春季男人保健養(yǎng)生器官

　　春天來(lái)了，大家又開(kāi)始進(jìn)一步養(yǎng)生、保健了!那么養(yǎng)生保健我們需要做好哪些呢!保健養(yǎng)生我們需要注重身體上的幾個(gè)關(guān)鍵的器官!這是我們重要的環(huán)節(jié)!如果做好以下這些對(duì)我們的身體健康還是很有幫助的!

　　春季男人保健養(yǎng)生器官——肺

　　肺是男人最易失守的一道防線，直接導(dǎo)致的結(jié)果是，肺癌已成為我國(guó)男性癌癥的第一死因。失守的原因在于難以抵御吸煙的誘惑，而吸煙是誘發(fā)肺癌的關(guān)鍵因素之一。

　　吸煙有百害而無(wú)一利，男性朋友要盡早戒煙，45歲以上、有吸煙史的人最好每年做次體檢。類(lèi)似于銀耳、百合以及雪梨等食物可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺，可適當(dāng)多吃。

　　春季男人保健養(yǎng)生器官——肝

　　肝臟有兩個(gè)廣為人知的“外號(hào)”——酒精肝和脂肪肝，而男性正是兩類(lèi)病態(tài)肝臟的高發(fā)群體，肝癌風(fēng)險(xiǎn)比女

　　春季男人保健養(yǎng)生器官——胃

　　數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病，如果任由其發(fā)展，可能演變成胃癌。數(shù)據(jù)顯示，男性胃癌的發(fā)病率是女性的1.5-2.5倍，其死亡率僅次于肺癌。胃病之所以青睞男性，與男性煙酒過(guò)度、狼吞虎咽、饑一頓飽一頓、生活無(wú)規(guī)律等有一定關(guān)系。

　　飲食保?。吼B(yǎng)胃至少要做到五點(diǎn)：1.規(guī)律飲食，早吃飽、午吃好、晚吃少;2.拒絕高鹽飲食、腌制食品;3.細(xì)嚼慢咽，別吃燙食，少吃生冷;4.胃腸是人體的“第二個(gè)大腦”，學(xué)會(huì)知足常樂(lè);5.每晚11點(diǎn)前睡覺(jué)。

　　春季男人保健養(yǎng)生器官——前列腺

　　小小的前列腺是男人的“多事之地”。資料表明，約50%的男性會(huì)在一生中某個(gè)時(shí)期受到前列腺炎的干擾。近年來(lái)，我國(guó)前列腺癌發(fā)病呈高發(fā)趨勢(shì)。

　　飲食保健：多喝水是保護(hù)前列腺最好的方法，每天建議喝2-2.5升，不憋尿，飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內(nèi)衣褲。西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬，富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調(diào)后，更易于人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。