沉浸式倒春寒即將來襲哪些人要注意倒春寒

最近，北方多地氣溫暖如初夏。不過今天起，一股全能型冷空氣將影響我國大部地區(qū)，北方將沉浸式體驗“倒春寒”。這里小編給大家分享一些關于沉浸式倒春寒即將來襲哪些人要注意倒春寒，方便大家學習了解。

沉浸式倒春寒即將來襲，哪些人要注意倒春寒?

1、老年人

由于老年人熱平衡能力較差，抗病能力下降，且循環(huán)系統(tǒng)功能減弱，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血壓波動增大，最易誘發(fā)中風、心肌梗死等，高血壓、腦出血發(fā)病率明顯增高，這是因為交感神經受寒冷刺激興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，從而導致血壓升高。

2、兒童

由于其免疫功能相對較弱，兒童對“倒春寒”難以適應，細菌、病毒等病原微生物乘虛而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。

3、時髦女性

她們往往要風度不要溫度，過早地減少著裝，因為女性膝關節(jié)對冷空氣的刺激較男人更敏感，遭受冷空氣侵襲后，關節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久之，易引起風濕性關節(jié)炎。

應對倒春寒養(yǎng)生六妙招

招數(shù)一：春捂

適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節(jié)部位的保暖。

招數(shù)二：春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的`老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節(jié)。

招數(shù)三：養(yǎng)成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

招數(shù)四：做好自我保健

對于那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。

招數(shù)五：孩子家長需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

招數(shù)六：多吃芹菜等味沖食品

在這個“倒春寒”的氣候條件下，博主建議，要預防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風有益處。

洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認為，食可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

“春捂”重點“捂”哪里?

1、手腕：守住全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位，能夠強化臟腑。

所以春捂首要重視心經的原穴——神門穴。日常可用拇指指端反復點按神門穴30次，以去除煩躁、安神定志。

按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

2、腰眼：腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。

平時可用拇指放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次，有很好的護腎作用。

3、小腿：聚陽氣，一年少疼痛

很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

4、肚臍：養(yǎng)陽氣，助長壽

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人。

保養(yǎng)神闕穴可采用揉中法：即，每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉，每次360下。