2024白露的來歷

2024白露的來歷_白露節(jié)氣的禁忌

白露是二十四節(jié)氣中的一個(gè)重要節(jié)氣，也是人們生活中不可或缺的一部分。在白露期間，人們應(yīng)該注意身體健康和調(diào)整心態(tài)迎接冬季的到來。這里給大家分享一些關(guān)于2024白露的來歷，供大家參考學(xué)習(xí)。

2024白露的來歷

歷書說“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露”。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝陽光尚熱，太陽歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便冷凝結(jié)成細(xì)小的水珠，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其經(jīng)早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，十分惹人喜愛，因而得“白露”的美名。

2024白露節(jié)氣的禁忌

1、忌不按食物安全期吃在白露節(jié)氣有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用，但在某些時(shí)間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險(xiǎn)期，或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段時(shí)，要格外加以注意。

2、忌盲目控制飲食人所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量儲備應(yīng)全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供，尤其是天氣寒冷了更是要多吃一些。

2024白露節(jié)氣如何養(yǎng)生

白露節(jié)氣要注意添衣加被?！鞍茁肚锓忠梗灰估湟灰埂?，白露氣溫下降速度加快，此時(shí)應(yīng)注意保暖，以免著涼。飲食清潤。白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺。飲食上宜以清淡為主，早晨喝粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、玉米粥等。少吃魚蝦。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生。早睡早起。白露之后是一年中鍛煉身體的好季節(jié)，晨練能夠幫助肺氣的宣發(fā)。溫水泡腳。白露要注意補(bǔ)腎氣。每天晚上堅(jiān)持泡腳十五分鐘到三十分鐘，這是很好的一個(gè)養(yǎng)生的方法，可以祛除身體上的寒氣，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，多泡腳也不容易感冒。

2024白露習(xí)俗

福州有個(gè)傳統(tǒng)叫作“白露必吃龍眼”的說法。在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ)。

浙江溫州等地有過白露節(jié)的習(xí)俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體，去風(fēng)氣(關(guān)節(jié)炎)。民間認(rèn)為白露吃番薯可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)。

老南京人都十分青睞“白露茶”，此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時(shí)期。

南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。白露時(shí)節(jié)也是太湖人祭禹王的日子。

2024白露節(jié)氣注意事項(xiàng)

及時(shí)添加衣物

民間有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的說法，意思就是到了白露之后天氣將會逐漸變涼，因此要注意根據(jù)添加變化即使添加衣物，以防著涼感冒。

夜晚不要貪涼

到了白露時(shí)，晝夜溫差較大，夜晚溫度比較低，因此晚上睡覺的時(shí)候不要猛吹空調(diào)或電扇，做好腹部、關(guān)節(jié)處的保暖，防止感冒。

注意養(yǎng)肺潤燥

白露之后天氣將逐漸的干燥，而肺為嬌臟，喜濕惡燥，人體容易出現(xiàn)口干、咽干、干咳等癥，因此養(yǎng)生要注意以養(yǎng)肺潤燥為主，多吃益肺食物，如：銀耳、枇杷、蜂蜜等。

外出鍛煉注意

白露節(jié)氣的運(yùn)動養(yǎng)生可以適當(dāng)增加一些戶外運(yùn)動，但是運(yùn)動項(xiàng)目因人而異，不宜過于劇烈，建議可以進(jìn)行散步、爬山、太極等活動。

預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

白露節(jié)氣中，鼻咽部疾病、哮喘、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)，因此要注意預(yù)防，除了平時(shí)的食補(bǔ)之外，還要避免接觸花粉、粉塵等過敏原。