2021白露節(jié)氣的含義是什么
白露是屬于二十四節(jié)氣其中的一個(gè)節(jié)氣,白露的時(shí)候已經(jīng)是將進(jìn)入深秋的時(shí)候,那么白露節(jié)氣的含義是什么呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備了2021白露節(jié)氣的含義是什么以及白露養(yǎng)生小知識(shí),歡迎參閱。
2021白露節(jié)氣的含義是什么
白露是九月的頭一個(gè)節(jié)氣。露是由于溫度降低,水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以,白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。
這時(shí),人們就會(huì)明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。因?yàn)榘滋斓臏囟入m然仍達(dá)三十幾度,可是夜晚之后,就下降到二十幾度,兩者之間的溫度差達(dá)十多度。陽氣是在夏至達(dá)到頂點(diǎn),物極必反,陰氣也在此時(shí)興起。
到了白露,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結(jié)成一層白白的水滴,所以就稱之為白露。俗語云:“處暑十八盆,白露勿露身?!边@兩句話的意思是說,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免著涼。還有句俗話:“白露白迷迷,秋分稻秀齊?!币馑际钦f,白露前后若有露,則晚稻將有好收成。
白露節(jié)氣氣候特點(diǎn)
我國古人將白露劃分為三候:“一候鴻雁來;二候玄鳥歸;三候群鳥養(yǎng)羞?!币馑际钦f白露節(jié)氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒,百鳥開始貯存干果糧食以備過冬的時(shí)節(jié)??梢姲茁秾?shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。
玄鳥即燕子??赡苁巧痰膱D騰。傳說有娀氏女簡狄吞燕卵生了商的始祖契。<山海經(jīng)>上說,玄鳥是一種四翅鳥類,羽毛呈淡黃色,喜食鷹肉,性暴戾,居于平頂山。
而“養(yǎng)羞”的解釋則是:儲(chǔ)藏食物。《逸周書·時(shí)訓(xùn)》中說:“白露之日鴻雁來,又五日玄鳥歸,又五日羣鳥養(yǎng)羞?!敝煊以a專骸梆B(yǎng)羞者,蓄食以備冬,如藏珍羞?!?/p>
白露養(yǎng)生小知識(shí)
白露養(yǎng)生指南1:住
居住的房屋要保持充足日照,窗子盡量打開多通風(fēng),讓居室內(nèi)外空氣流通,以保持室內(nèi)空氣潔凈新鮮;不要到空氣污染嚴(yán)重的地方去。此外,可以在臥室放一盆水或者打開加濕器增加室內(nèi)濕度,這對緩解秋燥有效果。
條件允許的情況下,室內(nèi)可放置一些綠葉花卉,既讓環(huán)境充滿生機(jī)又可凈化空氣,促進(jìn)身體健康。睡覺時(shí)盡量關(guān)閉空調(diào)。這個(gè)時(shí)節(jié),北方大部分地區(qū)夜晚的溫度適宜,最好是在自然溫度下睡眠,防止空調(diào)風(fēng)引起咳嗽。天晴時(shí),要及時(shí)曝曬家中的被褥、衣服。
從白露起,市民應(yīng)注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣,可以堅(jiān)持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時(shí)間在15到30分鐘,泡到身體微微發(fā)熱最好,泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱,腎開竅于耳,而且耳朵有密集的反射區(qū),聯(lián)系著全身每一個(gè)器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養(yǎng)生方法。
白露養(yǎng)生指南2:行
