全國(guó)愛眼日的確定時(shí)間
全國(guó)愛眼日的確定時(shí)間(簡(jiǎn)短介紹)
護(hù)眼重點(diǎn)是得靠自己,需要充分利用學(xué)校和家庭等場(chǎng)所,幫助青少年掌握科學(xué)用眼知識(shí)和方法,培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼習(xí)慣,降低青少年近視率。下面是小編為大家整理的全國(guó)愛眼日的確定時(shí)間,希望對(duì)您有所幫助!
全國(guó)愛眼日的確定時(shí)間
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議,并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),決定每年5月5日為“全國(guó)愛眼日”。1993年5月5日,天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響,從1994年開始,北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng),同時(shí)宣傳愛眼日的意義。
1996年,國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為“全國(guó)愛眼日”。
孩子護(hù)眼小常識(shí)
1、正確擺放電子產(chǎn)品
家里的電視機(jī)、游戲機(jī)等,應(yīng)根據(jù)孩子的身高、座椅擺放,使顯示屏幕略低于眼睛。兒童用平板電腦時(shí),常常是捧在手里玩游戲,一般是近距離看電腦屏幕,家長(zhǎng)一定要幫助控制孩子看屏幕的距離,屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。
2、光線、亮度要適中
孩子在玩電子產(chǎn)品時(shí)一定要注意房間的'光線,不能太暗也不能太亮。如果寶寶處在光線不好的環(huán)境中,或者在顛簸的車上時(shí),則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。
此外,顯示器的亮度也不要太亮,調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。
3、控制時(shí)間注意休息
家長(zhǎng)需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,每次最好控制在15分鐘以內(nèi),不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意有意識(shí)地眨眼,看一會(huì)屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。玩耍過后,要帶寶寶到視野開闊的地方,讓眼睛得到很好的休息,同時(shí)可以讓寶寶玩一些球類游戲,讓眼睛可以進(jìn)行各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)。
4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
充足的營(yíng)養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺疲勞,保護(hù)寶寶的眼睛。維生素A是維護(hù)正常視力的最重要營(yíng)養(yǎng)素,家長(zhǎng)要經(jīng)常為寶寶補(bǔ)充。維生素A的最好來源是動(dòng)物肝臟、奶類和蛋類,以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。
愛眼護(hù)眼小常識(shí)(電腦篇)
長(zhǎng)時(shí)間與電腦接觸的朋友們,是不是經(jīng)常感覺眼睛很累,如果你按照以下的步驟檢查一下,那會(huì)改觀很多的
步驟 1:調(diào)整電腦熒幕
調(diào)整熒幕的對(duì)比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題,因?yàn)闊赡婚W爍太快或太慢都將導(dǎo)致眼睛的不適。
熒幕掃描頻率應(yīng)大于每秒60次,如果掃描頻率太慢將會(huì)造成熒幕閃爍,進(jìn)一步造成眼睛不適。
建議改善方法:調(diào)整電腦熒幕的對(duì)比度和明亮度,讓掃描頻率維持每秒大于60次。
步驟 2:調(diào)整眼睛位置
一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。
建議改善方法:應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度,讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。
步驟 3:避免反光
在光線部份,以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源,同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置,以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。
一般來說,室內(nèi)光線應(yīng)為熒幕明亮度的3倍。
步驟 4:3B視力保健口訣
在調(diào)整電腦的同時(shí),你個(gè)人也要注意自我保護(hù)的常識(shí),只要你遵照以下“3B”護(hù)眼法,準(zhǔn)保你眼睛亮晶晶。
Blink:多眨眼
長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦,會(huì)減少眼睛眨動(dòng),引起眼睛的干燥,因此平時(shí)應(yīng)多眨動(dòng)眼睛,保持眼睛濕潤(rùn)。
Breathe:深呼吸
長(zhǎng)時(shí)間凝視于電腦熒幕常會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸,應(yīng)保持呼吸順暢,并放松身體與精神。
Break:休息
每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒,讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時(shí),應(yīng)該休息5分鐘,可以做些眼睛運(yùn)動(dòng),讓眼睛休息。每工作或閱讀2-3小時(shí)就該起來喝杯茶動(dòng)一動(dòng)
怎樣做眼保健操
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
1、揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2、擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
3、揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
4、按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上—>;外上—>;外下—>;內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
全國(guó)愛眼日宣傳標(biāo)語
1、愛眼護(hù)眼始于心,科學(xué)用眼踐于行。
2、睛彩世界,眼見為實(shí)。
3、愛護(hù)眼睛,你我同行。
4、讓眼睛更明亮,讓世界更精彩。
5、愛眼護(hù)眼,專業(yè)專注。
6、睛彩人生,珍“Eye”永恒。
7、擦亮心靈之窗,開闊全新眼界。
8、愛護(hù)眼睛,擁抱光明。
9、您的心靈窗戶,我們?yōu)槟亲o(hù)。
10、多一份關(guān)愛,多一份“睛”彩。
11、加強(qiáng)全民愛眼意識(shí),提高民族健康素質(zhì)、動(dòng)員社會(huì)各界力量,共同關(guān)心人們的眼睛
12、視力1.5不等于沒有視疲勞
13、兒童斜、弱視,切莫錯(cuò)過6歲以前最佳矯治年齡
14、孩子總瞇眼,盡早去查眼
15、青光眼可致盲,早期防治極重要
16、任何水晶眼鏡對(duì)眼睛都有害
17、不合格眼鏡已成公害
18、讓眼睛更明亮,讓世界更精彩。
19、愛護(hù)眼睛,享受光明。
20、愛眼愛生活,健康心相約。