冬季中藥養(yǎng)生有哪些小常識(shí)
冬季中藥養(yǎng)生有哪些小常識(shí)
冬天氣溫低，人們的活躍度會(huì)降低。但是，冬天雖冷，也不能忘了養(yǎng)生哦。。那么，冬季中藥養(yǎng)生有哪些小常識(shí)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
冬季中藥養(yǎng)生的小常識(shí)
冬季中藥養(yǎng)生的小常識(shí)1.黃芪
黃芪味甘微溫，歸脾、肺二經(jīng)，有補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表、托瘡生肌、利水退腫的功效。益氣固表是黃芪主要的功效，所謂益衛(wèi)固表，是指黃芪具有增強(qiáng)人體的防御功能，提高預(yù)防外感性疾病能力的作用。所以，體質(zhì)虛弱易患感冒的人，經(jīng)常用黃芪煎水代茶飲，有較好的防治作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，黃芪含有黃酮類(lèi)、皂苷類(lèi)、膽堿類(lèi)、糖類(lèi)及多種微量元素。黃芪提取物可以提高機(jī)體的免疫功能，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命，抗氧化。它對(duì)正常心臟能增強(qiáng)收縮功能，對(duì)衰竭的心臟有明顯的強(qiáng)心作用，并能擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈，保護(hù)心臟器官。黃芪能夠增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力，并對(duì)腦組織有保護(hù)作用。黃芪還具有保肝、造血、抗腫瘤和減輕放化療反應(yīng)等作用。
冬季中藥養(yǎng)生的小常識(shí)2.枸杞
補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺止咳之功效。枸杞適合血?dú)鈨商?、高血壓、體質(zhì)虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統(tǒng)引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應(yīng)于腎虛腰痛、工作繁忙的男性食用。
冬季中藥養(yǎng)生的小常識(shí)3.黃精
黃精是老年人較理想的補(bǔ)養(yǎng)之品。因?yàn)槔夏耆?特別是秋冬季)不僅陽(yáng)氣較弱，而且陰氣多有不足。黃精其性平和，作用緩慢，可作久服滋補(bǔ)之品，既有補(bǔ)脾氣，兼補(bǔ)脾陰，又有潤(rùn)肺生津，益腎補(bǔ)精的作用。
冬季中藥養(yǎng)生的小常識(shí)4.甘草
補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥。用于脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短，咳嗽痰多，脘腹、四肢攣急疼痛，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
冬季中藥養(yǎng)生的小常識(shí)5.當(dāng)歸
女性冬季怎么進(jìn)補(bǔ)呢?當(dāng)歸最適合。當(dāng)歸的功效與作用有很多，尤其適合女性使用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘而重，故專(zhuān)能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，為血中之要藥。因而，它既能補(bǔ)血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡(luò)。凡婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，血虛閉經(jīng)，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產(chǎn)后瘀血，例經(jīng)(月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見(jiàn)病，都可以用當(dāng)歸治療。
冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
補(bǔ)而戒膩
對(duì)于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來(lái)說(shuō)，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，只有脾胃消化吸收功能良好，才能保證營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)重于滋膩厚味，應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。
補(bǔ)而戒偏
中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽(yáng)雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面，但又是相輔相成的。因此，有“氣為血之帥，血為氣之母，無(wú)陰則陽(yáng)無(wú)以生，無(wú)陽(yáng)則陰無(wú)以化”等說(shuō)法。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽(yáng)，不可一味偏補(bǔ)，防止過(guò)偏反而引發(fā)他疾。
外感戒補(bǔ)
在患有感冒、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寂，后患無(wú)窮。
戒以貴賤論英雄
對(duì)于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)用得當(dāng)，大黃可當(dāng)補(bǔ)藥;服食失準(zhǔn)，人參即為毒鳩。這一點(diǎn)也應(yīng)引以為鑒。
戒唯補(bǔ)藥而補(bǔ)
對(duì)于想健身長(zhǎng)壽者來(lái)說(shuō)，光靠補(bǔ)藥不是好辦法。否則，古代帝王將相該是個(gè)個(gè)長(zhǎng)命百歲了。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、多用大腦(做腦操)、避邪就靜等，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生。
選用原則
常用的補(bǔ)品補(bǔ)藥，根據(jù)其性質(zhì)分為滋補(bǔ)類(lèi)、清補(bǔ)類(lèi)和平補(bǔ)類(lèi)，因而中醫(yī)的補(bǔ)虛法也有滋補(bǔ)、清補(bǔ)和平補(bǔ)的不同。這三種補(bǔ)虛法在夏季都可應(yīng)用，但必須區(qū)別虛弱癥狀選擇應(yīng)用。
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