天然美容護(hù)膚的食物有哪些
天然美容護(hù)膚的食物有哪些
好皮膚不僅不要外養(yǎng)還需要內(nèi)調(diào)，要想擁有好的皮膚，不光是平時(shí)保養(yǎng)，還需要多吃些美容食物。下面小編整理了天然美容護(hù)膚的食物，一起來(lái)看看吧!
天然美容護(hù)膚的食物
1、南瓜子消除痘痘，因?yàn)樗缓\。會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、西洋菜防止臉部水腫，西洋菜含有抗氧化劑,可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。它還可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。
3、菠菜讓眼睛更明亮，菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵,讓你的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。
5、亞麻籽保持肌膚柔軟光滑，含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤(rùn)肌膚,保持肌膚柔軟、光滑?？梢园褋喡樽褳⒃谏忱?或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中,也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。
7、奇異果讓肌膚緊實(shí)有彈性，奇異果是維他命C的絕佳來(lái)源,可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來(lái)減緩老化的過(guò)程。肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實(shí)有彈性。
怎么樣睡上美容覺(jué)
1、晚上11點(diǎn)之前一定要入睡。美容覺(jué)的時(shí)間一般是晚上的10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn),在這個(gè)時(shí)間段獲得較好的睡眠質(zhì)量,能夠加快皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老。在晚上11點(diǎn)之前沒(méi)有入睡,其實(shí)就是錯(cuò)過(guò)了皮膚新陳代謝的最好時(shí)機(jī)。
2、美容覺(jué)前需徹底清潔臉部。睡美容覺(jué)之前應(yīng)該徹底清潔臉部的彩妝以及臟污,如果沒(méi)有化妝,也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部,因?yàn)槟槻科つw經(jīng)過(guò)白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿(mǎn)了各種臟污,所以需要徹底清潔,皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問(wèn)題的出現(xiàn)。
3、睡前可用熱水泡腳。睡覺(jué)前可以用熱水泡腳,在腳趾、腳底、腳背反復(fù)的按摩,一方面可以舒緩疲勞,還能促進(jìn)身體的血液循環(huán),這些都是幫助睡美容覺(jué)的好方法。
4、裸體睡覺(jué)有助美容。裸睡可以增強(qiáng)皮膚郫縣和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生,增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松,不會(huì)有任何的束縛感。
美容與化妝的區(qū)別
1、美容和化妝的不同
美容和化妝的核心內(nèi)容是將人打扮漂亮,著重的是“美”,但美容是皮膚護(hù)理保養(yǎng),修飾,整體的綜合,美容能表現(xiàn)出女性獨(dú)有的天然麗質(zhì),煥發(fā)風(fēng)韻,增添魅力。
化妝,運(yùn)用化妝品和工具,采取合乎規(guī)則的步驟和技巧,對(duì)人的面部、五官及其他部位進(jìn)行渲染、描畫(huà)、整理,增強(qiáng)立體印象,調(diào)整形色,掩飾缺陷,表現(xiàn)神采,從而達(dá)到美容目的。
美容和化妝各有各的好,美容是深層次的美,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的積累最好達(dá)到美麗的效果,而化妝則可以應(yīng)急,比如要參加宴會(huì)什么的,剛好碰上長(zhǎng)青春痘,就可以用化妝來(lái)彌補(bǔ)瑕疵。
2、正確的日常護(hù)膚步驟
清潔皮膚是美容的第一步,如果每日的清潔工作沒(méi)做好,任何的保養(yǎng)品都起不到應(yīng)有的效果。
爽膚水有再度清潔皮膚,平衡皮膚PH值,補(bǔ)充水份,強(qiáng)化皮脂膜的功效,任何季節(jié)都應(yīng)使用爽膚水。
眼霜一般用在水之后。根據(jù)肌膚年齡,選擇適合的眼霜,對(duì)于20出頭的姑娘可以選擇清爽保濕型的,25歲左右就要選擇抗衰功效型的了。中指和無(wú)名指蘸取適量的眼霜,從眼頭開(kāi)始向眼尾提拉按摩!
精華可促進(jìn)吸收深入保養(yǎng)、加速代謝及強(qiáng)效補(bǔ)充等功效,用量一般會(huì)少一些,蘸取黃豆顆粒般的大小,輕輕按摩涂抹在面部即可。
乳液用在精華之后,會(huì)對(duì)皮膚有一層保濕鎖水的功效,乳液的用量大約是精華的2倍,倒在手指前端,或者是虎口處,輕輕在面膜按摩以致吸收。
霜一般用在乳液之后,有鎖定以上護(hù)膚品功效的作用。根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)而定,有選擇的使用。
防曬霜的主要功效是預(yù)防紫外線(xiàn),隔離霜除防御紫外線(xiàn)的傷害,還可以抵御外界的污染以及電腦輻射等。
3、美容護(hù)膚的好習(xí)慣
3.1、運(yùn)動(dòng)讓我們血液沸騰,好臉色自然來(lái)
臉色來(lái)自好循環(huán),運(yùn)動(dòng)自然是不二法門(mén)。幾乎所有的健康管理專(zhuān)家都不忘強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處。而舞蹈是更快樂(lè)、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式。
3.2、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒,擁有紅潤(rùn)的唇色
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方,對(duì)于改善膚色有幫助。
3.3、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣,不放過(guò)每天的排毒機(jī)會(huì)
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化,然后由小腸吸收,如果有便秘的情況出現(xiàn),停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身,讓肌膚發(fā)黃粗糙,影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開(kāi)始。
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