xué)性的損傷。今天小編為大家推薦防治頭發(fā)易斷的方法。
預(yù)防頭發(fā)斷發(fā)的方法
1：吹風(fēng)機(jī)的溫度要逐步升高。
頭發(fā)很難適應(yīng)快速的溫度變化，而過高的溫度則會(huì)導(dǎo)致發(fā)絲蛋白質(zhì)的變性與硬化。
使用吹風(fēng)機(jī)與直發(fā)器時(shí)，最好可以分段地逐步升高溫度，最高不要超過100℃。在用燙發(fā)棒前，強(qiáng)烈建議先噴上一層有保護(hù)成分的定型或免洗產(chǎn)品。
2：吹頭發(fā)要從上往下。
手指握住一束頭發(fā)，然后用吹風(fēng)機(jī)順著表面鱗角質(zhì)生長(zhǎng)的方向從上往下吹。在吹干頭皮時(shí)將頭發(fā)向上提起，令熱量更快地傳導(dǎo)。卷發(fā)應(yīng)當(dāng)適度調(diào)低熱風(fēng)的溫度。
3：頭發(fā)一分叉就應(yīng)立即剪掉它。
頭發(fā)越長(zhǎng)，越容易出現(xiàn)分叉。很多女生對(duì)此都抱有“在這里剪掉就太可惜了，補(bǔ)養(yǎng)一下或許就好了”的想法。
但實(shí)際上，已經(jīng)分叉的部分幾乎意味著致命性的損傷，如果想用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜進(jìn)行彌補(bǔ)，建議至少剪去分叉，讓營(yíng)養(yǎng)更有效地使用在尚可挽救的部分上。
4：從內(nèi)到外，以血養(yǎng)發(fā)。
健康的發(fā)質(zhì)依靠于健康的代謝與血液環(huán)境。為身體攝入充足的蛋白質(zhì)，可以提高肝臟的機(jī)能，延緩血細(xì)胞的氧化與血管硬化，從而改善發(fā)質(zhì)。
5：“乳化”洗發(fā)水，用泡沫洗發(fā)。
正確的洗發(fā)方式應(yīng)該是：先用熱水沖洗1分鐘，然后用指尖蘸著洗發(fā)液點(diǎn)涂在頭發(fā)各處，淋上少許熱水，用指腹一邊按摩一邊揉出豐富的泡沫。
6：盡量維持發(fā)絲的垂順。
過于干燥或潮濕的環(huán)境都會(huì)引起發(fā)絲的彎曲。前者可以使用具有保濕功效的護(hù)發(fā)素增加含水量;而對(duì)待多余的潮氣，可以使用含有吸濕成分的摩絲類定型劑，打造自然的流線。
7：根據(jù)自己對(duì)發(fā)型的期望選擇洗發(fā)水。
最適合的才是最好的。如果喜歡保持柔順的直發(fā)，可以使用具有補(bǔ)水與柔順成分的洗發(fā)水;如果偏好蓬松或微卷的發(fā)型，不妨挑選清潔能力強(qiáng)、有堅(jiān)挺發(fā)根效果的功能性產(chǎn)品。
8：每天都嘗試新發(fā)式。
對(duì)萬年不變的黑、長(zhǎng)、直覺得厭倦，是很多人嘗試短發(fā)、染發(fā)和燙發(fā)的重要原因。
如果在留長(zhǎng)發(fā)的過程中覺得喪失了耐性，不妨配合著每天的裝扮，用發(fā)夾、發(fā)簪等小道具整理出多變的發(fā)型!
9：把握自己的激素分泌周期。
在生理期來臨之前，體內(nèi)的黃體酮濃度達(dá)到頂峰，這時(shí)的頭皮容易泛油，需要仔細(xì)清洗。生理期結(jié)束之后，美發(fā)的主力軍雌性激素會(huì)大量分泌，在這一階段對(duì)秀發(fā)進(jìn)行發(fā)膜等密集修護(hù)，會(huì)有事半功倍的效果。
10：不要過度沉醉于發(fā)卷。
波浪般的卷發(fā)是浪漫與性感的象征，但絕大多數(shù)亞洲女性的臉型都不適合過于密集蓬松的發(fā)卷，自然而流暢的微卷往往具有更好的修飾效果。
吃什么防止斷頭發(fā)
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
我們?nèi)梭w每天攝取的蛋白質(zhì)，其實(shí)是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。日常生活中，常見的諸如新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等食物，都含有非常豐富的蛋白質(zhì)。經(jīng)過腸胃的消化吸收后，這些食物會(huì)在人體內(nèi)被分解成各種氨基酸，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，頭發(fā)根部的毛乳頭會(huì)對(duì)這些氨基酸進(jìn)行吸收，并合成角蛋白，在經(jīng)過角質(zhì)化作用，就形成了我們的頭發(fā)。因此，從這個(gè)程度上來說，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是擁有一頭烏黑靚麗的秀發(fā)的最重要前提。
2、多吃維生素食物
預(yù)防脫發(fā)還要多吃維生素類食物，維生素A缺乏會(huì)造成頭發(fā)脫落和頭皮屑。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。
3、微量元素不可少
我們?nèi)梭w中的微量元素是不可或缺的，如果缺失也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。微量元素中的銅、鐵等對(duì)于頭發(fā)的健康起著至關(guān)重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。
防脫發(fā)的小妙招
一、學(xué)會(huì)減壓
壓力過大會(huì)使得精神緊張。這樣一方面會(huì)使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì)，從而引起血管關(guān)閉，微循環(huán)無法正常的給頭皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問題，另外一方面，由于壓力會(huì)擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運(yùn)動(dòng)，這樣一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。
二、戒煙
不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)速度，因此戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康。
三、多喝水
充足的水分可以保證身體不會(huì)缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。
四、注意睡眠質(zhì)量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對(duì)健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時(shí)也助于頭發(fā)更好的生長(zhǎng)，另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
五、多注意補(bǔ)充銅、碘等微量元素
研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)素。
六、多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其對(duì)于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。
七、注意梳頭姿勢(shì)
日常在梳頭的時(shí)候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結(jié)的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。平時(shí)也可以用手按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，對(duì)于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。
八、減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習(xí)慣
離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時(shí)期內(nèi)看起來更美一些，但是長(zhǎng)期下去，對(duì)人的發(fā)質(zhì)會(huì)造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發(fā)行為，同時(shí)如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話要選擇合格的產(chǎn)品，另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。
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