秋季養(yǎng)生菜最美味的做法
秋季是個(gè)豐收的季節(jié)，同樣也也意味著自然開(kāi)始進(jìn)入休整期，等待著下一次復(fù)蘇的開(kāi)始。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享秋季養(yǎng)生菜做法，希望大家喜歡。
秋季養(yǎng)生菜做法大全
1、水果燕麥冰粥
原料:即沖即食燕麥片,山楂干、鮮水果、大杏仁,蜂蜜或糖(如需要)
做法
1-1、山楂干沖洗干凈后,用熱水沖泡,降低到室溫后放冰箱冷藏冰鎮(zhèn)備用
1-2、大杏仁切片,選你喜歡的時(shí)令鮮水果切丁,比如草莓、櫻桃、獼猴桃、提子等,都非常不錯(cuò)
1-3、倒一些熱水在杯中,慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)加入即沖即食燕麥片,邊加邊攪拌,把燕麥片攪拌成均勻的糊狀。
1-4、把冰鎮(zhèn)好好的山楂水倒入燕麥中,稀稠隨個(gè)人喜好,然后加入一些蜂蜜(或者糖,也可以不加)拌均勻。
1-5、將切好的水果粒和大杏仁撒在燕麥粥上,就可以做成一碗清涼、酸甜,還頗有豐富口感的水果冰燕麥粥了。
2、西紅柿+菜花
2.西紅柿+菜花
原料:菜花、西紅柿、油、蒜、鹽、味精。
做法:
2-1、菜花用流水沖洗干凈;
2-2、手掰成小朵;
2-3、在開(kāi)水中燙兩分鐘,撈出控干;
2-4、起油鍋,油熱后蒜末爆鍋,下入西紅柿翻炒;
2-5、西紅柿軟爛后加入菜花,大火翻炒2分鐘;
2-6、加適量鹽和味精,出鍋即可。
3、上湯白菜
原料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。
做法:
3-1、扇貝丁沖洗干凈后,用溫水泡發(fā)20分鐘;
3-2、大白菜取芯,掰成整葉片,大片的可以縱分成兩、三片;
3-3、皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用;
3-4、起油鍋,油熱后,爆香洋蔥丁;
3-5、下入扇貝丁和泡發(fā)扇貝丁的水,大火燒開(kāi);
3-6、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮開(kāi);
3-7、下入白菜葉,煮至透明狀,撈出菜葉裝盤(pán);
3-8、湯中添加青紅椒,添加少量鹽調(diào)味;
3-9、大火收汁至稠,澆在白菜上即可。
4、蓮子黑米粥
原料:黑米250克,蓮子、枸杞、紅棗、冰糖、煉奶各適量。
做法
4-1、把準(zhǔn)備好的所有材料都倒入電飯煲,加入泡黑米的水,再加適量清水,啟動(dòng)煮粥功能,大約煮1小時(shí)左右就可以了。
注意:泡黑米的水不要扔,一起倒入鍋中。
4-2、放入冰糖、煉奶調(diào)味,然后就可以盛碗上桌了。
秋季皮膚保濕的方法
皮膚活力第一步：堅(jiān)持防曬，保證皮膚水嫩。
初秋的陽(yáng)光，明媚而少了毒辣，暖暖的照在皮膚上，讓很多女孩子都喜歡曬曬太陽(yáng)。事實(shí)上，初秋的陽(yáng)光雖然不夠毒辣，但是它也是溫柔的皮膚殺手，照樣可以曬黑你的肌膚，還有風(fēng)干您臉上的水分。
同時(shí)，如果您忽視防曬，也可能讓您的肌膚被太陽(yáng)曬到老化、出現(xiàn)細(xì)紋等問(wèn)題。所以還是要一如既往的防曬。除了涂防曬霜外，還要記得外出戴上遮陽(yáng)帽，這樣會(huì)讓您的肌膚得到更好的保護(hù)。
皮膚活力第二步：如何才能真正的達(dá)到保濕效果?
皮膚充滿(mǎn)活力，必須讓肌膚細(xì)胞飽含水分。這樣才能讓其有“力氣”進(jìn)行很好地新陳代謝，同時(shí)才能讓皮膚的活動(dòng)活躍，“動(dòng)起來(lái)”的肌膚，才能更加有光澤，有抵御外界環(huán)境的能力。
讓皮膚保濕，除了如乳液、啫喱之類(lèi)的護(hù)膚品要常備在身邊，也要注意環(huán)境保濕，及身邊要有補(bǔ)水噴霧。特別是對(duì)于每天面對(duì)著電腦的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，更是要注意。不要等到有皮膚緊繃的時(shí)候才想起來(lái)保濕，因?yàn)槟且呀?jīng)是嚴(yán)重缺水狀態(tài)下的皮膚報(bào)警，這個(gè)時(shí)候再皮膚極度干渴時(shí)的補(bǔ)水效果反而不好。
同時(shí)，也要注意，保濕不是單純的補(bǔ)水，特別是干性肌膚，補(bǔ)水的時(shí)候要選擇一些含些油分的保濕乳液。這樣有助于肌膚鎖住水分。同時(shí)面對(duì)電腦，也不能長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)進(jìn)行，這樣產(chǎn)生的靜電也可以讓皮膚水分迅速蒸發(fā)。如果有條件，在午間休息，最好在洗洗臉，然后重新涂上保濕成分的護(hù)膚品。這樣可以煥活肌膚活力，水嫩細(xì)膩。
皮膚活力第三步：改善膚色最佳方案!
女孩子漂亮不漂亮，膚色非常重要的，膚色美麗最重要的標(biāo)準(zhǔn)，首先就要達(dá)到健康。健康紅潤(rùn)的肌膚讓整個(gè)人看起來(lái)非常精神。第二，也是最重要的，就是皮膚要白皙。
白皙紅潤(rùn)的肌膚，也是身體最佳狀態(tài)的體現(xiàn)，所以注意要內(nèi)調(diào)。多吃一些水果，多補(bǔ)充一些富含蛋白的食物。另外，特別是25歲以上的女孩子，更要注意，皮膚膠原蛋白的補(bǔ)充。25歲以后，女孩子肌膚中的膠原蛋白就開(kāi)始流失，吃一些口服膠原蛋白，可以皮膚鎖住水分和各種營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚看起來(lái)更加柔滑、富有生機(jī)。
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