瘦臉較好的方法_讓臉變瘦的小竅門
瘦臉較好的方法_讓臉變瘦的小竅門
很多愛美的美眉都會(huì)經(jīng)常問這句話，怎么瘦臉才有效果呢?在生活中總會(huì)有許多比較好的瘦臉方法，這些方法也適合你用。下面是小編給大家整理的瘦臉較好的方法，歡迎閱讀。
瘦臉較好的方法
1、運(yùn)動(dòng)法運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
3、沐浴法我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
4、洗臉改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝
5、勺子瘦臉法在小鋼勺的勺心和勺背涂上一些橄欖油，反復(fù)用勺心勺背按著臉的輪廓抹，即能得到你想要的臉型，何潔也是用這個(gè)辦法的哦!
有效瘦臉的好方法
1、鋸狀按摩
從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動(dòng)按摩。
從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向上下鋸齒狀移動(dòng)。
從鼻翼輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。
以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè)，再換邊，3-5個(gè)輪回。
2、臉部表情
眼睜繃緊，臉部肌肉放松，利于保持臉部肌肉彈性。
皺起并抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。
注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復(fù)幾作能防止嘴角產(chǎn)深皺紋。
鼓起兩腮，默數(shù)6，能保持腮部不變形。
張嘴雙唇微撅，慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。
閉嘴面鏡微笑，直到兩腮肌肉疲勞為止，能增強(qiáng)腮部肌肉彈性，保持臉形。
3、點(diǎn)按穴位
位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美。
仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復(fù)5次。
讓臉變瘦的小竅門
正確洗臉學(xué)問多。如果用冷水洗臉，將不能深層清潔，久而久之會(huì)造成污物的堆積。溫水洗臉，又?jǐn)U張了毛孔。所以，先溫水，后冷水，交替清洗，既可以深層清潔，又可以收縮毛孔。在洗臉的時(shí)候，輕輕做一做臉部按摩，可以促進(jìn)面部的健康，還可以燃燒多余的脂肪。
皮膚護(hù)理的時(shí)候，輕輕拍一些爽膚水上去，拍打可以促進(jìn)水分的吸收，也可以促進(jìn)面部皮膚血液循環(huán)。如果出門化了妝，記得睡前認(rèn)真卸妝，防止殘余化妝品的堆積和細(xì)菌的滋生。
在平時(shí)的學(xué)習(xí)工作中，不要長時(shí)間保持一個(gè)表情，多笑笑，多張張嘴，利用面部的小表情燃燒面部脂肪。洗凈雙手后，由下向上輕輕搓揉面部，做一做簡單的瘦臉操。少吃口香糖，這會(huì)讓肥肉變成肌肉，再瘦就不容易了。
多運(yùn)動(dòng)就是老生常談了。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，在飯后也不要做著，走一走，站一會(huì)，既可以消食，又可以防止脂肪的堆積。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃好三餐，拒絕不健康減肥。不熬夜，保證充足的睡眠。睡眠其實(shí)可以幫助體內(nèi)脂肪的消耗，何樂而不為呢?
日常有助瘦臉的食物
1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。
2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。
3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。
4、胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。
5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會(huì)變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。
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