淋巴排毒法_淋巴排毒手法教程
盡管有人稱(chēng)，淋巴排毒護(hù)理不一定就能真正排毒，但這并未影響它成為新的美容消費(fèi)熱點(diǎn)之一。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹淋巴排毒的方法，希望對(duì)你有用!
臉部淋巴排毒法
在家按摩也需要做下準(zhǔn)備工作，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1. 必須先卸妝。
2. 確認(rèn)手部潔凈。
3. 長(zhǎng)頭發(fā)的需把頭發(fā)全部扎起來(lái)。
4. 可根據(jù)個(gè)人喜好準(zhǔn)備按摩油。
然后放松身心，開(kāi)始我們的按摩教程。
STEP 1
從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位，慢慢打圈，使按摩油布滿(mǎn)整個(gè)按摩部位。然后用你的食指指腹，從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處，再迂回按壓，連續(xù)重復(fù)3次。
STEP 2
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿(mǎn)整個(gè)頸部，抬高下顎，用手由上往下輕抹頸部?？呻p手同時(shí)進(jìn)行，切記力度適中，不是力氣越大效果就越明顯哦，在由左往右，由右往左輕輕的有節(jié)奏的進(jìn)行頸部按摩，連續(xù)重復(fù)3次，不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還能減少頸部哦!
STEP 3
從額中至發(fā)際，繞過(guò)耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿(mǎn)按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā)，繞過(guò)耳后再滑向至頸部鎖骨處，一路輕抹，注意指腹處要有足夠的按摩油，以免太干摩擦肌膚，會(huì)產(chǎn)生疼痛感。同時(shí)要注意力度的把握，不要讓自己有不舒服的感覺(jué)，連續(xù)重復(fù)3次，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
STEP 4
眼頭沿顴骨上方至耳后，再滑下至頸部鎖骨。
把指腹置于眼頭處，開(kāi)始第四個(gè)動(dòng)作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后，再滑下到頸部鎖骨，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候?？砂咽种庵糜谧雷由厦?，然后兩手同時(shí)進(jìn)行，有點(diǎn)類(lèi)似于我們的眼保健操的姿勢(shì)，注意動(dòng)作要一氣呵成，中間不要停斷，把握好速度，連續(xù)重復(fù)3次。這個(gè)動(dòng)作也可減少眼部哦。
STEP 5
鼻翼沿顴骨下方至耳后，再滑下頸部至鎖骨。
最后一個(gè)動(dòng)作。跟上一個(gè)大致動(dòng)作是一樣的，不過(guò)這次的出發(fā)點(diǎn)在鼻翼上，指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳后，再再滑向至頸部鎖骨處。這個(gè)動(dòng)作也是一樣連續(xù)重復(fù)3次。
頸部淋巴排毒的方法
臉頸部位的淋巴結(jié)主要有三個(gè)，分別是耳下腺淋巴結(jié)、頸部淋巴結(jié)，以及鎖骨淋巴結(jié)，通過(guò)按摩這幾個(gè)部位，不僅能讓肌膚代謝正常，減少出現(xiàn)紅疹和過(guò)敏現(xiàn)象，更能改善臉部的暗沉和浮腫，讓臉頸部位線(xiàn)條更明確，膚色美白!
耳下腺淋巴結(jié)
位于耳根前方，被稱(chēng)為臉部淋巴的出口。耳下腺淋巴結(jié)連接下巴及頸部，通過(guò)按摩下巴至耳后的位置，能幫助淋巴暢通，并讓臉部輪廓更分明，達(dá)到緊致瘦臉的功效。
頸部淋巴結(jié)
作為淋巴的通道，位于脖頸，是連接頭部和身體最重要的淋巴系統(tǒng)，通過(guò)按摩，能將臉部淋巴廢棄液向下排出。經(jīng)常按摩頸部淋巴，能讓臉部肌膚回歸正常的代謝狀態(tài)。
鎖骨淋巴結(jié)
鎖骨上方稍稍凹陷的部位。左側(cè)鎖骨附近是連結(jié)靜脈的所在，最終所有的淋巴匯集于此，隨后從靜脈流向腎臟，以尿液方式排出。通過(guò)按摩鎖骨淋巴，可以預(yù)防身體疾病。
臉頸部位淋巴結(jié)按摩
第一步 用大拇指指關(guān)節(jié)按壓眉頭下方穴位8次;用中指及無(wú)名指指腹，由內(nèi)而外滑過(guò)眼睛下方2次;同樣地，用兩指指腹滑過(guò)上眼瞼位置2次。
第二步 利用手掌下方位置的力量，先沿著顴骨由內(nèi)向外滑動(dòng);繼續(xù)滑動(dòng)至耳朵后方，并按壓耳后的淋巴結(jié)位置;最后從耳后部位推至鎖骨。以上連貫的動(dòng)作重復(fù)3次，兩側(cè)都要做。
第三步 用整個(gè)手掌的力量撐起額頭，由下向上推;再用手掌由內(nèi)向外呈曲線(xiàn)型推按。以上連貫動(dòng)作重復(fù)3次;最后，用指腹按壓太陽(yáng)穴約5秒。
第四步 利用手掌下方位置的力量，沿下巴向耳朵部位移動(dòng);按壓耳后淋巴結(jié)位置數(shù)秒;從耳后繼續(xù)推按至鎖骨處。以上連貫動(dòng)作重復(fù)3次。
手法操作的基本要求：
1、保持動(dòng)作和力量連貫性。
2、掌握好力度：操作時(shí)必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力。
3、均勻：操作時(shí)動(dòng)作幅度、速度的快慢、都必須保持相對(duì)一致。
做頸部淋巴的好處
1改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無(wú)光澤。
3腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。
4頸部淋巴結(jié)腫大，長(zhǎng)痘。
5易形成黑色素，沉淀長(zhǎng)斑。
6預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。
7改善咽喉腫痛，改善雙下巴。
8下顎塑形。
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