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立秋吃什么祛火清熱

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立秋之后,可看見遍地梧桐樹開始落葉,因此有”落葉知秋“的成語。從文字角度來看,”秋“字由禾與火字組成,是禾谷成熟的意思。下面是小編為大家整理的立秋吃什么祛火清熱,希望對您有所幫助!

立秋吃什么祛火清熱

立秋吃什么祛火清熱

補臟熄火類

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。

祛除實火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實火癥候。

甘溫除熱類

如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。

苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。

涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

滋陰降火類

如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

立秋飲食注意事項

1、不吃辛辣燥熱的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

2、實火者宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等,忌諱助陽興熱的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

3、多攝入水分,以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失,并可促進新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。

立秋節(jié)氣的養(yǎng)生知識

在立秋節(jié)氣之后自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應開始做好保養(yǎng)陽氣的準備。在起居上應做到“早臥早起,與雞俱興”。早睡可以順應陽氣的收斂,使肺氣得以舒展,且防收斂太過。秋季適當早起,還可以減少血栓形成的機會,對于預防腦血栓等缺血性疾病的發(fā)生有一定意義。一般來說,秋季以晚上9至10點入睡、早晨5至6點起床為宜。

秋令氣溫多變,即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。雖然有“秋老虎”之說,但秋季和夏季畢竟不同,清晨的氣溫已經(jīng)開始有些低了,鍛煉時一般出汗較多,稍不注意就有受涼感冒的危險。因此,千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動,而要給身體一個適應的時間。在這個時令,建議多備幾件秋裝,如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等,做到酌情增減,避免感冒或者沾染疾病。

立秋節(jié)氣的注意事項

在民間有一句俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋一到,天氣雖然早晚涼爽,但白天仍有秋老虎肆虐。這個時候濕熱裹挾,氣陰耗散,肺脾兩虛,飲食當清補兼顧,滋陰清熱,補肺健脾,五味調(diào)試,當多酸以斂肺,甘淡以補中虛??偨Y(jié)養(yǎng)生八字訣的原則:潤燥、補肺、養(yǎng)陰、多酸。

月7日正是立秋節(jié)氣。歷書曰:“斗指西南維為立秋,陰意出地始殺萬物,按秋訓示,谷熟也?!睆倪@一天開始,天高氣爽、月明風清,氣溫由熱逐漸下降。有諺語說:“立秋之日涼風至”,即立秋是涼爽季節(jié)的開始,但是并不是說立秋了立刻就會很涼爽!

立秋氣候諺語

早晨立秋涼颼颼,晚上立秋熱死牛。

早秋丟,晚秋收,中秋熱死牛。

立了秋,把扇丟。

立了秋,扇莫丟,中午頭上還用著。

立秋反比大暑熱,中午前后似烤火。

立了秋,涼颼颼。

早上立了秋,晚上涼颼颼。

七月秋風雨,八月秋風涼。

立秋處暑有陣頭,三秋天氣多雨水

立秋過后,還有秋老虎在一頭

立秋晴,一秋晴,立秋雨,一秋雨關(guān)

立秋早晚涼,中午汗?jié)裆选?/p>

立秋早晚涼,中午汗還淌。

立了秋,棗核天,熱在中午,涼在早晚。

立秋不立秋,還有一個月的好熱頭。

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