腹股溝淋巴排毒的手法
腹股溝淋巴排毒的手法
腹股溝淋巴是生殖系統(tǒng)的排毒統(tǒng)，也是整個系統(tǒng)的最大的排毒統(tǒng)。那么，腹股溝淋巴排毒的手法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
腹股溝淋巴排毒的手法
拍拍腹股溝，有的時候可以把胖人拍的瘦一些，而瘦人可以拍的胖一些，因為拍拍腹股溝有著健脾胃的作用，并且胖和瘦與脾胃有著密切的關(guān)切，除此之外，拍拍腹股溝還可以起到加速氣血運行以及驅(qū)除病邪的作用，當(dāng)然還可以刺激對婦科治療的氣沖和沖門兩個穴位。
氣沖在身體的腹股溝處的時候，大腿的根內(nèi)側(cè)，可以起到治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、雙腳冰涼以及不孕的功效，另外，沖門在身體的腹股溝外側(cè)，可以治療婦科炎癥的作用。拍腹股溝時，不需要找穴位，只要是在拍打時能夠刺激到這兩個穴位就可以了，對于男科疾病也有治療的作用。
拍打腹股溝時需要直立，并用我們的雙手輕輕的拍打著兩個腹股溝，慢慢的加力，一直到腹股溝感覺到微微的發(fā)熱停止，每天可拍打兩至三次，每次三五分鐘就可以了。女性腹股溝淋巴排毒法有哪些呢?關(guān)于這個問題的相關(guān)內(nèi)容，在以上有了詳細的介紹，希望以上的這些內(nèi)容可以幫助到大家，除了這些排毒法之外，還需要合理的飲食以及調(diào)整好自己的心態(tài)，這些對于排毒也起到了很好的輔助作用。
日常有效排毒的方法
運動排毒法
現(xiàn)代都市人，特別是一些常常坐在辦公室里的白領(lǐng)，通常從上班坐到下班，幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過，上下班也是以車代步，久而久之，由于體內(nèi)的經(jīng)氣運行不暢而導(dǎo)致毒素積聚，因此建議大家每周堅持一些適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。
通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環(huán)增快，讓毒素順利排出體外。
充足睡眠排毒法
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。
深呼吸排毒法
日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發(fā)揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里。
因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經(jīng)常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液。
飲水排毒法
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。
因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。
有助于排毒的食物
1、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選青菜、蘿卜葉、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
2、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。
4、葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
5、豆豉
研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。
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