夏日排毒的方法有哪些

　　不知不覺中，生活中累積的各類毒素，已經(jīng)成為影響人類身體的“健康殺手”，它們隱藏在我們的血液、臟腑內(nèi)，不被察覺，卻無時(shí)無刻不在侵襲著我們的健康……

　　都說身體要排毒，但毒到底是什么?主要有水毒、脂毒、淤毒、痰毒、濕毒等，如不能得到很好地排泄，就會堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致各種疾病，如腦中風(fēng)、心梗等心腦血管疾病以及癌癥。

　　體內(nèi)有“毒”的3個癥狀

　　黃褐斑

　　中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑的產(chǎn)生與內(nèi)毒緊密相關(guān)。情緒不好、容易急躁的人往往會肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，導(dǎo)致血?dú)獠荒苓_(dá)到面部，內(nèi)毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑，并且有患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　特點(diǎn)：

　?、?顴骨附近多發(fā)，多對稱呈蝴蝶狀。

　?、?顏色由灰褐色到深褐色逐漸變深。

　　③ 大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。

　　濕疹

　　脾胃是人體運(yùn)化水濕的重要器官，當(dāng)體內(nèi)因內(nèi)毒而產(chǎn)生濕濁或濕熱時(shí)，就會讓脾胃受損，并影響水汽的運(yùn)化，慢慢地讓水汽停留在一起，形成了“濁”。所以很多人在濕熱侵入皮膚后，就生出了濕疹。

　　特點(diǎn)：

　?、?邊界不清晰，連成片。

　?、?癢，忍不住去抓癢。

　　③ 一抓就破，一破就流黃水。

　　痤瘡

　　中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致痤瘡的，往往是因?yàn)閮?nèi)熱不能透達(dá)，火毒上攻，致使血熱蘊(yùn)蒸于面部。而無論是內(nèi)熱還是內(nèi)火都屬于內(nèi)毒，情況嚴(yán)重的話，還有可能導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦中風(fēng)。

　　最后，除了皮膚上的表現(xiàn)之外，內(nèi)毒還有幾個特征：舌上有齒痕、肥胖、口臭、便秘等，也不能忽視哦。

　　分享幾個排毒秘訣

　　出出汗

　　皮膚是人體最大的器官，也是身體與外界接觸的第一道防線。皮膚上有汗腺及皮脂腺，可利用運(yùn)動出汗的方式排出毒素。

　　人體排出的化學(xué)毒物質(zhì)有500種之多，而經(jīng)皮膚排出體外的達(dá)180種左右。另外，適度運(yùn)動還可使人體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽，使人產(chǎn)生愉悅感，從而解除壓力、調(diào)整心態(tài)，達(dá)到祛除心毒的作用。

　　喝點(diǎn)綠豆湯

　　多飲水增加排尿量，可達(dá)到排毒的作用。天熱時(shí)人體出汗較多，除了多飲水，綠豆湯是不錯的選擇。綠豆被稱為“濟(jì)世良谷”，中醫(yī)認(rèn)為，它味甘性寒，清熱解暑，止渴除煩，是一味既能食用又能藥用的食材。

　　用綠豆煮湯，加一點(diǎn)冰糖，連同煮爛了的豆子一同食用，是很多人夏季必備的解暑飲品。

　　飲用蓮子芯泡茶

　　中醫(yī)認(rèn)為，舌頭和心臟關(guān)系非常密切，一旦心臟里有內(nèi)火或者火毒，舌頭就容易長潰瘍。 要是毒素積累過多，就會在額頭上表現(xiàn)出來，比如長出痘痘來提示我們心臟部位的毒素應(yīng)該清清了。否則可能會出現(xiàn)失眠、心悸，甚至胸悶、胸痛。

　　試試蓮子芯泡茶，可以幫助散發(fā)心火。還可以加點(diǎn)生甘草或者竹葉，排毒效果會更好。

　　菜肴吃點(diǎn)素炒木耳

　　毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，就容易感冒、咳嗽;殘留在胃腸道，人就有口氣，還會偶發(fā)便秘、腹瀉。這時(shí)候，可以吃點(diǎn)素炒黑木耳或者涼拌醋木耳。黑木耳含有植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可有效清除體內(nèi)垃圾和毒素。

　　荷葉熬粥喝

　　荷葉有消暑利濕、健脾升陽、散瘀止血的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，荷葉泡茶喝還可以降脂，具有減肥作用，有清理腸胃、排毒養(yǎng)顏、滋肝潤肺的功效。當(dāng)出現(xiàn)傷暑情況時(shí)，我們可以直接喝些荷葉茶，也可搭配些茉莉、綠茶。

　　還可喝荷葉粥。取新鮮荷葉1張、大米50克，將鮮荷葉洗凈切絲，大米淘凈，將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮成稀粥服食，每天1劑，連服3~5天，可清熱化痰、祛脂降濁，適用于夏季傷暑，患有高脂血癥的人平時(shí)也可常喝。

　　常常按摩三窩

　　常常按摩腋窩、肘窩、膝窩，也能幫助排毒。

　　腋窩——除心火。腋窩處的極泉穴(腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處)是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，早晚各1次。

　　肘窩——去毒素。肘窩有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，常按可排除心肺火氣和毒素。用掌在肘窩這個位置連續(xù)拍打5~10分鐘，1~2周拍一次。

　　膝窩——祛濕氣。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而膝蓋后窩中的委中穴，走膀胱經(jīng)，是這個通道上的“排污口”。連續(xù)拍打5~10分鐘，1~2周拍打一次。