如何通過運動瘦臉

　　瘦臉讓臉部的輪廓線變得款款有形也就成了70%以上女性追求的目標，那么如何運動瘦臉呢，不妨和學習啦小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　運動瘦臉的方法

　　額頭

　　做好臉部運動，它能最終讓你的臉瘦下來。艾薇網專家建議：把兩個食指放到眉毛部位。 嘗試向下拉眼睛，同時使眉毛向上運動。 重復此練習10次。

　　眼睛

　　你的眼睛是身體的一部分，它能相當容易揭示出你的年齡和生活習慣。 放松并垂直坐在固定的椅子上。

　　閉上眼睛，保持這個動作不變，同時使眼球做上下運動，能做多少做多少。 當數到10時，放松一下。 執(zhí)行此程序，每天至少10次。

　　嘴唇

　　把一根手指放到嘴里，努力吮吸它，盡可能多用勁。數到10時，慢慢移動手指，重復這個過程10次。每天都要練習，這項運動將減少嘴唇的浮腫，讓你的臉顯得更瘦。

　　面頰

　　如果臉頰有點胖，試試這項艾薇網專家提供的運動：把一只手的手指與臉成90度擺放在臉的一側，除了最外側的兩跟手指，右手按右臉頰;左手負責左臉頰。

　　頭向后傾斜， 用你手指向下壓臉頰，同時用手指在口內向外按。

　　頸部

　　為了調整難看的脖子，頭慢慢地向后仰，盡可能伸到極限，伸展頸部肌肉。 然后，讓下巴做前后左右運動。

　　這項運動每天不少于5次。也也可以在椅子上做這項運動。 頭向后仰，放松嘴唇，緩慢將下嘴唇向上運動。

　　當感覺不能移動時停止，然后數到10后放松。 做這個練習，每天10次。

　　下巴

　　你可以通過這項運動矯正你的雙下巴。 垂直坐在椅子上，頭向后仰，看著天花板，閉緊嘴唇

　　然后張開、閉合，持續(xù)這個姿勢直到數到20。 慢慢地將頭下降到正常位置。 每天至少重復五次。這將減掉你的雙下巴，讓你的臉徹底變成一張瓜子臉。

　　運動瘦臉的小妙招

　　瘦臉方法1

　　做什么運動可以瘦臉?像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然后再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

　　瘦臉方法2

　　慢慢地抬起頭，看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　瘦臉方法3

　　嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

　　瘦臉方法4

　　同時也可以采取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：

　　(1)、按捏臉上肉特多的地方：涂上一點兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　(2)、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　　(3)、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復做1分鐘左右。

　　(4)、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　　(5)、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　有效瘦臉的三個方法

　　方法1

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　方法2

　　1、除了大拇指以外的其余四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會呈現是微微張開的樣子。

　　2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

　　3、最后一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

　　方法3

　　1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。

　　2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復4次。這個動作有利于保持臉部肌肉的彈性。

　　3、皺起并抽動鼻子，不少于12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。

　　4、將注意力集中于腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋。

　　5、鼓起兩腮，默數到6，重復1次。這個動作能保持腮部不變形。

　　6、張開嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)。

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