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秋分節(jié)氣的主要特點(diǎn)是什么

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秋分是我們傳統(tǒng)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣,秋分的三候是:一候雷始收聲,二候蟄蟲坯戶,三候水始涸。以下是小編給大家收集的關(guān)于秋分節(jié)氣的主要特點(diǎn),歡迎大家前來參閱。

秋分節(jié)氣的主要特點(diǎn)

秋分的特點(diǎn)

秋分時(shí)節(jié),我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產(chǎn)生一次次的降水,氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣,已經(jīng)到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的時(shí)候,但秋分之后的日降水量不會(huì)很大。此時(shí),南、北方的田間耕作各有不同。

在我國的華北地區(qū)有農(nóng)諺說:“白露早,寒露遲,秋分種麥正當(dāng)時(shí)?!?a href='http://m.regraff.com/yu/yanyu/' target='_blank'>諺語中明確規(guī)定了該地區(qū)播種冬小麥的時(shí)間;而“秋分天氣白云來,處處好歌好稻栽”則反映出江南地區(qū)播種水稻的時(shí)間。此外,勞動(dòng)人民對(duì)秋分節(jié)氣的禁忌也總結(jié)成諺語,如“秋分只怕雷電閃,多來米價(jià)貴如何”。

立秋”是秋季的開始,到“霜降”為秋季終止,而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時(shí)節(jié),我國長江流域及其以北的廣大地區(qū),均先后進(jìn)入了秋季,日平均氣溫都降到了22℃以下。

北方冷氣團(tuán)開始具有一定的勢(shì)力,大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束,涼風(fēng)習(xí)習(xí),碧空萬里,風(fēng)和日麗,秋高氣爽,丹桂飄香,蟹肥菊黃,秋分是美好宜人的時(shí)節(jié)。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣,秋分后太陽直射的位置移至南半球,北半球得到的太陽輻射越來越少,而地面散失的熱量卻較多,氣溫降低的速度明顯加快。

這時(shí),南方地區(qū)候溫普遍降至22℃以下,進(jìn)入了涼爽的秋季?!耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。一股股南下的冷空氣,與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產(chǎn)生一次次降雨,氣溫也一次次下降。在西北高原北部,日最低氣溫降到0℃以下,已經(jīng)可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。南方地區(qū)和涼山州秋多綿雨,濕害嚴(yán)重,對(duì)秋收、秋耕和秋種影響頗大。

秋分要吃什么

1、秋分要潤肺

“燥”為秋季主氣,中醫(yī)稱為“秋燥”。秋燥有溫燥、涼燥之分,但都會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)皮膚干燥、大便干結(jié)、爛嘴角、流鼻血、咳嗽等癥狀。由于秋燥最容易損傷肺,所以秋分養(yǎng)生應(yīng)“潤其燥”。只有防秋燥,才能養(yǎng)好肺??梢远喑孕┣鍧櫴澄铮缪├?、蓮藕、蘿卜等。

2、秋分要滋陰

秋季氣候日漸干燥,氣血損耗大,人們防病養(yǎng)生應(yīng)注意補(bǔ)血滋陰。尤其是陰虛體質(zhì)者,更需要補(bǔ)血滋陰。常表現(xiàn)為面部有燥熱感、舌少苔、口干咽燥、手足心潮熱等癥狀,可吃些山藥、百合、無花果等滋陰食物。

3、秋分要健脾

人們?cè)谙募酒硾鲂允澄?,寒氣、濕氣困住脾胃,容易?dǎo)致脾胃虛弱,所以秋分養(yǎng)生要健脾??梢酝ㄟ^食補(bǔ)的方式促進(jìn)脾胃功能恢復(fù),如茯苓餅、豇豆、小米等。此外,秋分要少吃寒涼食物和反季節(jié)性的涼性水果,如西瓜、哈密瓜等。