早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間,此時(shí)氣候宜人,天高氣爽,動(dòng)靜相宜,可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能,讓生物鐘自然過渡到下一個(gè)節(jié)氣。在進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí),還可配合一些“靜功”,做到動(dòng)靜結(jié)合,動(dòng)靜和諧。
白露過后,由于晝夜溫差加大,因此,在晨霧的天氣里盡量減少外出,老人或有呼吸系統(tǒng)疾病的人群更不宜在晨霧中鍛煉。
秋季外出旅游時(shí),莫忘預(yù)防旅游病。秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期,因此在旅途中一定要注意預(yù)防傳染病。例如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話,經(jīng)常通風(fēng)換氣,要合理安排旅游時(shí)間,盡量避免中午時(shí)分外出。另外容易過敏的人注意花粉過敏并帶些脫敏藥物。
白露養(yǎng)生指南3:情
秋天花草樹木開始凋謝,人們易于悲傷。因此,白露過后,要保持愉快的心情。如多與朋友進(jìn)行交流,以免心情抑郁。
中醫(yī)認(rèn)為笑能宣發(fā)肺氣,調(diào)節(jié)人體機(jī)能,消除疲勞,恢復(fù)體力。笑可以使肺吸入足量的清氣,呼出濁氣,加速血脈運(yùn)行,能使心肺的氣血調(diào)和。常笑還是一種健身運(yùn)動(dòng),能使胸肌伸展,增大肺活量。
飲食補(bǔ)充也是緩解不良情緒的不錯(cuò)方法。秋季飲食注重養(yǎng)肝,多喝菊花、蓮子茶清肝解郁;同時(shí)多吃核桃、魚類等含較多磷質(zhì)食物,也能一定程度幫助人們緩解連日陰雨給大家?guī)淼摹瓣幱簟毙那椤?/p>
白露養(yǎng)生指南4:衣
中醫(yī)有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,也就是說白露節(jié)氣過后,穿衣服就不能赤膊露體。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著氣溫的變化加減衣服,最好出門帶一件外套。面料以純絲、純棉或混紡為好,防涼又止燥。還要注意腰腹部、膝關(guān)節(jié)保暖,不要“刻意”露出后背和肚臍。夜晚要關(guān)上窗戶,換上長袖衣入睡,將薄棉被備在床頭十分必要。
由于“白露”后陰氣上升陽氣下降,因此衣物可以單薄些,薄而不露,適當(dāng)“秋凍”。但“秋凍”要因人而異,對于正在生長發(fā)育的嬰幼兒,身體調(diào)節(jié)功能較差的年老體弱者,以及體質(zhì)較弱者是不宜“秋凍”的,此外,有支氣管炎、哮喘病、冠心病等人群也不宜“秋凍”,一旦著涼感冒就很容易舊病復(fù)發(fā)。
進(jìn)入秋季后,壓在衣柜里的秋裝不要拿出來就穿,最好先把衣服晾曬一下。另外,從干洗店里拿回的秋裝不要立即穿,要放在通風(fēng)處晾一晾,待殘留的干洗劑完全揮發(fā)后再穿。另外,“寒從腳起”,對于耐寒能力差的人在白露過后,要注意足部保暖,盡量減少穿著露趾的涼鞋、拖鞋,雨天還要牢記不要濕腳走路,以防寒氣侵體引起不適。
白露養(yǎng)生指南5:食
白露以后,氣溫開始下降,天氣轉(zhuǎn)涼,口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀隨之襲來,這些都是典型的“秋燥”表現(xiàn)。白露時(shí)節(jié)燥邪襲肺,飲食應(yīng)以健脾潤燥為主。
建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等,多吃橙黃色蔬菜,比如南瓜、紅蘿卜等。另外,吃一些綠葉蔬菜補(bǔ)足維生素C也很有必要,如芥蘭、菠菜、綠菜花等。白露時(shí)節(jié)的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁等。
在調(diào)節(jié)飲食上,應(yīng)選擇清淡、富含營養(yǎng)、少或無刺激性的食物,避免生冷飲食,保證適量的新鮮蔬菜,保持大便的通暢,同時(shí)少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉,并戒煙戒酒。白露時(shí)節(jié),人們會(huì)比較容易出現(xiàn)脾胃虛弱、消化能力差的癥狀。所以,多吃些易吸收、有補(bǔ)養(yǎng)作用的粥品。
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