2022年小暑具體時間
進入小暑，全國的農(nóng)作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。那么什么時候就要開始管理呢？這就需要知道小暑的具體時間了。下面，學習啦小編來為你介紹一下2022年小暑具體時間。
▼目錄▼
一、小暑具體的時間
小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始;太陽到達黃經(jīng)105度時交小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。全國的農(nóng)作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。
2022年小暑時間是：
公歷：2022年7月7日10點37分49秒星期四 農(nóng)歷：壬寅年六月初九
二、小暑的天氣
詩云“地煮天蒸盼雨風，偶得雷暴半圓虹。旱南澇北分天壤，卻有荷塘色味同?！?左河水) 中國的南方地區(qū)在小暑時節(jié)平均氣溫一般為33℃左右;華南東南低海拔河谷地區(qū)，7月中旬可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃。而在西北高原北部，此時仍可見霜雪，相當于華南初春時節(jié)景象。
小暑開始，江淮流域梅雨先后結(jié)束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中;而長江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年份，小暑前后北方冷空氣勢力仍較強，在長江中下游地區(qū)與南方暖空氣勢均力敵，出現(xiàn)鋒面雷雨。小暑時節(jié)的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預(yù)兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。
小暑前后，中國南方大部分地區(qū)各地進入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，常與大風、暴雨相伴出現(xiàn)，有時還有冰雹，容易造成災(zāi)害。華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。中國南方大部分地區(qū)這一東旱西澇的氣候特點。
三、小暑養(yǎng)生5大關(guān)
小暑養(yǎng)生第一關(guān)：養(yǎng)陽關(guān)
夏季，人體的毛孔都張開了，容易讓陽氣發(fā)散。同時，大量的出汗，如果沒有及時補充水分，很容易傷津耗陽氣。
小暑養(yǎng)生建議：調(diào)節(jié)好體溫和室溫間的差別，房間內(nèi)外溫差不宜過大。室溫保持在27℃最佳。如果長時間在空調(diào)房里，要注意關(guān)節(jié)的保暖，并且隨時通風，切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。
小暑養(yǎng)生第二關(guān)：情緒關(guān)
小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。情緒的波動，會造成血壓易上升，心臟負擔重，心絞痛、心肌梗塞等疾病容易發(fā)作。
小暑養(yǎng)生建議：中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
小暑養(yǎng)生第三關(guān)：飲食關(guān)
小暑過后不久就會入伏，伏天濕熱，人易感到頭暈?zāi)X脹，并且易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。
小暑養(yǎng)生建議：這一時節(jié)，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量;以清淡，富有營養(yǎng)為宜，多食用具有消熱利濕作用的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅豆薏米粥等;盡量少吃辛辣和油炸食品。
小暑養(yǎng)生第四關(guān)：睡眠關(guān)
夏季晝長夜短，且夜間溫度較高，導致一些人夜間休息不好。根據(jù)中醫(yī)的說法，如此“陰陽失衡”，會加大心血管疾病的發(fā)作風險。
小暑養(yǎng)生建議：：夏季天亮得早、黑得晚，人們的起居和作息時間應(yīng)隨之作出相應(yīng)調(diào)整。建議成年人每天保證7小時高質(zhì)量的睡眠。睡眠時間不夠，可以通過午睡補充。
小暑養(yǎng)生第五關(guān)：健身關(guān)
不少人存在這樣一個誤區(qū)：夏天出汗多，不宜運動。其實，夏季仍需維持適量的運動，只是要注意不應(yīng)在烈日下運動。
小暑養(yǎng)生建議：短距離的健走、游泳、太極等是最適合酷暑時節(jié)的運動，可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用。運動時間最好選在早上和晚上，晚練不宜過晚，以免影響睡眠。
四、小暑的習俗活動有哪些
“食新”習俗
在過去，我國南方民間有小暑“食新”的習俗，“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達對豐收的祈愿，同時這些新貨也要準備一份祭祀祖先，懇請保佑風調(diào)雨順。
吃餃子
在我國北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習俗里正是開胃解饞的食物。餃子長期以來都是北方廣大地區(qū)老百姓最愛的吃食。俗語：“好吃不過餃子“。
小暑的風俗
吃三寶
“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到來，意味著即將進入三伏天。在這個時節(jié)素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。
曬伏
小暑時節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”。小暑前后，日照時間最長，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。
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