4、秋分要補(bǔ)腎

秋季是哮喘病的高發(fā)期。中醫(yī)認(rèn)為,腎臟有納氣的功能,而哮喘病是由于腎臟功能虛弱而引起的喘息氣短、呼多吸少的癥狀。所以秋分要補(bǔ)腎,黑芝麻、核桃、枸杞、蓮子等都是很好的補(bǔ)腎食物。

秋分節(jié)氣后需要注意什么

1.心境愉悅避免悲秋

古人多悲秋,今人看到落葉,也不免發(fā)生憂傷的心境??墒?,秋天里這種哀痛的心境最不利于健康了,由于中醫(yī)認(rèn)為過多哀痛會(huì)讓肺氣郁結(jié)而致病,同時(shí)肺部有疾患的人也簡(jiǎn)單發(fā)生郁悶的心境。所以,人們?cè)谇锾煲e極主動(dòng)地給自己找樂子。

引薦大家稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)辣椒,由于辣椒能夠讓人的大腦發(fā)生“高興素”———內(nèi)啡呔,對(duì)改善心境很有優(yōu)點(diǎn)??墒切晾钡氖澄锍远嗔擞趾?jiǎn)單使“肺氣過盛”,所以要嚴(yán)格控制好辣椒的用量。

另外,還能夠配合一些滋陰潤燥的食物,如藕、銀耳和梨等。引薦大家在秋天,早晨喝一杯蜂蜜水,由于蜂蜜既能夠潤肺,又能夠通便,所以關(guān)于緩解秋燥帶來的咳嗽、便秘、口干舌燥很有優(yōu)點(diǎn)。

2.留意飲食解秋燥

我國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授指出,秋分前后氣候比較干燥,紅薯和胡蘿卜這兩種食物都有很好的潤燥效果。

其中,秋分前一般氣溫偏高,屬于溫燥,適合吃一些清涼的食物來按捺這種干燥,所以胡蘿卜更好,由于胡蘿卜不僅能夠調(diào)節(jié)“溫燥”的平衡,還能補(bǔ)氣、消食。而有些區(qū)域秋分以后氣候開始轉(zhuǎn)涼,氣候特征是涼燥,這個(gè)時(shí)分就更適合吃紅薯,由于能夠溫?zé)狃B(yǎng)肺,同時(shí)也能夠潤肺。

此外,堅(jiān)果、秋蜜等也能夠避免秋燥關(guān)于人體的損傷,起到潤肺、養(yǎng)肺的效果,從而利于秋季的身體保健。

秋分的傳統(tǒng)習(xí)俗有哪些

秋祭月

秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日,秋祭月”之說?,F(xiàn)在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據(jù)考證,最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天,不過由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同,不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風(fēng)景的。所以,后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。

北京的“月壇”就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的。《北京歲華記》記載北京祭月的習(xí)俗說:“中秋夜,人家各置月宮符象,符上兔如人立;陳瓜果于庭;餅面繪月宮蟾兔;男女肅拜燒香,旦而焚之?!北本┘涝逻€有一個(gè)特別的風(fēng)俗,就是“惟供月時(shí),男子多不叩拜”,此即民諺所說“男不拜月”。

豎蛋

秋分成了豎蛋游戲的最佳時(shí)光,故有“秋分到,蛋兒俏”的說法。

在每年的秋分那一天,世界各地都會(huì)有數(shù)以千萬計(jì)的人在做“豎蛋”試驗(yàn),選擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋,輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。

候南極

古時(shí)把南極星的出現(xiàn)看成是祥瑞的象征。因而歷代皇帝會(huì)在秋分這日早晨,率領(lǐng)文武百官到城外南郊迎接南極星。

因?yàn)槲覈钤诒卑肭颍蚨蠘O星(也稱“南極仙翁或老人星”)南極仙翁一年內(nèi)只有在秋分之后才能見到,且一閃而逝,極難見到,春分過后,更是完全看不到。

南極仙翁又稱南極真君,是古代漢族神話傳說中的老壽星,為元始天尊座下大弟子。因?yàn)樗鲏?,所以又叫“壽星”?/p>

吃秋菜

在嶺南地區(qū),昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓,有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜,鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時(shí),多見是嫩綠的,細(xì)細(xì)棵,約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”,名曰“秋湯”。有順口溜道:“秋湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康?!?/p>

