立冬的禁忌及注意事項
立冬的禁忌及注意事項(24節(jié)氣)
立冬是我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一,由來已久,寓意著秋天與冬天的交接之際。以下是小編為大家準備了立冬的禁忌及注意事項(24節(jié)氣),歡迎參閱。
立冬的禁忌
忌出門過早:冬晨是一天中溫度最低的時候,此時出門不但容易引起感冒,還會沾染較重的陰氣,造成身體陰陽失衡。所以老年人,可以等到太陽逐漸升溫以后再進行室外活動。而上班族需要注意保暖,這樣有利于保持自己的運勢。
忌冬曬過長:冬天的暖陽曬起來特別舒服,所以有些人就會比較貪曬,但是日曬時間久的話,會消減人五行中的水,影響財運。而且從健康角度看,紫外線也會破壞皮膚的屏障,嚴重者會引起皮膚癌,還有可能引起視力的衰減。
忌頻繁沐?。憾娟帤廨^重,立冬后頻繁沐浴會消減人體內(nèi)的陽氣,再加上冬季空氣寒冷干燥,皮膚經(jīng)常脫屑、瘙癢。
許多人誤以為是清潔不到位的原因,就每天都洗澡,結(jié)果發(fā)現(xiàn)皮膚越洗越干,起皮脫屑更多。所以2-3天洗一次澡最適宜,皮膚干燥脫屑的問題可以通過潤體乳來解決。
忌劇烈運動:在五行中,心臟屬火,腎臟屬水,而冬季水比較旺,所以心臟或者腎臟欠佳的人要更加注意保養(yǎng)。
適當?shù)倪\動可以強身健體,但劇烈的運動容易導致心跳加速,血壓升高等問題,非常容易發(fā)生危險,所以立冬后的運動要適量。
立冬要注意事項
一、身體狀況。
立冬是冬季降溫的開始,所以一定要做好防寒保暖的工作,遵循“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則,做到“恰如其分”。如果在立冬沒有注意穿著問題的話,人會很容易生病感冒。但也要注意衣著不宜過多過厚。
二、內(nèi)分泌系統(tǒng)
從立冬開始,寒冷氣候也會對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定的影響。因此人們要增加肌體的御寒能力,多多加強體育運動,常言道:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。同時,在立冬時節(jié)還要適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物,達到增加熱能的目的。
三、皮膚狀況
立冬開始,隨著氣溫降低伴隨的氣候干燥,皮膚會處于收斂狀態(tài)。這時人體血液會大部分集中到皮膚深層,且皮膚的皮脂腺與汗腺分泌減少,皮膚就會變得干癟,缺少彈性。所以一定要注意冬季護膚,洗澡時要注意水溫的控制,水溫不能太熱,而且時間不宜過長,最好是控制在5到10分鐘之間,否則容易導致皮膚水分流失。
另外,在護膚品方面,應選擇無味以及刺激性低,且有一定滋潤度的產(chǎn)品,幫助平衡皮膚水分和油分。
立冬吃什么食物
1.餃子
為什么立冬吃餃子?因為餃子是來源于“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節(jié)之交,故“交”子之時的餃子不能不吃。人們已經(jīng)逐漸恢復了這一古老習俗,立冬之日,各式各樣的餃子賣得很火。當然冬至那天比如在山東滕州一帶也有喝羊肉湯的習俗。
2.羊肉爐
在寒冬臘月里,人體的陽氣潛藏于體內(nèi),于是身體就很容易出現(xiàn)手足冰涼,氣血循環(huán)不良等多種現(xiàn)象。冬季進補的目的,就是要養(yǎng)護人體的陽氣,使身體保持溫暖,補充身體的陰血。其中羊肉就爐符合了這樣的進補原則,所以羊肉是冬季進補的最佳食物。寒冬里吃過羊肉爐以后,冰凍的身體就會立刻溫暖起來哦,一身的寒氣也漸漸的消失。
3.胡蘿卜
立冬養(yǎng)生吃胡蘿卜增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,并對血管具有良好的保護作用。
4.藕
生藕能清熱、生津、止渴,熟藕能健脾、開胃、益血,故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕、生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說法。
5.冬棗
立冬吃什么養(yǎng)生呢?吃冬棗最合適。冬棗是VC含量非常驚人的食品,每100克果肉當中,維生素C含量可以高達380~600毫克,是蘋果的70倍之多,是柑橘的16倍之多,就連同樣是維生素C含量較高的山楂也要甘拜下風。冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分,蘆丁是治療高血壓病的有效藥物,故對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。
6.鯽魚
鯽魚性溫,味甘,能補脾益氣、溫中下氣、利水消腫、補血通乳。鯽魚含不飽和脂肪酸,常吃鯽魚不僅能健身,還能減少肥胖,有助于降血壓和降血脂,使人延年益壽。
7.生姜
生姜性熱,味辛,有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺等作用。
8.鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認為鱸魚性溫味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天,鱸魚肥腴可人,肉白如雪,魚肉細膩,是最好的品鱸魚季節(jié)。
9.大白菜
大白菜性溫味甘,入脾胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅(qū)寒防風的作用。對于胃脘冷痛,腹部怕涼,小腹疼痛,排便不暢有改善作用。
10.大蔥
大蔥味辛,性溫,具有發(fā)汗解表,溫中祛寒的作用。主要用于外感風寒,發(fā)熱寒戰(zhàn),頭痛鼻塞,咳嗽,咳白痰,胸悶氣短等呼吸道癥狀。
立冬節(jié)氣代表什么
有寒潮、降溫等冷空氣活動
立冬節(jié)氣,高空西風急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立。此時高空西風南支波動的強弱和東移,對江淮地區(qū)降水天氣影響很大。當亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流,西風南支波動偏強時,會出現(xiàn)大范圍陰雨天氣。此外,緯向環(huán)流結(jié)束和經(jīng)向環(huán)流也會建立,并有寒潮和大幅度降溫等冷空氣活動。
降水稀少農(nóng)作物越冬期
立冬前后,中國大部分地區(qū)降水顯著減少。中國北方地區(qū)大地封凍,農(nóng)林作物進入越冬期。中國江淮地區(qū)的“三秋”已接近尾聲,中國江南則需搶種晚茬冬麥,趕緊移栽油菜,中國南部則是種麥的最佳時期。另外,立冬后空氣一般漸趨干燥,土壤含水較少,中國此時開始注重林區(qū)的防火工作。
冬天的開始,收割的結(jié)束
立冬期間,漢族民間以冬至為冬季之始,需進補以度嚴冬的食俗。習慣上,我國人民把這一天當作冬季的開始。冬,作為終了之意,是指一年的田間操作結(jié)束了,作物收割之后要收藏起來的意思。每年11月7-8日之間迎接立冬的到來。
立冬時有哪些跡象表明不會冷
平時立東的天氣并不冷,所以晴天會比較多,整個冬天的天氣都會比較暖和。 如果立冬多雨,天氣比較冷,那么整個冬天雨水就會比較多,天氣也會比較冷。 相反,如果立冬的天氣比較冷,那么接下來的冬天就會更冷。 在農(nóng)村,有很多農(nóng)諺通過觀察立冬時冷不冷來預測未來的天氣狀況,例如“冬前不結(jié)冰,冬后凍死人”等。