社交恐懼癥的癥狀和護理措施
很患上了社交恐懼癥會給患者的心理帶來很大的傷害，并且這種疾病的出現(xiàn)也是很難徹底根除的，對于社交恐懼癥的患者們來說甚至沒有辦法出門，難以獨自的生活，那么患上了社交恐懼癥都會有什么癥狀呢?以下是小編為你整理有關(guān)于社交恐懼癥的癥狀，希望能幫到你。
社交恐懼癥的癥狀
1、對社交場合和人際接觸有強烈恐懼，恐懼的程度與實際危險不相稱。
2、患者知道這種恐懼是過分、不合理，或不必要的，但就是無法控制，所以很痛苦。
3、必須處于社交場合或必須與人接觸時會有焦慮和自主神經(jīng)癥狀，如緊張、面紅耳赤、出汗、口干、心跳加速、頭暈、惡心、震顫、全身甚至是兩腿無力感等。
4、有反復(fù)或持續(xù)的回避行為，患者會有意或極力回避社交場合，避免去公共場所及需要與人接觸的場合，以至于長期將自己封閉在家里，嚴重影響其社會功能。
社交恐懼癥的護理措施
1、安全護理
去除患者身上，住室及家庭環(huán)境中的危險物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒外用藥品等，還應(yīng)避免患者獨自使用電源，煤氣開關(guān)及陽臺等。
2、運動鍛煉
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
3、心理護理
社交恐懼癥相關(guān)圖要做好心理護理，首先要發(fā)解患者的心理特征做好有的放矢，促進康復(fù)。
4、生活照顧
家庭護理中，一項重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好患者的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。
社交恐懼癥的出現(xiàn)嚴重影響了人們的正常工作和生活，由于很多人對恐懼癥的相關(guān)常識不是很了解，不懂得如何護理和治療此病。因此，恐懼癥患者特別需要家屬的關(guān)心與幫助，因此作為患者家屬一定要學(xué)習(xí)必要的護理知識，以便于幫助患者早日康復(fù)。
社交恐懼癥患者的營養(yǎng)及飲食方式
避免咖啡因
反復(fù)地經(jīng)歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分癥狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。
避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時你會需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴。
補充營養(yǎng)素
?、貺-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素B6及500毫克維生素C共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
②維生塞c含生物類黃酮
每天300010000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素C是腎上腺功能必需的。
?、劬C合維生素及礦物質(zhì)(含維生素A及鋰)
每天25000IU和100毫克。它是處于緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質(zhì)。
?、?-氨基丁酸(GABA)加肌醇
用量依產(chǎn)品指示。它是一種有效的鎮(zhèn)定劑。
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社交恐懼癥的癥狀和護理措施