送秋牛

秋分隨之即到,其時(shí)便出現(xiàn)挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣,還要印上農(nóng)夫耕田圖樣,名曰"秋牛圖"。

送圖者都是些民間善言唱者,主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話,每到一家更是即景生情,見啥說啥,說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出,卻句句有韻動(dòng)聽。俗稱"說秋",說秋人便叫"秋官"。

粘雀子嘴

秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好,用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子來破壞莊稼。

放風(fēng)箏

秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候。尤其是秋分當(dāng)天。甚至大人們也參與。風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏,鰱魚風(fēng)箏,瞇蛾風(fēng)箏,雷公蟲風(fēng)箏,月兒光風(fēng)箏,其大者有兩米高,小的也有二、三尺。

秋分養(yǎng)生注意事項(xiàng)

冷水洗臉適當(dāng)秋凍防感冒

秋季早晚溫差大,應(yīng)根據(jù)天氣變化和每個(gè)人的體質(zhì)情況,及時(shí)增減衣物,預(yù)防風(fēng)寒。但也不必過早“多穿衣”,應(yīng)注意耐寒鍛煉,也就是常說的“秋凍”。

秋季養(yǎng)生,應(yīng)以“收”為主。運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。還可適當(dāng)進(jìn)行一些耐寒鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng),比如:登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等。適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果。因此,平時(shí)可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻,身體健壯的人還可洗冷水浴等。

秋季早晚溫差大,尤其是清晨溫度較低,如果想收到良好的健身效果,不要穿著單衣去戶外活動(dòng),應(yīng)根據(jù)戶外氣溫變化,增減衣物。鍛煉時(shí),不宜一下子脫得太多,應(yīng)等到身體發(fā)熱后,才可脫下。鍛煉后,還切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留,以防身體著涼。

防燥宜多吃“辛酸”果蔬

秋分時(shí)節(jié),飲食上要特別注意預(yù)防秋燥。秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥,白露的“燥”是“溫燥”,飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣,像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等,都是調(diào)養(yǎng)佳品。

秋分時(shí)節(jié),還可適當(dāng)多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿卜、胡蘿卜。值得提醒的是,秋分后寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉,水果吃多了也可能誘發(fā)或加重疾病。

預(yù)防秋燥方面,對(duì)運(yùn)動(dòng)者來說,每次鍛煉后應(yīng)多吃一些滋陰、潤肺、補(bǔ)液、生津的食物,比如:生梨、芝麻、銀耳等。若出汗較多,還可適量補(bǔ)充一些鹽水,補(bǔ)充時(shí)以“少量、多次緩飲”為準(zhǔn)則。秋分藥膳還要善用百合,像百合蓮子羹、銀耳百合羹等,都是不錯(cuò)的選擇。除飲食外,還要記得給皮膚做些保養(yǎng),以防皮膚干裂。

秋季進(jìn)補(bǔ)切不可亂補(bǔ)

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原則,現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),但秋季進(jìn)補(bǔ)也不可亂補(bǔ),應(yīng)注意五大禁忌。首先,忌無病進(jìn)補(bǔ)。無病進(jìn)補(bǔ),既增加開支,又害自身。比如:服用魚肝油過量可能引起中毒,長期服用葡萄糖還會(huì)引起發(fā)胖。此外,血液中膽固醇增多,還易誘發(fā)心血管疾病;其次,忌慕名進(jìn)補(bǔ)。一些市民盲目認(rèn)為價(jià)格越高的藥物,就越能補(bǔ)益身體,但事實(shí)上,過量濫用滋補(bǔ)品反而可能會(huì)導(dǎo)致過度興奮、煩躁激動(dòng)、血壓升高,甚至引起鼻孔流血等。

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