吃什么東西排毒去濕氣

　　夏季很多的人經(jīng)常會遇到胃口不好，體內(nèi)的毒素排不出去，你們知道吃什么排毒祛濕嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒去濕氣的食物，希望對你有用!

　　排毒去濕氣的食物

　　1、白扁豆

　　首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。

　　白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

　　2、薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　3、紅豆

　　紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

　　4、玉米須葉

　　挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

　　5、山藥

　　山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

　　6、辣椒

　　辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。

　　身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

　　去濕氣的方法

　　1、運動排濕

　　水濕是濕毒的一種，一般是由于機體的水液代謝出現(xiàn)問題。運動可以加速身體的血液循環(huán)，加強新陳代謝，通過排汗去濕排毒。

　　2、飲食排濕

　　內(nèi)濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節(jié)、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜肴吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導(dǎo)致痰濕熱盛，飲酒亦生濕熱。所以必需通過調(diào)整飲食，達到去濕毒的目的。

　　3、穴位排濕

　　按摩穴位可去濕毒。

　　脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。

　　委陽穴居于人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。

　　如果濕氣過重，可用艾灸治療。

　　4、遠離潮濕環(huán)境

　　暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。長期生活在潮濕環(huán)境中也會使?jié)穸痉e聚。去濕毒需要避免潮濕環(huán)境。

　　5、作息規(guī)律

　　中醫(yī)說“思慮傷脾”，脾胃不和，也會使內(nèi)濕傷身。所以勞逸結(jié)合、不熬夜，規(guī)律作息，保證充分的睡眠時間，也是去濕的重要方法。

　　中醫(yī)艾灸、拔罐也是可以幫助我們身體排濕，另胡老師有收集去濕氣的偏方哦，輸入“去濕氣”“濕氣”就能查詢，記住在聊天對話框即可，很簡單哦!