哪些食物能幫助祛除口臭
口臭中藥是因為一是飲食衛(wèi)生習慣差，導致口腔和腸胃通道受損;二是食道內微生物在作怪。那么哪些食物能祛除口臭呢?下面是小編為你帶來的能祛除口臭的食物，一起來看一看吧。
能祛除口臭的食物
1、香芹
香芹能夠有效中和口腔內不良氣味，去除因抽煙而引起的口腔異味。如果購買香芹菜不方便，還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。為了收到最理想效果，需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。
2、酸奶
科學家們最近的研究表明，每天喝酸奶有利于消除口腔中硫化氫的含量，而硫化氫則是導致口腔異味的元兇。長期飲用酸奶還會防止口腔內有害細菌的滋生，可以預防牙床疾病和牙齒出現(xiàn)斑紋。當然，在選擇酸奶時要注意選擇純酸奶，不要加糖。
3、水果
蘋果等纖維含量較高的水果讓人們在食用時能分泌出更多的唾液，有助于潤滑口腔和吸取其他食物碎屑。通常情況下，殘留在口腔中的食物碎屑也是導致口腔出現(xiàn)異味的一個原因。
4、富含維生素C的食物
漿果、柑橘、西瓜和其他一些富含維生素C的食物能夠在口腔內部形成一個微生物極難生存的特殊環(huán)境。這種維生素C的攝取方式是食用天然食品，而不是各類食品中人工添加的維生素C。
容易患口臭的人群
1、容易激動、發(fā)怒或者憂郁的人，常發(fā)生口臭;婦女在月經期和孕期也比較容易發(fā)生口臭。
2、早晨起床后口臭特別嚴重。是睡眠時唾液分泌減少，舌頰肌肉基本上處于休息狀態(tài)，易導致口臭。
3、飲食習慣對口臭的形成起重要作用。洋蔥、蒜、動物脂肪等食物都會引起口臭;有些病人服用某種藥物后也會產生口臭，如二甲基硫化物、奎寧和抗組織胺類藥物等。
4、消化道炎癥可能導致口臭。如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等，消化道能源阻礙，因腸道內容物滯留、反流而易涌現(xiàn)口臭;便秘的病人，因糞便中有糞臭素、氨氣、硫化氫等物，也會因氣息反流到口腔，導致口臭。
5、焦慮情緒也會導致口臭。因焦慮而口臭的患者以白領居多，一般都是能力強、工作表現(xiàn)不錯的人士，他們對自己的要求比較高，精神長期處在緊張狀態(tài)中，生活相對不規(guī)律，睡眠質量低。不過，通過一段時間的心理干預和調節(jié)，就能緩解過來。
四類食物可以預防口臭
1、綠茶
其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細菌。除了喝茶水，也能夠經過咀嚼茶葉來防止。
2、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分，能夠殺滅口腔細菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔，其芳香滋味亦能除臭。
3、蔬菜
其間的葉綠素有滅菌除臭的成效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量格外豐厚，能夠榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的葉綠素。
4、酸味生果
酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進唾液排泄的效果。如有口臭痕跡，嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果、蘋果等能夠應急，防止口臭。
預防口臭的方法
1、預防口臭就要從小做起，我們應該讓小孩子做好口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙，要十分注意口腔衛(wèi)生，每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。飯后漱口的習慣，同時我們應該要飲食有規(guī)律，對吃蔬菜水果，不偏食、不挑食、還有不會暴飲暴食。
2、有些腸胃不好也會引起口臭，所以我們應該預防消化不良。再出現(xiàn)消化不良的時候，要及時服藥，不要拖拉，同時我們還應該注意預防齲齒，盡量少吃甜食。尤其是在睡覺之前。
3、同時我們飲食要做到清淡，不要吃一些具有刺激性氣味的食物，例如：蒜、蔥、有韭菜等等。做到多喝水，吃飯的時候細嚼慢咽。經常外出參加體育鍛煉，保持一個好的作息習慣。戒煙，戒酒;飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律，保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。 中醫(yī)認為，口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。
猜你感興趣：
2.吃什么消除口臭
哪些食物能幫助祛除口臭
