秋分怎么吃才健康

秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季，下面給大家分享關(guān)于秋分怎么吃才健康，歡迎閱讀!

秋分怎么吃才健康

秋分當(dāng)季百合菜：香爆百合蝦

食材：蝦、百合、蘆筍

輔料：香蔥、紅彩椒

調(diào)料：鹽、油、雞粉、鮮味醬油、海鮮醬等調(diào)味料

做法：

1、蝦仁剝好，去除背部蝦線，洗凈瀝水備用。雞粉與蝦仁攪拌均勻，腌制片刻。將百合剝散洗凈，焯水后撈出，浸在涼水中備用，蘆筍洗凈斜刀切段。

2、將紅彩椒洗凈除筋去籽切條備用，鍋中倒油燒熱放入紅彩椒爆香，然后大倒入蝦仁，翻炒至變紅斷生。加入蘆筍、海鮮醬、鮮味醬油等翻炒均勻。

3、待食材基本熟后，放入百合繼續(xù)翻炒。最后均勻撒上香蔥粒、鹽略炒，關(guān)火翻勻，利用鍋中余溫將蔥爆出香后，出鍋裝盤即可。

秋分節(jié)氣的含義是什么

秋分(autumnal equinox)，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的9月22~24日。南方的氣候由這一節(jié)氣起才始入秋。一是太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此地球絕大部分地區(qū)這一天24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)。在北極點(diǎn)(北緯90°)與南極點(diǎn)(南緯90°)附近，這一天可以觀測(cè)到“太陽(yáng)整日在地平線上轉(zhuǎn)圈”的特殊現(xiàn)象。

秋分之后，北半球各地晝短夜長(zhǎng)(一日中白晝短于黑夜)，南半球各地晝長(zhǎng)夜短(一日中白晝長(zhǎng)于黑夜)。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。按我國(guó)古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開(kāi)始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

秋分節(jié)氣，不但北方，連南方大部分地區(qū)也開(kāi)始進(jìn)入秋天，暑熱迅速消退。所謂“陰陽(yáng)相半也，”是指秋分時(shí)節(jié)天地之氣陰盛陽(yáng)衰，正到勢(shì)均力敵的程度。與繁茂的夏季比起來(lái)，這時(shí)花木凋零、草枯葉落，人的情緒也容易產(chǎn)生凄涼、抑郁之感。這種“秋季抑郁癥”心態(tài)最典型的代表，是戰(zhàn)國(guó)宋玉的“悲哉秋之為氣也”。

秋分的含義《月令七十二候集解》：“八月中……解見(jiàn)春分”?！胺帧笔緯円蛊椒种猓悍忠粯?，此日太陽(yáng)直射地球赤道，晝夜相等。此后，陽(yáng)光直射位置開(kāi)始進(jìn)入南半球，北半球開(kāi)始晝短夜長(zhǎng)，氣溫降低，在全國(guó)具有普遍意義。

秋分過(guò)后的節(jié)氣是什么

秋分之后是寒露節(jié)氣。

每年10月7日—9日之間，人們都要迎來(lái)一年中的第十七個(gè)節(jié)氣，同時(shí)也是秋季的第五個(gè)節(jié)氣——寒露。寒露時(shí)節(jié)是氣候從涼爽到寒冷的過(guò)渡，它的到來(lái)，代表我國(guó)南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北進(jìn)入深秋，西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。

寒露三候

我國(guó)古人將寒露分為三候：“一候鴻雁來(lái)賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華?！币庵负稌r(shí)節(jié)，鴻雁排成一字或人字形的隊(duì)列大舉南遷;深秋天寒，雀鳥都不見(jiàn)了。

寒露期間，海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，古人遂以為它們是雀鳥變成的;而高潔美麗的菊花，在寒露時(shí)節(jié)已普遍開(kāi)放。

寒露養(yǎng)生

寒露時(shí)節(jié)雨水漸少，天氣則越來(lái)越干燥，此時(shí)燥邪當(dāng)令，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口咽、皮膚干燥、干咳、便秘等癥狀，中醫(yī)師指出當(dāng)季養(yǎng)生關(guān)鍵在于滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肺益胃，可多吃牛奶、百合、銀耳、蓮藕、蘿卜等滋潤(rùn)生津食品，忌食辛辣刺激、香燥、熏烤類食物。

同時(shí)，人們?cè)诤稌r(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，否則容易耗散精氣津液，日常生活中應(yīng)注意補(bǔ)充水分，可適當(dāng)擦涂護(hù)膚霜，緩解肌膚的干燥問(wèn)題，居室內(nèi)也應(yīng)保持一定的濕度。此外，人們還需防范因季節(jié)交替而起的呼吸、消化系統(tǒng)常見(jiàn)病，如感冒發(fā)熱等。

秋分以后可以吃姜了嗎

“秋不食姜從立秋開(kāi)始”的說(shuō)法是正確的，在立秋前后的確要少吃姜。

因?yàn)榱⑶锖髿夂蚋稍铩⑷菀讉味伞扒镌铩?，姜屬辛辣的食物，食用?huì)加重對(duì)肺部的損傷，同時(shí)會(huì)加劇人體失水、干燥，加重秋燥對(duì)身體的危害。

再加上秋天自然界的生機(jī)開(kāi)始收斂，人體陽(yáng)氣也逐漸收斂，而生姜的性質(zhì)是鼓舞氣血外發(fā)，正好和自然界的趨勢(shì)是相反的，這時(shí)吃姜就與我們養(yǎng)生保健的目的南轅北轍了。

秋分前后飲食禁忌有哪些

1、秋分忌食辛熱香燥的食物

蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體，秋分的天氣相對(duì)比較干燥，而這些食物也是比較干燥的，如果在秋分前后，我們還過(guò)量的食用這些食物，是很容易導(dǎo)致出現(xiàn)秋燥癥狀的。

2、秋分忌食油膩煎炸的食物

油膩煎炸的食物是非常好吃的，所以我們?cè)S多的朋友們都是比較喜歡吃這些食物的，但是大家要注意了，秋分節(jié)氣前后一定要盡量少吃這些食物哦，這些食物對(duì)于身體健康其實(shí)是不利的，食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。

3、秋分忌生吃水生植物

秋分是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質(zhì)白鮮脆、清涼爽口，吃起來(lái)味道很美，并有清熱解毒、開(kāi)胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這類水生植物，極容易導(dǎo)致姜片蟲的感染，使腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振;兒童感染后，會(huì)出現(xiàn)臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象;少數(shù)情況嚴(yán)重者，可因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。因此，秋分忌生吃水生植物，這一點(diǎn)不可以忽視。

4、秋分忌吃肥甘食品

中醫(yī)認(rèn)為，秋分應(yīng)該注重養(yǎng)肺。如果肺氣太過(guò)，往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為主，盡量清淡一些，對(duì)于肥甘食品要忌口。