產(chǎn)后縮陰的方法
產(chǎn)后縮陰的方法
女性分娩后由于產(chǎn)道受到擠壓，下體會(huì)出現(xiàn)變大變松的現(xiàn)象，對(duì)于產(chǎn)后夫妻生活有很大的影響。因此產(chǎn)后縮陰非常有必要，下面小編帶你了解產(chǎn)后縮陰的方法，希望對(duì)你有幫助!
產(chǎn)后縮陰的方法
1、手術(shù)法
陰道緊縮術(shù)的并發(fā)癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發(fā)生并發(fā)癥的原因除了跟媽媽的個(gè)體差異有關(guān)外,還跟醫(yī)生的技術(shù)水平有關(guān),所以應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。
2、藥物法
隨著現(xiàn)代生物科技的發(fā)展,有很多的縮陰產(chǎn)品上市,種類(lèi)各種各樣。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品,效果比較慢。就現(xiàn)在而言,市面上有許多外用藥物,原理是將其放于下體內(nèi)部,可達(dá)到恢復(fù)彈性纖維,令下體組織收縮的作用。
3、運(yùn)動(dòng)法
一般來(lái)說(shuō),女性下體自身?yè)碛行迯?fù)性能,女性臨盆后的陰道伸展現(xiàn)象在分娩后三個(gè)月便可恢復(fù)。但是陰道終究經(jīng)過(guò)壓迫裂損,其肌肉遭到一定的損害,因此其彈性需要更久的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。
4、陰道啞鈴鍛煉法
將陰道啞鈴放置于下體后,倘若保持直立狀態(tài),啞鈴就很可能掉落下體外。而只有正確的收縮盆底肌肉,才可將其保持在陰道內(nèi),進(jìn)而通過(guò)不斷鍛煉,起到彈力恢復(fù)的效果。
5、按摩縮陰法
位置:氣海穴位于人體下腹部,體前正中線(xiàn),臍下1寸半,肚臍下兩指寬處。直線(xiàn)連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置,即為此穴。按摩氣海穴有利于調(diào)經(jīng)、緩解腹痛、腰痛等同時(shí)配合大蒜或石榴則能夠有保持陰道緊致的功效。
產(chǎn)后縮陰的運(yùn)動(dòng)方法
1、屏住小便
在小便的過(guò)程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>
2、提肛運(yùn)動(dòng)
在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、按摩練習(xí)
仰臥,屈腿,兩膝分開(kāi),足底相對(duì),用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣,手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松,注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
4、展腿練習(xí)
鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí),腹壓作用于陰道,產(chǎn)生快感,同時(shí)陰道口開(kāi)張,利于局部氣血通暢。坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直。放下臀部,換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。
產(chǎn)后為什么需要縮陰
一般女性下體處有較多的韌帶和肌肉,令其具有不錯(cuò)的張力。還有,在其內(nèi)壁黏膜上有不少皺襞,歡愛(ài)時(shí)可加強(qiáng)摩擦力,使雙方具有一定的快感。女性性史在3年以上或經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)后,可引發(fā)下體肌肉松弛等,嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)下體撕裂等狀況,從而致使發(fā)生性關(guān)系時(shí)陰道對(duì)陰莖的緊握水平降低。另外,摩擦力也會(huì)變小,快感會(huì)隨之減輕甚至消逝,這樣的話(huà)很可能會(huì)令雙方產(chǎn)生排斥、抗拒的心理,進(jìn)而大大降低雙方性愛(ài)的質(zhì)量。
產(chǎn)婦分娩后陰道會(huì)變得較為寬松,所以女性生產(chǎn)后最擔(dān)心的問(wèn)題就是該怎樣更好地維持夫妻間的正常同房生活。產(chǎn)后縮陰便是產(chǎn)婦生產(chǎn)后增強(qiáng)與丈夫之間性生活質(zhì)量的措施之一。該措施的出發(fā)點(diǎn)是好的,但是最好還是提前征詢(xún)下醫(yī)生的意見(jiàn),然后再進(jìn)行治療,以免產(chǎn)生不好的后果。
產(chǎn)后多久可以做縮陰運(yùn)動(dòng)
一般婦產(chǎn)科醫(yī)生多建議產(chǎn)后媽媽如果產(chǎn)道沒(méi)有損壞,當(dāng)天就可以鍛煉,如果產(chǎn)道有側(cè)切或者撕裂,等傷口好了才能進(jìn)行產(chǎn)后縮陰鍛煉,這樣至少也要一個(gè)月左右。當(dāng)然如果產(chǎn)后媽媽本身身體素質(zhì)可以,也可以提前進(jìn)行鍛煉。不過(guò)最好不要提前太多時(shí)間,如果是輕微運(yùn)動(dòng),則是可以進(jìn)行的。
剖腹產(chǎn)之后做縮陰運(yùn)動(dòng)和順產(chǎn)縮陰的時(shí)間是不一樣的。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)還需要一個(gè)刀口的恢復(fù)時(shí)間。一般情況下,表皮的傷口在術(shù)后一周之內(nèi)可以拆線(xiàn),但完全恢復(fù)的話(huà)就要一個(gè)月左右。期間若護(hù)理不得當(dāng)會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的情況,想要完成恢復(fù)的話(huà)就需要更長(zhǎng)的時(shí)間。也就意味著產(chǎn)后做縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)間需要推遲。
產(chǎn)后縮陰要注意什么
陰道松弛是女性隨著年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的一種生理狀況。順產(chǎn)胎兒是經(jīng)過(guò)陰道娩出,陰道擴(kuò)張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降。另外因?yàn)閶寢屧谂R產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸,為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備。所以即使進(jìn)行不選擇順產(chǎn)而選擇剖腹產(chǎn)陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象。
由于陰道是敏感而脆弱的器官,尤其是產(chǎn)后媽媽處在哺乳期,為了不影響孩子的健康又能及時(shí)有效的解決陰道松弛的問(wèn)題,最好還是選擇外用的,純植物型的安全性高的縮陰產(chǎn)品才行。直接作用于陰道部位,不影響性生活質(zhì)量。
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