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老年人立冬飲食禁忌

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傳統(tǒng)是以“立冬”作為冬季的開(kāi)始,秋季少雨干燥氣候漸過(guò)去,開(kāi)始向陰雨寒凍的冬季氣候過(guò)渡。老年人立冬飲食禁忌有哪些你知道嗎?一起來(lái)看看老年人立冬飲食禁忌,歡迎查閱!

老年人立冬飲食禁忌

一忌活動(dòng)過(guò)劇。適當(dāng)?shù)?a href='http://m.regraff.com/yundong/' target='_blank'>體育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體、防病抗老的重要手段,但老人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等。若運(yùn)動(dòng)后頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢(mèng),那就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,要注意減少運(yùn)動(dòng)量,甚至?xí)簳r(shí)停止運(yùn)動(dòng)。

二忌取暖失度。冬季天寒地凍,老人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會(huì)引起皮膚紅斑或燙傷,所以只要室溫達(dá)到18——25攝氏度即可。

三忌外出過(guò)早。冬季的早晨,室外是一天溫度最低的時(shí)候,所以外出最易引起感冒,甚至誘發(fā)心腦血管病,因此老人最好選擇上午10點(diǎn)以后到室外鍛煉。

四忌日曬過(guò)長(zhǎng)。日曬過(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。

立冬是什么意思

代表著冬季的開(kāi)始。

立冬是冬天的第一個(gè)節(jié)氣,到了立冬節(jié)氣后,溫度會(huì)逐漸變得凍寒,北方地區(qū)開(kāi)始下雪,南方地區(qū)氣候也逐漸向冬季氣候過(guò)渡,人們開(kāi)始準(zhǔn)備存儲(chǔ)食物,正好應(yīng)證了那句俗語(yǔ):秋收冬藏。

《月令七十二候集解》說(shuō):“立,建始也”,又說(shuō):“冬,終也,萬(wàn)物收藏也?!?/p>

立冬習(xí)俗介紹

1、喝羊肉湯

在山東滕州,立冬時(shí)節(jié),有喝羊肉湯的習(xí)俗。在寒冷的天氣,喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯,絕對(duì)是一種享受。而且,羊肉中還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)以及豐富的熱量,御寒效果極佳。

2、立冬游泳

現(xiàn)在有些地方慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新,在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日,冬泳愛(ài)好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來(lái)。

3、南方熱補(bǔ)

在我國(guó)南方,立冬人們愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉,在臺(tái)灣立冬這一天,街頭的“羊肉爐”、“姜母鴨”等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來(lái)補(bǔ)充能量。

4、北方餃子

在我國(guó)北方,特別是北京、天津的人們愛(ài)吃餃子。餃子是來(lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法。農(nóng)歷大年三十是舊年和新年之交,立冬則是秋冬季節(jié)之交,故“交子”之時(shí)的餃子不能不吃。

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