夏天皮膚養(yǎng)生法
夏天皮膚養(yǎng)生法
夏季天氣炎熱，更是對皮膚的很大傷害。那么夏季如何保養(yǎng)皮膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹夏季皮膚養(yǎng)生的方法，希望對你有用!
夏天皮膚養(yǎng)生法
1.養(yǎng)心食療減少痘痘
夏天屬心，心火旺盛會引發(fā)很多問題，令人容易上火。從五行角度，心屬火，腎屬水，心火過亢，腎水不能制心火，體內(nèi)火熱亢盛時，就會出現(xiàn)煩躁、失眠、易怒、易長痘痘、口舌生瘡等情況。因此要水貨機(jī)及，心火和腎水要達(dá)到一種平衡。
養(yǎng)心，首先要“能吃苦”，苦味入心，苦能瀉熱瀉火。夏至可適量食用苦味的食材，如苦瓜、芥菜等清一下暑熱。脾虛的人，宜少吃多餐，根據(jù)自己的飲食習(xí)慣少量進(jìn)食適量的生姜、薏米和陳皮等食物，有助于增城脾臟功能。另外，平時可多吃瓜類食材，如水瓜、節(jié)瓜、合掌瓜、老黃瓜等，有清熱解暑、利尿消腫、生津養(yǎng)顏的作用，特別適合大暑和小暑時飲用。
2.不要貪戀冷氣，適當(dāng)流汗
夏天最容易面臨到的問題是出汗和溫差。中醫(yī)指“汗為心之液”，流汗過多易損心之氣血，同時流汗過多也會令電解質(zhì)平衡紊亂。人體在夏季消化的能量相對較大，鍛煉時更要量力而行，養(yǎng)護(hù)陽氣，一次運(yùn)動不宜過激。如果進(jìn)行太多激烈的運(yùn)動，容易出現(xiàn)體力透支的現(xiàn)象，這樣反而對健康不利。
炎炎夏日，都市人大多喜歡呆在空調(diào)底下，但是房內(nèi)的穩(wěn)定每低5度，空氣中的濕度就會減少20%，因此經(jīng)常出入冷氣房，在冷熱室溫交替下，令脆弱的肌膚變得無所適從，不但會使油脂分泌失調(diào)，長久下來容易引起干燥性皮炎，而出現(xiàn)紅腫、痕癢的癥狀，讓人忍不住用手抓，導(dǎo)致脫皮或留下印痕。
3. 貪涼喝冷飲引起膚色暗啞
很多人喜歡在夏天開空調(diào)、吃冰冷的食物、喝冷飲等來降溫。其實(shí)人體內(nèi)有個恒溫系統(tǒng)，如果經(jīng)常喝冷飲，會刺激到身體內(nèi)部環(huán)境，產(chǎn)生免疫反應(yīng)。除了影響肺部功能，也由于“肺主皮毛”，會直接影響皮膚機(jī)能，加速游離基的作用，皮膚因而出現(xiàn)老化的現(xiàn)象：色斑、皺紋喝膚色暗啞。此外，脾胃的相互合作能將養(yǎng)分及水液運(yùn)送到身體各部分，轉(zhuǎn)化成能量。吃沙拉、水果或果汁等寒涼食物容易傷脾胃，同事生冷食物會令腸蠕動變慢，甚至?xí)钌眢w產(chǎn)生游離基，加速衰老。此外，生冷食物易影響脾胃運(yùn)化養(yǎng)分喝水液，使脾胃未能將養(yǎng)分正常輸送給皮膚。太多的水液滯留在體內(nèi)就會形成“濕”，令膚質(zhì)變差。濕重的人容易面泛油光，使毛孔堵塞因而容易長痘痘。
夏天護(hù)膚的方法
曬傷
洗一個冷水澡，輕輕拍打皮膚直到干燥，然后將一包冷凍豌豆敷在曬傷的區(qū)域。
涂抹1%氫化可的松霜，然后用不含香料的曬后修復(fù)乳保濕皮膚。蘆薈有舒緩鎮(zhèn)靜皮膚的作用。曬傷后最好變成吸血鬼，遠(yuǎn)離陽光日曬，直到皮膚痊愈。
脫皮
脫落的死細(xì)胞掛在皮膚上，很是不雅。首先，不要手癢去摳。最糟糕的對策就是挑掉脫皮皮膚，會造成更大的損傷。讓鱗屑自然脫落，然后使用含有豐富神經(jīng)酰胺的產(chǎn)品去補(bǔ)充皮膚表層脫落的皮脂，使之保持濕潤。
多多喝水補(bǔ)充液體，更容易從曬傷中恢復(fù)過來。在此期間避免使用含有抗衰老成分的產(chǎn)品，直到你的皮膚恢復(fù)到敏感前的狀態(tài)。
粉刺爆發(fā)
想預(yù)防或者消除粉刺，晚上用含水楊酸或者過氧化苯甲酰的洗面奶清潔皮膚。這些成分能夠在粉刺爆發(fā)前吸收掉它們。最快的祛痘方法是把強(qiáng)效的祛痘處方藥物涂在臉上過夜。
也可以從藥店購買5%到10%過氧化苯甲酰洗劑，如想預(yù)防痘痘，推薦使用無油防曬霜。
毛孔粗大
毛孔粗大的愿意可能是你對自己太粗糙，但是更可怕的原因其實(shí)是保養(yǎng)步驟堆疊過度，總涂抹量太多，皮膚對外的重要聯(lián)絡(luò)通道“毛孔”在厚重的保養(yǎng)品之下，反而擴(kuò)張開來，試圖調(diào)節(jié)皮膚到最適狀況。
還有一個重要的原因是努力化妝卻偷懶于做完善的卸妝。卸妝，當(dāng)然是把臉上的彩妝污垢等都清干凈就算大功告成。但卸妝步驟，并不承攬毛孔漏斗區(qū)的絕對清潔。
角質(zhì)過多
去角質(zhì)是護(hù)膚中必不可少的一環(huán)。它可以去掉死皮細(xì)胞，促進(jìn)健康、光滑的新生細(xì)胞生長。同樣，它可以趕走干燥、起皮的細(xì)胞，從而保持毛孔的清潔，讓皮膚從內(nèi)到外保持良好的狀態(tài)。
對于干性、敏感性或者有痤瘡的肌膚，化學(xué)去角質(zhì)產(chǎn)品更為合適。摩擦類的物理去角質(zhì)更容易引起敏感性、粉刺型或有濕疹的皮膚的損傷。如果你的膚質(zhì)不屬于以上幾種，那物理去角質(zhì)則更能幫助你重?zé)∧w的柔嫩光滑。
油光滿面
夏日臉易出油，但不要用粉去遮蓋，因?yàn)楹苋菀鬃兂傻案饽?。最好使用吸油面紙。預(yù)防措施也很重要，上妝之前在臉上涂上薄薄一層控油乳液，乳液中的硅酸鹽成分將全天候保持吸油效果。
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